Healthy and bicycle

昨年の暮れにfm066に乗り換えました。

サーベロがより近いイメージと思ってましたがBHのこのタイプにもよく似ている我がフレーム。

先日久しぶりに居酒屋に行き座敷に上がってあぐらを組もうとするが組めない。
左足のハリばかり気にしてたら股関節までおかしくなったようです。
なので様子を見ながら一人でゆっくり走ることにする。

箕面ドライブウェイに入り、最初のコーナーを曲がったあたりで一人、
二人、三人と抜かれていくので、流石にペースが遅すぎるのかと三番目の人に付いていく。
それほどペースは速くないが、先の２人を追い越し駐車場を過ぎ、ダムへの三叉路のかなり手前で
横に並んで声をかけてみる。
この方スコットのカーボンに最新の電動DURAにホイールもシマノのカーボンと言うコーディネイト。
年式や総重量などを聞いてみる。２０１２年式６．９キロとやはり軽い。
見た目がスレンダーでそこそこ身長もありロードにはベストな体形なので走り屋さんかと思ってましたが
妙見を上った後少し走って、他にもやりたいことがあるから帰るとのこと...
この方とは金石橋まで色々喋りながら走りました。
相当ペースダウンしていたのか追い越したお二方にまた抜き返されました。

この後４２３号を北上、しばらく走ると追い越されたビアンキの方に追いついたので
前に出てそこそこペースをアップ。
そして下り基調になるとどんどんスピードは上がり４５キロ前後で下っていく。
つづら折れを下った後もある程度ペースは維持し
亀岡の京都縦貫の信号で止まるとビアンキの方がついて来ていたようで声をかけられる。
これからどこまで走るのですかと聞かれたので京北方面と応える。

９号線を堺に少しペースダウン。
この後はのんびりモードでいつものファミマでドリンクを調達。
平沢の池を少し過ぎたたりで大きな影が横切る。
空を見上げるとパラグライダーでした。
今日のような天気の良い日は特に気持ち良いでしょうね！

道中藤の花を撮影する方を多く見かけたので
廻り田池で僕も一枚撮ってみる。
するとクマンバチが２匹近くまで来たのであわてて立ち去ろうとすると
背中のポケットにうまく入らずiphoneを落としてしまう。
落下の衝撃でケースから本体が外れガラス面からコンクリートに落ちている。
やっても?た(￣Д￣；；　と思いましたがコーナーのガラスがかけただけ
いやいや　だけ　ではないでしょう...

そんなこともありましたが気を取り直し京北方面へ走り
桂川の手前の道路を進んで宇津峡に到着。

宇津峡ではトイレ休憩のみで５分後、持越峠を抜けてスプリングス日吉を目指す。
２?３キロ走ったところでハイキングの方に呼び止められる。
宇津峡へはこのルートで合っているのかと聞かれたので合ってますと応え先へと進む。
峠から下り始めると左手に古民家の廃墟が見える。
どうもここだけは気持ち悪い。

今回は道路工事もなく１２半過ぎにスプリングス日吉に到着。
持ってきたおむすびをいただきながら３０分ほど休憩。
家族ずれが多いがローディもそこそこいます。

ここからの帰りはダム湖ぞいの道を走り
廻り田池から亀岡→清阪→忍頂寺→大岩と走り３時頃無事帰宅。

今日の走行距離　１３６キロ
１３２．９０．６０　６８．２

昨日は午前中は荷物が届くのを待ち、掃除に洗濯、夕方からは自治会関連の会議で走れず。
今日はいつもより早めの７時に自宅を出る。
ノースリーブのアンダーウェアに夏用長袖にビブショーツ。

７時過ぎはこの格好だとちょっと寒かった。
特に亀岡にはいるとけっこう寒く、走ってる方も七部パンツが多かったように思う。
廻り田池ぐらいまで走ると左足にハリを感じ始め
日吉橋まで着た頃にはちょっと傷む。

ここまで来る間は日陰が多く寒かったが川の土手は風もなく暖かい。
おむすびを持ってきたのでこのあたりで食べようと思っていたが
まだ１０時。
川沿いの道を少し走り、来た道を折り返す。

廻り田池は静かなたたずまい、東別院では菜の花が春を感じさせる。
結局見山までおむすびを食べるポイントを見つけられず
見山の里の奥のあぜ道のようなところでおむすびをいただく。

今日の走行距離　１２３．７キロ
１３２．９０．６１　６８．０

昨晩ネットで西国街道を通り京都までのルートを紹介しているページを見つけ
３つに分かれたマップのpdfデータをダウンロードし準備。
鯖の甘露煮をトースターで温め、大きめのオムスビを作りいざ出陣。
今日は昨日より寒いみたいです。
スタートは茨木の郡山宿本陣、多分１０時ぐらいに出発したと思います。

スタートしていきなり一方通行です。
この辺は自転車での帰りに良く通りますが
反対方向に進むのは初めてです。
なんとなく分かるがもうひとつピンとこない街道を進んでいくうちに
これで合っているのかと確認のため取り込んでいたpdfデータを開いてみるが
丁度切れている。
耳原あたりだったと思いますが、まずは1回目の迷走。
そして気が付けば摂津富田。

間違いに気がつき171号を渡り、らしい道を高槻方面へと進む。
そしてほぼ間違いないだろうと思われる道で犬と散歩中の年配の方に
今走っている道は西国街道ですかと聞いてみると
もう一本１７１号寄りですと教えられ進むがこれはハズレでした。
ご本人も詳しくないので地元の年配の方に聞いてくださいとは言ってました。
高槻からは府道６７号線を走る。
どうもこの６７号が西国街道のようです。

しばらくは迷うこともなく進んだものの山崎の辺りで小雨が降り始める。
ただでさえ寒いのに濡れたら風邪をひきそうなので
雨宿りのつもりで大山崎駅に立ち寄ると立ち食いそばがある。
かなりそそられましたが、食べるより先にトイレに行きたいので少し進んで
大山崎のファミマに入る。

時間は既に１２時前です。
トイレをすませ缶コーヒーを購入し
持っていったオムスビをいただく‥
これが予想以上に美味しかった(^-^)V

休憩後も府道６７号線をのんびり走り
長岡京辺りまで来ると府道６７号線が二つに分かれる。
山側のルートを選び進んで行ったがこれが大きな間違いでした。
どんどん山側に進んでいく、標識を見るとまっすぐ進むと９号線と合流するようです。

なので途中で右折れし、しばらく下って左へ進む。
このあたりでも再度ルートを間違えたようで大きな団地の中に‥
ここで追い打ちをかけるように、みぞれなのかアラレなのかパチパチ音を立てて降りはじめる。
一時目の前が見えないほど降りましたがしばらくして止む。

このあと府道６７号線に戻り向日町を通り桂方面へと進む。
途中で久世橋方向へ右折れするのを見逃したようで
少し走って右折れし、戻り返して橋を渡り西大路方面へ。
西大路九条で右折れし西大路通り、十条通りと進み１号線を北上し
東寺に着いたのが１時２０分ごろでした。
ここまでの走行距離４９キロでした。（ずいぶん迷ったようです）
また後でマップを見て気づきましたが
久世橋からはすっかり西国街道から外れていたようです。

写真だけ撮り折り返します。
ただし冷えてまたもやコンビニのトイレへ、今度はローソンです。
１時３０分ごろ十条交差点を右折し久世橋を渡り桂方面へ
以前は１７１号を利用した帰り道。
今回は府道６７号線を高槻までほぼ迷わず進み
道なりに進んでいくと街道らしい建物もちらほら‥
帰り道はほぼ間違いなく西国街道を通り３時半ごろ無事帰宅。

今日の走行距離　89.15キロ（行きは９キロほど迷走したようです）
132.90.60　69.5

昨日は能勢妙見へ行くつもりでした。
箕面ドライブウエイの片側通行を二箇所抜け
ダムへの三叉路のところで準備をするMTBラーダー
よーく見ると希望ヶ丘のお友達でした。
彼はここからオフロードを下って楽しむようです。
１０分ほど雑談しお互いのフィールドへ。

ここ最近左足膝裏にハリを感じる。
特に激坂でのダンシング時‥
ただ今日は既にハリを感じているので妙見はパスし
高山から下ったあとは４２３号を北上。
久しぶりに亀岡方面へ。
ちょっと寒いがウインドブレーカーをはおり日差しがあると丁度いい感じです。

亀岡市街が望める曽我部町のくねくね曲がった下り坂を下り始めると急に寒くなる
大げさですが顔が痛いぐらい‥
坂道を下ってしばらくしてもこんな感じでした。
やはり京都は冷え込み方が違うようです。
亀岡市街から山陽本線の踏切を超えたあたりでようやく寒さにもなれ
田んぼの中の405号線を北上、三日市のファミマで暖かい缶コーヒーをいただく。

このあともう少し進んで旭町で４７７号線に入る。
昨年秋には路面にヒビが入り工事のため通行止でしたが
既に開通しているようで川沿いの道を進んでいく。
夏でも涼しいこのルートやはり寒いです。

進むにつれて道路の両脇にも残雪が増えていく。
出会ったローディも一名のみ。
廻り田池の西側まで進み写真を撮る。

このときfacebookを見るとやっさんは暖かいうどんを食べているようです。
ここから旭町までの下りは予想通りかなり寒く亀岡市街を抜け
407号線で東別院からも順調に進み清阪峠も、もうすぐ抜けると言うところで
小鳥の囀りかオーケストラのチェロのようなリズミカルな音が聞こえる。
なんと前輪のパンクでした。

タイヤを外し、タイヤに突起物が刺さってないか手で触って確認。
チューブをセットし空気を補充しているとMTBに乗った外人さんのグループ。
大きな声で「大丈夫ですか？」と優しいお言葉。
それもグループの４名がそれぞれに‥
パンクで滅入る気持ちも温かい気持ちに切り替わり、忍頂寺から好みのコース大岩側を経由し２時ごろ帰宅。

走行距離　１０４．７キロ
132.86.60　69.0（久しぶりに７０を切りました）

最近は職場が変わったり、フェイスブックなんかにも手を出し
ずい分ほっぽらかしのブログ。（すんません！）
年末年始の出来事を簡単にまとめてみました。

１２月３１日
五月山で走り納めをし帰宅。
ここ最近魚を調理して食べることが増えたので（さんまの甘露煮を数回作っただけですが）
さんまの次は鯖に挑戦。
ステンレスの包丁では鯖がうまく切れず出刃包丁を購入。
次にやってみたかったのが、鯛を三枚をおろしてお刺身をつくること‥
（料理人に転職したわけではありません）
僕にしては大枚はたいて購入した鯛。
頭と半身はわりとすんなりいったのですが
残った半身は骨の部分にずいぶん身をもっていかれ
皮をはがして刺身にしたものの小骨が残っており
食べたときに不快な食感が残る。
プロに聞いてみると腹と背の間にも小骨があり切り取らないとダメだったらしい。
結果購入価格の2/3程度の価値に‥

１月１日
お雑煮のお餅を６個食べまずはご近所にある氏神様にお参り。
次に吹田の泉殿宮にお参り。
あまりにも天気がいいので帰って着替え能勢妙見山へ向かう。
箕面ドライブウェイ、妙見への上りも初詣の車の多いこと‥
寒かったけど気持ちのいい一日でした。

１月２日は風が強かったので自宅でテレビを見ながらダラダラ‥

１月３日
山に入ると日陰と下りがあまりにも寒いので北港ヨットハーバーを目指す。
自宅近くは風はなかったものの、なにわ自転車道は向かい風。
２５キロ前後でとろとろ走り
４３号線に入ると信号待ちで神戸から奥さんの実家、堺まで向かうローディさんに遭遇。
寒いですね?と声をかけ１キロほど一緒に走っただけですが
別れ際に「お気を付けて‥」のアタタカイ一言。
この先の川沿いも向かい風で寒かったけど、心はホンワカ‥

１月４日はお仕事の後飲み会がありちょっと飲みすぎる。
翌５日は良い天気だったものの疲れがとれず１２時過ぎまで寝て終わる。

そして本日　
１月６日
能勢妙見山か五月山かは決めずに９時半ごろ自宅を出発。
道中若者に声をかけられ今宮まで一緒に走る。
彼は仲間と亀岡方面まで走るらしい。
白島の交差点まで悩んでましたが
花博公園から箕面ダムまでの下りが凍ってそうで
五月山はやめて妙見を目指すものの
正月休みで増えた体重が邪魔をし思うように進みません。
出発時の体重なんと７２キロ弱‥(^^；

箕面ドライブウェイ入口で気温２°。
トンネルを抜け、高山から金石橋まで下りで右足が母子球あたりまで寒さでしびれ
妙見はスルーしどこかで暖をとることにする。
この近くでは希望が丘のお友達のおうちが一番近いのでお邪魔することに‥
お邪魔すると庭のバラの木のお手入れ中でした。
部屋に上げてもらい温かいコーヒーと石油ストーブで温まる。

彼のお家へは行くたびに新しいMTBがあります。
今回は鉄フレームの前サスとTREKのテスト車がありました。

このBLOGも以前に比べ不定期なのでご覧になっている方が相当減っていると思いますが
時間のあるときは更新しますので、よろしくお願いします。

今日もまずは五月山を攻めてみる。（ゆっくり走るだけですが　￣∇￣)ﾉ
紅葉の季節は終わり、たまに見かけるのはハイカーと家族連れ...

上って下って箕面カントリー手前で金属音。
まさかiphoneではと背中のポケットを確認するとちゃんとあります。
しばらく進んで背中を触るとポンプなどの入った袋がないことに気づく
直ぐさま引き返し、下りながら車にひかれてないかと気をもみましたが、
道路の真ん中で踏まれることもなく転がってました。

この後、五月山から箕面ダムへ下り、妙見山へ上り野間を下って堀越峠の予定でしたが、
トンネルを抜け下ってゆっくり走っていると追い越していくローディさん。
今日はマイペースでゆっくりと決めていたのですが、
何度も何度も振り返るローディさん。
しばらくは３０メートルぐらい離れて付いていく。
野菜売り場を越えたあたりでダンシング、じわりじわりと間隔は詰まり、
北摂霊園をこえたあたりで追いつく。
追い越した後も少し離れて金石橋の信号まではきていたと思うのですが、
余野のあたりで振り返ると姿は無し。

このあたりで空を見上げると黒い雲も見える。
勢いで妙見ルートから外れ体力も使ったので、銭原方面へ抜けることにする。
高田屋豆腐店あたりまで来ると霧雨。
雨雲を追っかけてきたようです。
ミストのような雨なので顔が少し冷たく感じる程度。

久しぶりの銭原の青空市場。
たき火とおでんが出迎えてくれました。
ほっこりしたあとは下って忍頂寺から大岩ルート走る。
霧雨も大岩あたりでやみ、この先の下りを楽しんで１時過ぎに帰宅。

そう言えば先週も五月山でした。

今日の走行距離　５７キロ
１３２．９０．５８　６９．５

ここ最近乗ってなかったので積算距離が伸び悩んでましたが
今日高山の帰り、箕面ダム横のトンネルを抜けたあたりで累計６０，０００キロを達成。
走る方なら４?５年で達成する距離ですが７年かかりました。(;^_^

それにしても寒くなりました。
ダムの手前の温度計は１℃でした。
シューズカバーにウインドブレーカーを着込んで出かけましたが
つま先にカイロでも入れないと凍りそうです。

今日の走行距離　３７．８２キロ
１３２．９１．６０　６９．５

風邪引きなどでここ三週間、自転車に乗る機会が無く
体重は一時７１キロまで増えてしまいました。
久しぶりの箕面ドライブウェイもどうなることやらと思ってましたが
わりと普通に走れました。

妙見の上りでは民家の庭先で焼かれる枯れ葉の煙の臭いが
のどかな秋の日を感じさせる。

ただ妙見山頂は寒かった。
金石橋で３℃。山頂付近は１℃ぐらいだったのかな...
下山後は箕面森町のパン屋さんでやっさんと合流し雑談。
ウインドブレーカーも早く手に入れないと...

今日の走行距離　６４キロ
１２８．９０．６０　６８．８