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2009年05月23日
単独なので妙見にコース変更
12時過ぎに掲示板に書き込んだものの午前中走る人はおらず
今日も単独で高山経由で妙見へ。
8時2分には自宅を出て北千里→今宮→白島→
浄水場から箕面ドライブウェイにはいる。
今日はいつもより重めのギアで踏んでみました。
そして序盤の半分はダンシングで・・・
減量効果なのかそんなにしんどくもなく
箕面山荘からの平坦道はいつものペースで
そして駐車場からの上りも序盤ダンシングで攻めてみました。
こちらも軽快なペースで進み
次の三叉路までに多分初心者の方5〜6人をパスし
曲がったところでも1名パス。
この方はすぐさまシフトアップし追いかけモードになっていましたが
諦めたのか気配を感じない。
北摂霊園までも少し速いペースでクリアし
斜度が緩くなったところでスピードを上げようとすると
向かい風。
公民館が見えたところで若干スピードを上げ48分ほどで高山公民着。
今日はシルベストの朝練組が沢山。
皆さんいい自転車に乗ってはります。
車止めに腰掛け眺めていると店長さんの姿も・・・
やっぱり凄い太股してはります。
ただ膝から下はけっこうスマートです。
この部分なら私が勝てそうですね！
10分ほど休憩し金石橋まで下り妙見山へと向かいます。
信号が青になると同時にサイクルコンピューターをリセットしたつもりでしたが
出来てませんでした。
サイコンに気をとられているとシフトチェンジするのを忘れ
リア21Tぐらいで序盤の上りに入る。
これでは流石に重いので24Tぐらいまで軽くし上るもののいつもより重く感じる。
で足下をよ〜く見るとフロントが53Tのままでした。
それにしても妙見を上ると減量効果が実感できます。
前回同様2〜3枚軽いのでクリアできるところも増え
全然苦にならずに序盤の上りをクリア。
三叉路から左に入ってもスイスイ進め9時36分、妙見山到着。
今日は5〜6名のグループと、単独のローディの方が2名ほどおられました。
まずはエネルギー補給。
亥の子餅を購入しベンチで休憩しながらいただく。
天気の方は晴れ間は見えず、パラパラきてもおかしくない雰囲気。
忍頂寺経由も考えましたが、ドライブウェイを下るのも楽しいので
来た道をなぞるように帰宅。
▲BMI 23.3 体重65.9 体脂肪18.8 内臓脂肪9 骨格筋32.6
少し走ると数値がけっこうかわりますね
今日の走行距離 57.85キロ
114.78.68 65.9
投稿者 hello1956 : 2009年05月23日 12:11
コメント
最近、一緒に走ってませんが絶対ついていけないでしょうね。
僕も痩せなくては…
投稿者 みっちょむ : 2009年05月23日 18:13
大丈夫です！
最近は心拍を上げるような走りはしていないので、競争したら息が上がると思います。
投稿者 hello1956 : 2009年05月23日 18:16