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2011年09月30日
なぜか今頃…
気温の変化のせいか、昨晩から春先の花粉症と同じ症状が出て
くしゃみ鼻水が止まりません。
まさか風邪ではと体温を測ってみるが36.8°と平熱です。
明日はグランフォンド八ヶ岳へ
念のため以前医院でもらったアレジオンを持って行こう。
137.85.50 68.1
投稿者 hello1956 : 19:08 | コメント (2)
2011年09月29日
南千里方面へ
久しぶりに南公園へ。
高野台の道路工事もおわり、足止めを食うことなく公園へ。
もう日陰を探すこともなく適当な場所で休憩。
ここから住宅街の中を通り、山田駅から下ってPmartで酒類を購入。
多分このあたりでは一番安いのでは…
知り合いにいただいた自家製サンマの佃煮
ついつい手が出てすでに半分以下
今度作り方を聞いておこう…
今日の走行距離 7.07キロ
138.83.53 67.8
投稿者 hello1956 : 17:34 | コメント (0)
2011年09月27日
防水対策
長いこと使っている山用ザック。
これをもって山に行ったことはありませんが
遠出するときにいろんなもの詰め込めるので重宝しています。
ただ経年劣化で内側の防水膜がぼろぼろになり
粘りのある粉が落ちてきます。
衣類を入れるとこの粉が付着するので、
駄目元で防水スプレーを上から吹いてみました。
見た目は以前と変わりませんが
そこそこ効果があるみたいです。
今日はご近所を行ったり来たりで14.55キロ
140.83.53 68.3
投稿者 hello1956 : 17:49 | コメント (0)
2011年09月25日
高山→堀越峠→野間中→箕面森町
朝6時目が覚めると外は雨。
寝床でうとうとしながら7時頃まで過ごし朝食をとりながらテレビを見る。
外を見ると路面はまだウエットなので8時過ぎまでだらだらし準備
半頃には自宅を出たと思います。
北千里をすぎ青山台あたりで3名ほどのローディに抜かれる。
以前良く遭遇した某大学の自転車部の方…
追いかけるでもなくクルクル回して進んでいくと
先を進んでいる彼らも信号で足止めを食い追いつく。
箕面ドライブウェイの入り口までは放されては追いつきを繰り返し
ドライブウェイを上っていく。
丁度シルベストさんの初心者クラスの方か多くのローデイを見かけました。
そして自転車部の方には何度か追い越され
北摂霊園からは少しペースを上げてみる。
そんなに無理をしたつもりはないが、腰がはって突っ張る感じ…
なので金石橋まで下った後は希望ヶ丘のお友達ん家へ休憩がてら寄ってみる。
今日もアポなしですが在宅だったので
おじゃましてコーヒーを頂く。
小一時間世間話をし、11時半頃帰ろうかと思っていたところ走りに行こうかと彼。
ガレージからプジョーの鉄ロードを出し、いざ出発。
住宅街の裏道を抜け、余野のファミマでとりあえず腹ごしらえし
423号を北上し、しばらく走って左折し732号を走る。
これはいつも走っている堀越峠コース。
上りでは42-26の重いギアを回し頑張るお友達。
そのまま峠を下るのかと思ってたが峠で左折し林道を進んでいく。
MTBがメインの彼はこの道が舗装される前によく走っていたらしい。
ほとんど車も入ってこない道らしいが、枯れ葉や枝が多数落ちており
ロードでは走りずらい道です。
▲自転車も重く、ギアも重いのでお疲れ気味のお友達
入り口を入って直ぐのところで小休止。
ただそこそこ傾斜もあり、スタートを切るにはやっかいな場所でした。
私の方は何とかクリートがはまりましたが
彼の方はなかなかペダルにシューズをセットできず。
路面も少しウエットで勢いよく踏むと後輪はスリップします。
上りは平気でしたが下りは超慎重に下る。
MTBで走り慣れたかれはスイスイ進むものの、私の方は徒歩スピード。
5〜6センチの小石がごろごろ転がっている場所あり
コンクリート路面あり、グレーチングですべり後輪が流れる場面ありで
ひやひやしながらゆっくりと下る。
あまりにも遅い私を心配し、一度は上り返してきたお友達。
流石はMTBでダウンヒルを攻めているだけはあります。
しばらく走ると野間中交差点手前の477号線と合流。
交差点を右折し大ケヤキのベンチで休憩。
くつろいでいると心地よい風が吹き抜けていく。
まさに秋を感じる風です。
ここでトイレをは拝借した後、
大槌峠→黒川→妙見ケーブル→ときわ台と進んでいき
住宅街の中を通り、箕面森町へと移動。
ここにオシャレなパン屋さんがあるらしい…
ブーランジェリーシェフヤマモト。
店先に自転車を止め、揚げあんパンとクロワッサン風の菓子パンをいただく。
夏場はまったくのどを通らなかったパンも涼しくなったので美味しくいただける。
2時頃まで雑談しながら過ごし、この近くにあるスノーピークが造ったキャンプ場へと足を運ぶ。
入り口で許可をいただき中へと進んでいくと4〜5家族ぐらいがキャンプを楽しんでいました。
施設の規模としてはかなり少なめですが、3連休なのに最近は人気無いんでしょうか…
キャンプ場まで下った分を上り返し、423号との合流地点まで下り
お友達とはここでお別れし、私の方は止々呂美から箕面方面へ上り
ダムへと下って帰ることにする
が、止々呂美から入った旧道から箕面方面へ進む道を見つけられないまま
再度423号に合流。
なので今日はおあずけにし、素直に池田まわりで帰って来ました。
今日の走行距離 82.18キロ
115.72.69 77.1
投稿者 hello1956 : 15:53 | コメント (0)
2011年09月23日
午後から五月山
最近まで暑さ対策でビブパンツの肩紐部分を腰に巻いて走ってましたが
今日は肌寒ささえ感じるので肩にかける。
ほんの10日ほど前までは熱かったのがウソのようです…
昼食後の1時半すぎに自宅を出て五月山を目指す。
今宮→箕面→五月山公園へと進む。
五月山公園近くまで来ると、お墓参りに行く車か駐車場待ちで長蛇の列。
停車した車の横をゆっくりすり抜け料金所からゆっくり上っていく。
いつ来てもここの序盤の傾斜はきつく感じる。
ほんの50メートルほど進むと汗ばんで来ました。
下ってくる車や、霊園へのバスと今日はいつもより交通量が多かった。
そしていつもの場所で写真を一枚。
この後もわりときつい傾斜の道をこなして
ゴルフ場近くの足休め出来るところで走りながら写真を一枚。
ハイキングを楽しむ人、普通に散歩している人も見かけました。
そして進んでいくと遠くに動物の姿。
最初は犬に見えたのですが、近づくと猿でした。
このコース距離は短いが、傾斜がきつく良い練習になります。
上りが終わると、下り…
ダムまでの下りは慎重にこなし、滝側から下って4時前に帰宅。
今日の走行距離 37.37キロ
142.92.59 67.7
投稿者 hello1956 : 16:31 | コメント (0)
2011年09月22日
南千里→北千里
台風が去って急に涼しくなりました。
少し肌寒いが3時過ぎに半パンTシャツでご近所を走りに出る。
高野台から千里南公園を抜け、北上し千里さくら通りを抜け
青山台で右折し北千里へと下っていく。
もうこのころには寒さも感じず、少し汗ばむ…
今日は写真を撮りわすれ、Pmartでビールを購入し帰宅。
今日の走行距離 11.81キロ
144.88.47 68.2
投稿者 hello1956 : 19:00 | コメント (0)
2011年09月21日
そんなに消耗してませんが
ここ最近立て続けにパンクしたULTREMO ZXL。
装着前の新品重量が168グラム。
そして使用後の重量が166グラムとほとんど変わりませんが
この2グラムの消耗でパンクが頻繁に起きるのか？
タイヤ内側に金属片が刺さっていることもなく
他に原因は考えられず、まさに決戦用ですね…
現在はこれ以前に使っていた個体差の違う
186グラムを装着しています。
141.88.54 68.4
投稿者 hello1956 : 17:42 | コメント (0)
2011年09月19日
8時過ぎより高山へ
天気予報では夕方より雨。
8時過ぎ南の空を見ると晴れ間が見える。
準備し自宅を出ると箕面方面に黒い雲。
降り出しても大丈夫なコースとしては箕面→高山コース。
とりあえず降り出したら引き返すつもりで高山を目指す。
箕面ドライブウェイに入ると涼しい。
ゆっくりのんびりこなして高山に到着すると公民館には沢山のローディ。
公民館の先で空を見上げどうするか考える。
この時点ではまだ黒い雨雲が残っていたので
今日はここで下山することにする。
昨日同様、トンネル手前で頑張ってみるが
今日はかなり手前で足がまわらなくなる。
ドライブウェイを下り左折。
先ほどまでの黒雲は姿を消し晴天です。
ただし熱い。腕など露出部分がジリジリ焼ける感じ。
昨日も走ってるし、これぐらいが丁度良いのかもとマクドのシェイクでしめる。
今日の走行距離 38.5キロ
143.94.66 66.9
投稿者 hello1956 : 11:57 | コメント (0)
2011年09月18日
高山→北港
掲示板の書き込みを見るとやっさんご夫婦が舞州クリテリウムを見に行くらしい。
スタートは10時でやっさん家。
6時頃目が覚めたので、時間つぶしに7時過ぎにスタートで高山へ。
自宅を出てサイクルコンピューターをリセットしながら走っていると
ローディが追い越していった。
ただ次の信号で捕まったようで追いつく。
フレームはKOGA MIYATAにリムは分からないがハブは
CYCLEOPS POWERTAP…
どう見ても走り屋さんなので後方10ｍぐらいを維持しついて行く。
この方ウオームアップ中なのか割とスローペースで今宮まで…
交差点で左折までは一緒でしたが、この方は171号を池田方面へ。
僕の方は白島へ。
箕面ドライブウェイはゆっくりこなし
高山公民館には8時すぎに到着。
行きは割と楽をしたので帰りはトンネルの手前の上りから頑張ってみました。
霊園からの勢いを殺さないままほぼトンネル手前まで40キロ程度でこなす。
道中シルベストの朝練なのか多数のローディとすれ違う。
トンネルを抜けてからの下りはウエットな部分もあり
慎重にこなして9時頃に帰宅。
帰宅後牛乳で水分補給。
テレビを見ながら時間をつぶし9時45分やっさん家へ向かう。
途中の薬局で目薬を購入し、店を出て田村書店前まで（10メートルほど）来ると後輪のパンクに気づく。
やっさんに電話連絡しチューブの交換。
背中の補修セットにはタイヤレバー無し…
タイヤをつかんだまま引っ張ってみるとチューブごと外れる。
シュワルベはゆるゆるで外しやすい。
約5分でビットリアの軽量チューブから
パナレーサーの軽量チューブに交換。
やっさん家に到着し、フロアポンプを拝借し8気圧まで補充。
ビンディングペダルデビューの奥さん
ご自宅前で手痛い洗礼を受けたようで両踏みペダルに交換。
10時過ぎにスタートし、岸辺経由でなにわ自転車道へ。
相変わらず両脇は草ぼうぼう…
奥さんを挟んで20キロ程度でゆっくりと北港ヨットハーバーを目指す。
途中43号線沿いのセブンイレブンで休憩＆補給。
缶コーヒーに、アンドーナッツにファンタグレープ。
淀川は歩道を走って渡り右折。向かい風だが割と涼しく
北港ヨットハーバーには11時45分ぐらいに到着。
日向に出ると熱いが、日陰は涼しく快適。
12時過ぎまでのんびり休憩し
やっさんと奥さんは舞州へ。
私の方は日陰のない舞州はパスし帰路につく。
行きはポタペースだったので帰りは少しペースアップ。
丁度三国の176号のしたをくぐったあたりで後輪がよれるのを感じる。
まさかと思い自転車を止めると本日2度目のパンクです。
既に空気は抜けペコペコ状態。
換えのチューブもなく、パッチで補修しか手はありません。
また穴の開いた場所を見つけるのに四苦八苦。
なんとかバルブ近くの小さなアナを発見し補修。
ついでにもう一つもパッチをはって補修。
ULTREMO ZLXはやはり決戦仕様のようで
そんなに走ってませんが寿命のようです。
空気圧は6気圧程度。
タイヤに気をつかいながら、1時50分には無事帰宅。
今日の走行距離 91.66
110.73.74 66.1
投稿者 hello1956 : 14:32 | コメント (0)
2011年09月17日
チリチリ音
▲ULTREMO ZLXをはいてますが、外形が大きいのか
フレームとの隙間がほとんど無くなります
普通に走っている分には音はしないのですが
タイヤを外し、ハブを持って後輪ホイールを回すと
チリチリと小さな金属が転げるような音がする。
午後から走るつもりが雨に邪魔されたので
タイヤ、チューブ、リムテープを外し原因を探してみる。
ハブを押さえてゆっくりリムを回すとなにやら穴から落ちてきた。
よく見ると2ミリほどのとがった金属片でした。
スポークの破片でもなく、アルミでもなく、鋳物のような金属片。
どこが欠けたのかはよく分かりませんが、これで音の原因は取り除けました。
139.88.56 67.9
投稿者 hello1956 : 18:12 | コメント (0)
2011年09月16日
最近増えた女性ボーカル
自転車で走りに出る時間帯にパラパラと雨。
なので今日は走ってません。
写真は最近iTunensで購入した女性ボーカルです。
110.60.68 67.9
投稿者 hello1956 : 19:59 | コメント (2)
2011年09月15日
久しぶりに万博外周へ
4時前に自宅を出て万博外周へ。
日陰が少なく避けていましたが、そろそろ良いかと行ってみましたが
やはり太陽が顔を出すと熱い。
今日も熱中症がニュースになるぐらい全国的に熱かった。
TOKENのBBに交換して2ヶ月。
今のところ動きもスムーズで問題なし。
ただフロントディレーラーは以前のSRAM BBのまま
未調整だったので簿妙な誤差を調整。
けっこうおすすめかも分かりません。
それと外して工具箱に入れていたSRAMのBBは
長野県へ旅立ちました。
132.91.59 67.9
投稿者 hello1956 : 19:02 | コメント (0)
2011年09月13日
レンタルDVD
今更ながらジェームズ・キャメロン監督のAVATARを見ました。
登場するキャラクターがもう一つ好きになれずに見ずじまいでしたが
見てみると映画の中に引き込まれました。
後半部分を見ていると風の谷のナウシカで
オームに助けられるナウシカを思い出しました。
もうすぐ公開されるサンクタムも面白いだろな…
今日も南千里方面7キロ程度
130.82.63 67.8
投稿者 hello1956 : 19:10 | コメント (0)
2011年09月12日
まだまだ残暑
ここ数日暑さに負けて毎日ビールを約2リットル。
自転車での日焼けも手伝って、いくら飲んでも足りません。
ただ、缶を開けるたびに顔色の変わる方もおり
4本程度で我慢です。
3時過ぎ南公園へ。 走行距離は約7キロ
133.83.60 68.3
投稿者 hello1956 : 17:04 | コメント (2)
2011年09月11日
山はやめて市内へ
早朝5時半には目が覚めたものの二度寝。
気がつけば7時45分。
テレビを見ながらゆっくり用意し、
8時過ぎやっさんにメールを入れてみるが、お友達が来るとのことで今日はパス。
8時半頃自宅を出て市内を目指す。
ここのところ連続のパンクで買いだめしてきたチューブがそこについたためです。
吹田のアサヒビールの横を抜け、赤川大橋を渡る。
以前は木製でしたが、今は鉄板に変わった床…
木製よりは気をつかわないがなんとなく味気ない。
▲川沿いに出来たビーチ
約700メートルほどの橋を渡り対岸の土手を走り、毛馬から大川沿いを走る。
ここから天満橋まではほぼ木陰。
歩いている人も多くゆっくりこなして橋を渡り対岸を走り御堂筋まで進む。
今日は休日なので交通量も少なく、御堂筋も走りやすい。
ただトロトロ走ると危ないのでほぼ40キロオーバーで難波までをこなす。
難波を過ぎたらスピードダウンし26号線をゆっくりこなし
うえぱー前についたのが9時45分。
10時開店かと思ってたのですが、オープンは10時半。
近くのマクドでソフトクリームでも食べて時間つぶしと思い
カウンターで注文するとこちらも10時半からとのこと…
とりあえずコーラを頼み、飲み干した後このあたりを散策。
うろちょろしているうちに住吉公園に出たのでここでしばし休憩。
音楽を聴きながらボーッとしていると
年配の自転車の方がゆっくり正面衝突。
スピードは出てないので倒れ方もゆっくりと倒れる。
ただ一方の方は起き上がる気配無し…
これは救急車かと思いましたが
ぶつかったもう一方の方が自転車を持ち上げると起き上がってきた。
お互い少し会話した後走り去っていきました。
年配の方だけに大事に至らず良かった。
iphoneを見るともうすぐ10時半。
うえぱーへ移動です。
店内に入りチューブを二本にモストロ用のインナーパットを探すが
インナーパットは在庫無し。
チューブだけ購入し、高速沿いに北上し千本松渡船場を目指す。
千本松渡船場に到着すると出港を待つお客さんは私も含め4名。
自転車をフェンスに立てかけ待合のいすに座ると
となりのおばさんが話しかけてきた。
この自転車はスイスイよく走るね
私も乗ってみたい…
タイヤにブロックがないけど大丈夫なん？
やっぱり自転車は軽いの等々…
時間もあるのでゆっくり説明し
船の時間を迎える。
対岸に着きグローブとヘルメットをセットしていると
「気をつけて帰ってね！」と優しい一言。
軽く会釈をしこの方とお別れ…
渡船場の通路を出て左折し、なみはや大橋を目指す。
しばらく走って橋を上っていくと小径車の方を追い越す。
橋の頂上付近で写真を数枚。
ゆっくり下っていると小径車の方に追い越される。
橋を渡った後は直進し、しばらく走って右折。
海遊館近くの弁当屋さんでカツ丼を購入。
天保山で昼食。（ちょっと量が多すぎ完食出来ず）
食べ終わり天保山渡船場へ。
USJのスタッフでしょう待合には外人さんが多数。
数分後12時発の渡船に乗り対岸へ。
このあと此花大橋をゆっくり上り橋の上から一枚。
下って常吉大橋を渡り北港ヨットハーバーへ。
今日は逆回りなのでヨットハーべーへの入り方も逆。
いつもと違う神戸方面をバックにし写真を一枚。
近くで釣りの準備していた年配の方に何が釣れるか聞いてみると、ウナギとの返事。
そういえばテレビ番組でもウナギが釣れると紹介していたのを思い出す。
川沿いを風を感じながら進み伝法大橋を渡り、浪速自転車道を目指す。
自転車道に入ると晴れてはいるが黒い雲が目立つ。
ゆっくりのつもりでしたが少しペースを上げ
吹田から阪急沿いを走り2時前に帰宅。
今日の走行距離 70.92キロ
99.58.84 66.7（既に飲んでます）
投稿者 hello1956 : 15:43 | コメント (4)
2011年09月10日
熱い
一時は秋に突入かと思われましたが
昨日今日とまた34度近い室温。
昼食後に走りに出る予定でしたが食事とともにビールを飲んでしまう。
さすがにこれでは走れないのでDVDを見ながら3時頃まで酔いさまし…
3時過ぎに自宅を出て高山を目指したものの
ここのところ乗れない日が続いたので走りが重い
箕面ドライブウェイに入ってもこの感覚は変わらず
序盤の上りは16キロ程度
滝からの先も18キロとスローペース。
4時過ぎ高山公民館に到着するものの、さすがにだれもおらす
帰りの滝のトンネルからの区間もスローペース。
いつもなら短い距離の埋め合わせのためこの区間は全力で走るのですが…
暑さと練習不足でこんなありさまです。
今日の走行距離 37.99キロ
99.55.81 67.4
投稿者 hello1956 : 17:44 | コメント (0)
2011年09月07日
おしゃれな中華フレーム
ネットで見つけたFM028。
塗装はマット仕上げでぱっと見メーカーフレームのように見えます。
良いセンスしてはります。
http://mybike.jp/bike/1356
拡大画像
http://mybike.jp/media/bike_picture/1356/1311264018/original_size.jpg
今日はご近所を用事で7キロほど
114.65.67 68.4
投稿者 hello1956 : 20:23 | コメント (2)
2011年09月06日
近場の南公園へ
台風が去り夏も一緒に去ったのか
ここ数日は秋のような涼しさ
また昨日までの雨も上がり3時頃南公園へ。
ほんの3日ほど乗らないだけで前傾姿勢がちょっとしんどい。
今日の走行距離 7.5キロ
139.89.54 68.2
投稿者 hello1956 : 18:27 | コメント (0)
2011年09月05日
トイレの話
以前洗浄便座の購入で家族にひんしゅくをかい元に戻した便座ですが
2週間前に固定用ネジが折れて壊れる。
しばらくそのまま使っていたものの使い勝手が悪いので
数日前に便器と同じブランドINAXの便座を購入。
サイズも標準サイズで便器からはみ出ることもなく問題なかったのですが
ネジで固定しようとするとネジ部の長さが足りません。
なんと雌ネジ側の3�冓�長さが足りずに固定不可。
購入店に連絡するものの長めのネジ部だけの
補修パーツは販売してないとのこと…
いろいろ悩んだあげく、便器側の穴とネジ部の誤差を計測。
数値的には便器穴との間に4ミリ厚ほどの詰め物をすれば固定できるのではと
サイズをメモしホームセンターへ走る。（雨の中です）
最初は水道ホースが使えないかホームセンターではかってみましたが
便器の穴19�个紡个靴�20ミリ以上のものが多く却下。
次候補として水道管に使われるエスロンパイプを見に行くと
便器穴19ミリに対して18�亰造離僖ぅ廚鯣�見。
自宅に帰り便器穴に指してみると5�僂曚鋲�ったところで止まる。
なので5�僖汽ぅ困縫�ットし便座のネジ部にセット
ただエスロンパイプの穴と便座のネジ部がぴったり合わないので
絶縁テープで隙間調整。
エスロンパイプ外側にも絶縁テープを巻き幅を調整し
便器穴に差し込み固定完了。
なんとかしっかり固定できました。
125.70.63 68.5
投稿者 hello1956 : 19:58 | コメント (0)
2011年09月04日
自転車に乗れない日
台風の雨の影響で丸二日自転車には乗れず
ジャズを聴いてましたが流石に飽きる。
そこで久しぶりにTSUTAYAでDVD借りてきました。
GREEEN ZONEにOCEANS
MATT DAMONは好きな俳優さんの一人でBruce Willis同様
レンタルできる作品があれば借りてます。
また子供の頃から大自然のドキュメント映像も好きです。
ただOCEANSは波や海中の音が心地よく気がついたら寝てました…
147.87.51 68.3
投稿者 hello1956 : 18:32 | コメント (4)
2011年09月02日
Jennifer Scott
このアルバムの中のTennessee Waltzが最近のお気に入りです。
http://www.jenniferscott.ca/clips/waltz.mp3
ピアノの音、ボーカルともにSTAXで聞くとほれぼれします。
116.68.68 67.5