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2009年05月29日
毎日飲んでるサプリメント
シルベストさんのホームページにコエンザイムQ１０の効果について
詳しく載ってましたので抜粋してみました。
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コエンザイムQ１０とは、運動する体に、効率性を増します。
摂取しない場合と比べて、持久力や体力が増加します。
まず、体の中で特にエネルギーを必要とするのが心筋と骨格筋です。
運動を続けると筋肉に疲労物質が溜まり、エネルギーがうまく生産できなくなります。
コエンザイムQ10はエネルギーの源であるATP（アデノシン3リン酸）の生産を助け、
細胞を活性化させます。
コエンザイムQ10は限られた栄養素を最大限に活用し、
効率よく使うので、運動するためのコンディションを維持することができます。
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私が年齢の割に元気なのもコエンザイムQ10のおかげかなと思ってます。
今日も万博外周のみ。
ほぼ2/3周までは向かい風で
トップスピードは53.2キロとそこそこでした。
今日の走行距離 7.5キロ
127.78.52 66.4
投稿者 hello1956 : 2009年05月29日 18:34
コメント
体内のCoQ10は加齢に伴い減少するのが普通で、
それをサプリメントで摂取して、増加させるのは
リスクもあるのではという見方もあるようです。。。
是非、チームＤｒ．の意見もお聞きしたいですね！！
投稿者 みっちょむ : 2009年05月29日 19:46
個人的にはダイエット効果もあるように思います。
コエンザイムQ10を飲んでいなかった約3カ月は73キロ台でしたが、再度飲み始めると痩せはじめたもので・・・
ドクターどうでしょう？
投稿者 hello1956 : 2009年05月29日 19:50
コエンザイムQ10は確か、油溶性ではなかったでしょうか？摂取時に油もとらないと内蔵への負担が心配ですね。
投稿者 kiyoshi : 2009年05月29日 20:27
kiyoshiさん
摂取時に油もですか・・・
はじめて知りました。
考えたこともないです。
投稿者 hello1956 : 2009年05月29日 21:12
CoQ 10には諸説ありますが抗酸化作用なんかはよく論文なんかでも実際に報告があります．
kiyoshiさんのおっしゃるとおりQ10は脂溶性です．
通常の食生活で十分脂質を摂取してる現代人には問題ないと思いますよ．
ただ水溶性なら余剰分は尿中に排泄されますが脂溶性の場合ほとんど体外に出ていかないと言われていますのでそのあたりで摂取頻度など調整を必要とします．
長文でスイマセン．
投稿者 安息 : 2009年05月29日 21:39
安息さん
一日二錠程度ですで大丈夫だと思います。
それにしても流石です！
投稿者 hello1956 : 2009年05月29日 21:58