歯ぎしりマウスガード

夜中に歯ぎしりしているらしく歯がかなりぐらついています。
歯医者さんにマウスピースをすすめられていましたが
幼少の頃歯の矯正で苦い経験があり
そこそこ費用もかかるので気が進みませんでした。

ただ、自転車仲間と遊びに行ったときにもキリキリやっているようで
手頃なマウスピースはないかと先日アマゾンで検索してみると
｢歯ぎしりマウスガード｣という商品がヒット
価格も1,000円以下と手頃なので取り寄せ昨日試してみました。

90℃のお湯を用意し、その中に30秒間入れておくと柔らかくなり
お湯から取り出し歯にセットし噛みながら成形。

これを昨晩寝るときに装着。（無味無臭です）
鼻がつまると息が出来ないかと思いましたが
そのまま口を開けると呼吸は問題なし
ただ、異物が入っているので唾液が止まりません。

この止まらない唾液が功を奏し
今まで口呼吸で早朝口の中が軽石みたいに乾いていたのが
朝まで潤っています。
まだ慣れないので熟睡は出来ませんが結構良いかも分かりません。