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2010年08月31日
石橋往復
今日も暑かった。
この熱い中夕方４時に自宅を出て石橋へ。
千里中央から環状線沿いの歩道を少し上り
下りはじめたところで豊中市内を一枚。
空には入道雲があるが、方角的には市内。
一雨降ってくれると涼しくなるのですが…
打ち合わせの方は６時半には終わり来た道を戻る。
この時間帯になると風も涼しく走りやすい。
ただ自宅に帰り着くと汗びっしょりでした。
今日の走距離 ２１．０２キロ
１３１．９０．５９ ６５．４
投稿者 hello1956 : 19:41 | コメント (2)
2010年08月30日
朝ポタ 夕博
6時過ぎから朝ポタへ。
コースは南公園経由で北千里。
南公園では昨日盆踊りがあったようでまだ櫓や提灯の飾り付けがそのままでした。
そして先ほどは万博外周へ。
坂を上り外周に入ると青いロードが見える。
乗り手は若者、フレームはGIOS、武道館あたりから下ハンを握り果敢に責めている。
丁度次の信号で止まったのでよく見るとスタンドがついている。（多分初心者の方）
信号が青になりいつものようにスパート。
今日は１１−２３なのでトップスピードは５６．５キロまで伸びました。
後方は見ていませんでしたが次の信号で止まると先ほどの若者も到着。
信号が青になると今度は彼がスパート。
私の方は競技場で写真を撮ろうか考えながらだらだら走り
彼との差が１００メートルぐらいになったところでエンジンをかける。
するとこの彼は疲れてしまったのかスピードダウン。
駐車場入り口手前で交わしてゆっくり帰宅。
今日の走行距離 １７．４４キロ
１２８．８９．６０ ６５．４
投稿者 hello1956 : 17:47 | コメント (0)
2010年08月29日
５時発のつもりが
目が覚めると既に６時…
昨晩はなかなか寝付けず眠りに入ると
夢の中では異星人に追いかけられる始末で熟睡出来ずでした。
このような状態でしたので４時頃にも目が覚めましたが眠足りず二度寝。
あわてて準備し家を出たのが６時半。
走ると風は涼しく気持ちいい。
いつもの浄水場前から上りはじめると手前の信号で２名のローディと遭遇。
彼らはゆっくりでしたので先にを走り１８キロペースで序盤を走る。
いつも１２−２３フリーですが今日は富士につかった１１−２３フリー。
あまり違いは感じませんが１１ギアはほぼ使いません。
振り返ってもダレもついてきてないようですのでペースダウン。
ゆっくりのんびり走り高山公民館に着いたのが７時半。
写真だけ撮り金石橋まで下り、４２３を少し北上し銭原方面へと走る。
久しぶりにしらこ豆腐でもと思いましたが持ち帰ると崩れるので今日はパス
銭原前を通ると既に沢山のお客さん。
ここは熱い食べ物しかないので、見山の郷まで下り寄ってみると
オープンを待つ人が３０〜４０人並んでいる。
ここもパスし大岩側から下って８時半過ぎに帰宅。
今日の走行距離 ４８．４キロ
１３２．８９．６０ ６５．７
投稿者 hello1956 : 11:44 | コメント (2)
2010年08月28日
MTBで万博外周
３時過ぎ太陽が隠れていたので万博外周方面へ。
先日目の手術をした身内がまだ入院しているので様子見に行ってきました。
手術自体は２０分ほどで終わったのですが
数日後また経過を見てもらうため、田舎から出てくるのがしんどい年齢なので月曜日まで入院生活。
先日行ったときは玄関口で話をしたのですが、今日は病室まで行ってきました。
このような大きな病院のお世話になったことはなく
銀行、郵便局、コンビニ、スタバと院内でほとんど事足りるのにびっくり
また個人情報保護のためか部屋の入り口に名前もなく
最寄りのナースステーションで確認しないと分からないようになっている。
部屋の中もカーテンで仕切られ本人は就寝中でしたが１階に下りてスタバのコーヒーをいただく。
もう眼帯も取れ綺麗に見えるようになったらしいが
カップのフタが分からずそのままシロップを入れる姿を見るとちょっと心配。
今日の走行距離 約８キロ
１４１．９０．６０ ６６．４
投稿者 hello1956 : 18:44 | コメント (4)
2010年08月27日
夏の虫
アップで見るとクワガタとかカブトムシに見えてくる7900duraのデュアルレバー。
昨日本日と仕事が忙しく全く自転車に乗れずでした。
それにしてもいつまで続くのかこの猛暑。
だんだん体が慣れ、しんどく感じるのは３時すぎのみとなってきました。
１３８．９１．６１ ６６．５
投稿者 hello1956 : 18:49 | コメント (2)
2010年08月25日
外周から阪大病院
６時前に万博外周へ。
田舎から家族の者が目の手術に来ているので阪大病院へと寄ってみる。
手術は明日なので正面玄関まで下りてもらい
玄関前で少し話をしていると看護婦さんより電話が入る
今から検診らしく院内に戻っていったので、いつものように外周を廻り帰宅。
今日の走行距離 ７．５キロ
１３８．９０．６１ ６６．７
投稿者 hello1956 : 19:01 | コメント (0)
2010年08月24日
猛暑対策
こう連日熱いとパソコンも悲鳴を上げます。
その場合扇風機をパソコンぬ向け固定。
これでは身が持たないので以前外して取っておいた内蔵ファンを前面に取り付けてみました。
ファンを吊り下げている金具は自転車のスポークです。
丁度頭の部分に返しがついているので針金を使うよりは安定します。
で、電源を入れてみると昨日までの扇風機仕様で４５℃だったのが
３８℃から４０℃と好成績。
DVDはどうするの？と思うでしょうが最近はほとんど出番がないので大丈夫です。
今日も夕刻外周へ。
５時をまわると若干涼しく感じます。
今日の走行距離７．５キロ
１３８．８９．５９ ６６．１
投稿者 hello1956 : 19:15 | コメント (0)
2010年08月23日
55.2
タイトルは今日のトップスピードです。
それにしても昨日はしんどかった。
暑さにやられたのか珍しく晩ご飯も残す始末。
年齢も考え今後は涼しくなるまで一人でのんびり走るつもりです。
今日の走行距離 約１０キロ
１３２．９０．６１ ６６．５
投稿者 hello1956 : 18:46 | コメント (7)
2010年08月22日
熱い走りで１００キロの道のり
今日は先日ウエパーでお会いしたHatoさんが加わり、みっちょむさんと１００キロ走へ。
６時１０分に万博のセブンイレブンで待ち合わせ…
ほぼ丁度ぐらいに２人は到着しご挨拶。
先日ウエパーでお会いしたときはもう少しスマートに見えたのですが
サイクルジャージのHatoさんはかなりがっちりした体型。
腰から下は僕に似た感じですが、ボリュームは１．２倍はありそうです。
走り出してコースを聞いてみると、今日は勝尾寺側から上るとのこと…
もう２〜３年はご無沙汰の勝尾寺コース。
ここはどうしてもタイムを意識し走ってしまい
その後走る体力を温存出来ないのでさけてきたのですが、久しぶりのチャレンジ。
でもTTのつもりはありません。
西田橋の交差点を左折し序盤普通に走る。
HatoさんはTTにチャレンジ。
数年ぶりのこのコース、以前走ったときよりも足は軽い。
ただここは抑えてと思っていたら少し走ると前を走るローディの姿。
タイムは計ってませんがこの方を目標にペースを上げ追い越す…
このあたりまではアウターでしたが三叉路の手前でフロントローに切り替える。
TTの時のようなしんどさはないが、それでもしんどい。
多分心拍は１５０後半ぐらいだと思います。
後方を確認してもダレもついてきていないのでゆっくり走りゴール。
吐き気がするような疲れは無いが、やはりこのコースはしんどいです。
程なくしてみっちょむさんとHatoさんも到着。
なんとHatoさんはアウターで上ってきたらしい…
階段横の溝に足をつっこみ１０分以上は休憩し高山に向けてスタート。
三叉路を右折し、トンネル近くに来るとシルベストジャージの方が追い越していった。
もう既に体力の半分以上は使い果たした私はゆっくり走る。
トンネルを抜けるとHatoさんがペースを上げがんがん走り始める。
それを追いかけみっちょむさん。
２人に遅れること約６０メートル。
ここから徐々にペースを上げ遅れを取り戻す。
前を走るローディを一人２人と追い越し、ペースの落ちた両名も追い越し高山を目指す。
石屋のカーブで振り向いてもダレも来ていないので安心して公民館に入ろうとすると
みっちょむさんが追い上げてきた。
ほどなくHatoさんも到着しここでも休憩。
わりと涼しいのですがばかみたいにとばすもので喉が渇いてしょうがない。
自販機でペプシコーラをいただき休憩。
ここまで今日は三田へ行くものと思ってましたが瑠璃渓へ行くらしい。
金石橋まで下り余野のファミマで今度はトイレ休憩。
トイレだけを拝借するのもなんなのでオロナミンCをいただく。
この後お二方は湧き水で水をくみ西別院から堀越を超え、下って４７７を北上。
このあたりから山には半分雲（霧）に隠れ涼しく気持ちが良い。
ひいらぎ峠を越え下りはじめると霧です。
しばらく走り、旧道で篠山方面へと走る。
この時ペースを上げたらHatoさんもぐいぐい走る。
先導役のみっちょむさんは昨日も走ってお疲れモードで遅れ気味。
３７２号の合流地点、さか栄のところでみっちょむさんを待ち
下ってすぐの道を左折し瑠璃渓へと走る。
このコースは下ってきたことはあるが、上った記憶はない。
すでに熱〜い太陽に泣かされていても良い時間帯なのに雲に隠れてまだ涼しい。
ただ進んでいくと徐々に勾配はきつくなり汗でびしょびしょです。
Hatoさんに至ってはず〜っとアウター縛り。
鈴鹿へ向けての追い込みらしいが、相当な体力の持ち主です。
▲何となく親近感をおぼえるHatoさんの足
そして目的の瑠璃渓に到着し休憩。
ここでは水遊びをする家族連れがが多い。
実は子供が小さいときには家族出来たこともあります。
水分補給をしながら休憩していると涼しい風が吹いてくる。
ご両人の自転車関係の話を聞きながら体を休める。
ここから３キロほどなだらかな上りをこなすと後は下りらしいが
隠れていた太陽が顔を出し始めた。
先行するHatoさん、遅れるみっちょむさん。
わたしもHatoさんから徐々に遅れる。
しばらく走ると休憩所で待ってくれていたHatoさん。
今日は仕事があるらしく時間に制約があるらしい。
休憩後のこりの上りをこなすが私はハングリーモード。
長く続く下りをこなしたところでヤマザキによってあんパンと牛乳をいただく。
この前の道を南下すれば道の駅いながわと思っていたのですがどうも違うらしい。
先導役のみっちょむさんの後を追い変電所方面へ走るが
変電所をシュートカットするとのことで
asyuuさんのブログで紹介されていた道（多分６０３号）を走るらしい。
初めて走りましたがこのルートもけっこう起伏がありしんどい。
いや起伏と言うよりも初めての道なので現在地がつかめないがしんどいのかも分かりません。
しばらく走るといつもの道に出る。
このあたりでボトルが空になったので小休憩し水分補給。
ポカリは無いのでアクエリアスにファンタグレープ。
この熱い中走っているローディも多く前を走り抜けていく。
猪名川沿いのがたがた道をこなし池田まで来ると、ここからが地獄。
じみーな上りと横を走る車からの熱。
信号で止まるたびに水分補給し、箕面の牧落のパン屋さん、ブーランジェリ a bientotへ。
ここのパンも美味しいらしいが、水物を飲み過ぎて食欲がない。
また乾いた口でパンをほおばると味よりもパンのパサパサ感が先に来て食べるのがしんどい。
ワインボトルで出された水を何度かお代わりし
２人の話に耳を傾けていると急に左足がつる。
いつものポカリではなくアクエリアスを洗濯したのが悪かったのか…
どちらにしても水の飲み過ぎで塩分不足になったのでしょう。
Hatoさんに飴をいただきなめると収まりました。
この後いつもの裏道を走り、今宮を抜け循環器のところでお二方と別れて帰宅。
外も熱かったが家に帰っても熱いこと（３６度の室温）。
本当に熱い一日でした。
本日の走行距離 １０６．５６キロ
１３２．８９．５９ ６５．９
投稿者 hello1956 : 15:51 | コメント (4)
2010年08月21日
石橋往復
４時前に自宅を出て石橋へ。
ルートは中央環状沿いに歩道を走り柴原で時間調整のため写真を一枚。
久しぶりの石橋は以前休憩していたローソンの場所が移転し大きくなっていたのと
目的地にも書けない変化が…
打ち合わせは１時間ほどで終わり来た道を戻って帰りましたが
久しぶりのジーパンでの走行は相当汗をかきました。
今日の走行距離 ２０．７３キロ
１２９．９０．６１ ６６．１
投稿者 hello1956 : 20:09 | コメント (0)
2010年08月19日
FM-R830SL+FK-R830
昨年末にフレームを購入した同じところで
最近カーボンフレームを買われた方のサイトを本日見つけました。
で良く読んでみるとこの方も私同様指定したサイズを送ってこなかったとのことで
返品交換されるようです。
iwanの自転車日記（iwanさん勝手にアドレス載せてます）
http://blog.livedoor.jp/zenonjp/
私が購入したのは
Super Light Carbon Road bike frame FM-R830SL+FK-R830になります。
写真ではクリア塗装前で、この荒削り感と重量が気に入って購入したのですが…
本日の走行距離 約８キロ
１４１．８７．５９ ６６．５
投稿者 hello1956 : 17:46 | コメント (0)
2010年08月18日
抜歯
お盆前に奥歯の歯茎が腫れ、みてもらったら根本が化膿しているとのこと
様子を見るため奥歯を二つに割り様子を見ていましたが
状態が良くならないので本日抜歯。
麻酔が切れても痛みはなかったのですが先ほどからジンジン痛みだしたので
痛み止めを飲みました。
ここのところ毎晩飲んでましたが今日は禁酒です。
１２４．７４．５７ ６６．５
投稿者 hello1956 : 20:13 | コメント (0)
2010年08月17日
外周へ
６時過ぎから万博外周へ。
外に出ると日も沈みはじめ少し涼しい。
ただ日中は相変わらず３４度を超えています。
高校球児はよくこんな中戦えるものだとただただ感心します。
今日の走行距離 ７．５キロ
１３２．９１．６０ ６６．１
投稿者 hello1956 : 20:35 | コメント (0)
2010年08月16日
お盆最後の中距離ライド
昨日は少ししか走れなかったので、今日はもう少し距離をと
万博のセブンイレブン６時発の予定で５時に起きる。
朝食も済ませ５時５５分にはセブンイレブンに到着。
みっちょむさんも不完全燃焼なので本日は一緒に走る予定なのですが
ウワバミみたいなおやじさんと飲みに行くので自信のなさそうな口ぶりでした。
で、丁度６時になったので待たずに出発。
姿を見せないと言うことは今日はつぶれたままなんでしょう…
昨日に引き続き本日も超スローペース。
浄水場、滝の駐車場と走り、トンネル手間まで来たときに
山の涼しそうな景色を撮ろうと携帯を出すとメールが入っている。
６時半発で走りに出るけど走ってますかとみっちょむさん。
今トンネルの手前と返信をうち高山公民館へ。（７時丁度）
ここで待つつもりでしたがトイレにも行きたいので
余野のファミマで待つともう一度メールを入れ出発。
どうも携帯メールは苦手で正確には『よののファミリーままで待ってます』と
何とか分かるメールの内容。
ファミマではまずトイレを拝借し、野菜ジュースを飲みながら到着を待つ。
待つこと約３０分。彼は忍頂寺側から走ってきたようです。
今日はここから４２３を北上。そして彼の定番湧き水でボトルを補給し
西別院から堀越峠を越えて４７７号を北上。
この４７７号ひいらぎ峠を越え平地部分に入ると若干の追い風で
巡航速度４０キロでも楽に回せる。
どん突きの３７２号を右折し休憩ポイントのミニストップを目指す。
途中少し頑張った区間もありましたが、おおむね流してミニストップ着。
私にとってミニストップと言えばソフトクリーム。
がしかし、トイレをすませレジで注文すると現在機会を清掃中で作れないとのこと…
残念ですがフルーツジュースで我慢。
そしてみっちよむさんは汗なのかかぶった水のせいなのか上半身ずぶぬれ状態で
コーラの５００を飲み干す。（昨晩も飲み過ぎたのでしょう…）
この後は４０７を雑談しながらゆっくり走り、東別院でファンタを購入し清阪を抜ける。
忍頂寺からは佐保の方を下り、彩都を抜けるコースを走る。
で、彩都を走っているときでした。
後方の車がクラクションを鳴らしながら迫ってくる。
前をいきなり横切ったとか、走行のじゃまをした覚えはないのですが
ひつこくクラクションを鳴らし、みっちょむさんの前をふさぐように右折れし
段差のない歩道につっこむ。
この後も再度後方よりクラクション。
先ほどの白いクラウンです。
助手席にはサングラスにマスク姿の若者。
みっちょむさんいわく運転手は裸だったらしい。
どう考えても普通じゃないので歩道にはいると走り去っていった。
そしてこの車よく見ていると信号も無視して走っている。
皆さん変な車に遭遇したら気を付けてください。
本日の走行距離 ８３．７６キロ
１３６．８６．６９ ６５．５
投稿者 hello1956 : 11:08 | コメント (2)
2010年08月15日
雨宿り・休憩・スタバ
昨晩飲み会があり寝たのが１時前でしたが
今日は久しぶりにみっちょむさんと走る約束をしたので５時に起きる。
実は喉が渇いて４時２７分に目が覚め５時まで横になっていました。
約束の時間はガソリンスタンド内にあるセブンイレブンに６時。
５時３７分には自宅を出てセブンイレブンで野菜ジュースをいただく。
そして寝てるかも知れないみっちょむさんにとりあえずメール。
しばらくするとみっちょむさんが到着し箕面へ向けて走り出す。
まだアルコールが残っているのでペースは超ポタリング。
箕面ドライブウェイにはいると軽快に走るみっちょむさん。
ついていくのがしんどく、箕面山荘までで３０メートルほど遅れる。
滝のトンネルを抜け、駐車場前からもう少しで上りというところで冷たいものが落ちてきた。
雨です。
それも次第に雨脚が強くなったので、少し引き返し売店のシャッター前で雨宿り。
この雨降ったりやんだりで走り抜けていくローディも多いが、今日は訳ありで雨では走れません。
約小一時間雨宿りし雨もやんだので出発。
気持ちが萎えて１４キロ前後で走っていると後方から来たローディに抜かれる。
ここでメーターを見ると１４キロとスローペース。
これでは抜かれるのが当たり前、いつものペース２０キロ前後までスピードを上げ
この方を追い越し三叉路を曲がり箕面ダム方向へ。
僕がペースを上げると後方にいたみっちょむさんもダンシングで一気に追い越していった。
がトンネルのところで差し替えし前に出る。
ここからさらにペースを上げ、坂を下って平地の序盤は３５キロ前後。
なだらかな上りに入るところで２４キロ前後
野菜売り場で少しペースダウンし,この後も２４キロ前後でこなし高山公民館着。
遅れること３０秒ぐらいでみっちょおむさんも到着しこの後どうするか相談しながらまた休憩。
結局今日はここで終わりにし、引き返すことにする。
霊園前、トンネル、滝の駐車場までの路面は濡れてましたが
滝のトンネルを抜け少し走ると路面が乾いている。
どうも雨は滝の駐車場から高山あたりまでが降っていたようです。
で、そのまま帰るのももったいないのでスタバでお茶して帰ることにする。
お茶していると晴れ間も見え始めましたが、今日はここまで…
今日は１００キロぐらい走る予定でしたが、雨で中断した理由が下記の写真。
実はチューブラーには手を出さないと言っていたみっちょむさんがBORA1を履いてきたからです。
▲昨晩の飲み会で席が空くのを待つ私たち
かなり飲み食いしたので帰りはふらついてましたが非常に楽しい飲み会でした
今日の走行距離 ４０キロ
１４４．８２．５４ ６６．９
投稿者 hello1956 : 10:13 | コメント (4)
2010年08月14日
１０時過ぎから高山往復
太陽が顔を隠しているうちにと１０時過ぎ自宅を出発。
風もあり割と涼しい。
ただ箕面ドライブウェイの上りにはいると背中は雨の路面のように汗が流れている。
湿度が高いのか滝の駐車場を過ぎても汗は止まらず
１１時丁度ぐらいに高山公民館に到着。
車止めに腰掛け休んでいると、吹き下ろしの風が背中をかすめる。
空は相変わらず曇り空。
時折冷たいものが落ちてくるが微々たるもので
５分ほど休憩して帰路につく。
帰りの下りでは向かいかぜだが
かいた汗がウソのようにひいていく。
浄水場まで下ると急に蒸し暑くなり
マクドでシェイクも考えましたが昼食のビールで我慢することにする。
今日の走行距離 ３９．１４キロ（忘れ物を取りに帰った分距離が長い）
１２５．７３．７４ ６５．７
投稿者 hello1956 : 13:54 | コメント (0)
2010年08月13日
アンディシュレック モデル
スペシャライズドの選手モデルのカラーが発売されるらしい。
個人的には写真のアンディシュレック モデルが好みです。
今日は４時過ぎご近所ポタリングのみの 走行器よりは１０キロ
１３８．９１．５７ ６６．１
投稿者 hello1956 : 19:59 | コメント (2)
2010年08月12日
愛車の気になるところを調整
昨日からの台風４号の影響で朝から雨。
走るのは無理なので以前から気になっていたところを調整。
デュアルコントロールレバーの微調整。
以前前転したときにセットし直したが、片方の角度が微妙に違うように見えるので
定規を当てながら調整。
次にフレーム側のアジャスターボルトに
アウターケーブルをまっすぐにセットし回しやすくするために
シフトケーブルのアウターを１センチほど短くカット…
まだいけそうなのでもう５�丱�ット。
ちょっと切りすぎてハンドルがめいっぱい回りません。
そして先日ウエパーで購入したTOKENのロックリング。
箱から出して持ってみると意外と重く感じる。
測ってみるとDURA ACE５グラムに対し、TOKENは７グラム。
また仕上げももう一つです。でもつけてみました。
最後はTRIGONのシートポストのロゴ。
このロゴは、いただけないので紙ヤスリで削る。
まずは４００番で全体を、次は１５００番に水を含ませて、
そして最後の仕上げはカーワックスで…
写真では綺麗に写ってますがよーく見ると削りすぎの部分も数カ所あり。
▲赤い線から上のクリア塗装とロゴを削り取りました
１４２．９１．６０ ６６．１
投稿者 hello1956 : 17:31 | コメント (2)
2010年08月11日
万博外周へ
３時半ごろ外周へ。
ここ数日割と過ごしやすい日が続いていますので
夜もぐっり眠れています。
世間ではお盆休みに入ってますが、まだまだ仕事です。
上の写真はベルギー産ブルーベリージャム。
最近ヨーグルト用に買っています。
これが無いときはカンピーの同ジャムですが、安い分カンピーは果肉が入ってません。
ただベルギー産の方は混ぜるときに遠心力でブルーベリーが飛んでいきます。
ゆっくり混ぜればすむことですが、起き抜けに用意するのでよく失敗します。
本日の走行距離 １０．２５
１４１．８４．５５ ６５．９
投稿者 hello1956 : 16:22 | コメント (0)
2010年08月09日
朝ポタ
目が覚め洗面所で鏡を見ると顔がむくんでいる。
朝食を済ませ体内の水分を抜くため６時頃から朝ポタに出る。
まずは山田駅方向へ進み高架をくぐり信号を渡り一つ目の一方通行を南へ上る。
１キロほど走ると南公園、公園に突き当たって右折れし千里中央公園を抜け北千里へと下る。
北千里の交差点から先は１車線ががたがた道。
道路の凹凸が陰の形で良く分かります。
走行距離 約１０キロ
投稿者 hello1956 : 07:32 | コメント (0)
2010年08月08日
ダラダラと亀岡まで
目が覚めたら５時過ぎ、６時前にふらふらと走りに出る。
連日の水物の取りすぎで体が重く
箕面まで平均時速２０キロぐらいの超スローペースで走る。
ドライブウェイに入ってもペースは変わらずちんたら走り
高山公民館に着いたら丁度７時ぐらいでした。
ドリンクを飲み少し休憩し金石橋へと下る。
今日は妙見へは上らす４２３号を北上。
余野のファミマでボトルを補給し再スタート。
次の信号でひっかかり青になったので走り出すと
追い越していくサーベロのTTバイク、じっくり見るとウェアーまで全てサーベロで統一で
サドルのうしろに２本のボトル。
トライアスロンをやられている方なのか足の筋肉も相当なもの…
ただ、あまりペースが早くないので後ろについて走る。
野間峠への三叉路を過ぎたところでダンシングされたので遅れまいとペースを上げる
それでも２７キロ前後なので前に出る。
ここまでスローペースだったので足は良く廻り
気がつくと３８キロペースで走っている。（いつもは２８キロぐらい）
この勢いのまま上り基調ををこなし
みっちょむさんが良く水をいただく湧き水のあたりで少し力を抜くと
この方もぴったりついてきていたようで先頭交代。
この勢いのまま後方につき西別院で私は７３２号へと左折れ…
のんびり走るつもりでしたが良い練習になりました。
この後は堀越峠を下り４７７号を北上。
ひいらぎ峠の手前で写真を一枚。
▲奥に見える白い建物が能勢酒造です
先日テレビで能勢酒造が紹介されていました。
あの妙見でたまに飲む桜川サイダーの製造元です。
テレビで紹介されていたのはノセミネラルソーダ。
ハイボールに良く合うらしく、よく売れているらしい。
ひいらぎ峠をこえ今日は７３１を走り湯ノ花から３７２号で西へ
今日もミニストップで休憩し果汁のたくさん入ったゼリーをいただく。
食べ終わって外に出ると熱い。
４０７号をゆっくり走り山間部にはいると気持ちいい。
で最近いつも思うのですが、写真の場所で水につかりたい。
気持ち良いだろうな〜！
この後は清阪→忍頂寺（トイレ拝借）とこなし大岩側を走って帰宅。
今日の走行距離 ８０．９７キロ
１３２．９１．６０ ５９．９
投稿者 hello1956 : 12:57 | コメント (2)
2010年08月07日
高山往復
１０時前に自宅を出て高山へ。
昨晩の雨のおかげで日差しはあるもののけっこう涼しい。
また箕面ドライブウェイに入ると木陰の涼しいこと…
約５０分ほどで高山に到着。
帰りには最近お約束のマクドでマックシェイクをいただき帰宅。
今日の走行距離 ３８キロ
１３８．９２．６１ ６４．８
投稿者 hello1956 : 17:12 | コメント (2)
2010年08月06日
ウエパー梅田店へ
今日は梅田に新しくオープンしたウエパー梅田店へ行ってきました。
予定では１２時着で行くつもりでしたが
家で時間を潰していても部屋の中が熱〜い。
我慢出来ずに１０時４０分には家を出る。
JRで梅田まで出て後は地下街を東梅田まで移動。
お初天神のあたりで地上に上がり新御堂側へと歩くとありました。
ウエパー梅田店。（１１時２０分。）
玄関前のヘルメットや完成車のコーナーにはそれほどでもなかったのですが
奥へ入ると人、人、人…
また通路がちょっと狭く、入り口で渡された買い物かごがすれ違いざまに当たる。
中には商品に見入っている人も多く、スムーズにすすめません。
サドルが安ければ買うつもりでしたが１０％引きでもそこそこするので却下。
購入したのはPOLARのボトルにデュラのグリスとMTB用ブレーキシュー
TOKENのロックリングとDURA7900チェーン。
で店内をうろちょろしていると、○○さんですかと声を掛けられる。
顔を見てもぴんと来ませんでしたがHatoですの一言に
FrankさんやみっちょむさんのブログでみかけるHatoさんであることを理解。
イメージではもう少しふくよかな体格で熱いイメージでしたが
実物のHatoさんは思いの外スマートでオシャレ…
喋っているとみっちょむさんから電話が入る。
今日は彼も１２時着で来る予定でしたが
仕事が押して１時ぐらいになるとのことなので福島で合流することに…
この後レジに並んで精算を待つが、店員さんも慣れないようで時間がかかる。
また途中で応援に来ている身内の方か、何度もレジに質問しに来るのでそのたびに止まる。
Hatoさんは１時までには帰られるようで、今日は手ぶらで先に帰られました。
Hatoさん今度是非ご一緒に走りましょう！
待つこと約２０分で私の番になり精算。
精算時も盗難防止装置の解除に時間がかかる。
１２時５５分JR福島駅でみっちょむさんと待ち合わせなので、
ちょっと早めに東西線に乗り新福島まで移動しJR福島駅へ。
１時には合流し、彼おすすめのレストランへ。
今日のおすすめメニューにあったタイ風カレーをいただく。
けっこう美味しい！
食後のコーヒーを飲みながら買い物したものをみっちょむさんが確認。
なんとPOLARのボトルに盗難防止アラームがついたまま…
この時は何ともなかったのですが自宅に帰り盗難防止アラームを
ボトルから外しているといきなり鳴り出しました。
ピッピ、ピッピと甲高い音が家の中に響き渡る。
あわててペンチで押し込まれたスイッチ部分を引っ張りましたがペンチではつまめず
考えたあげく洗面所で水攻めにすると私の耳では鳴りやんだのですが
嫁の耳には高周波は聞こえるらしく五月蠅いとのこと…
こうなると力業しかありません。
バイスプライヤーで挟んでつぶしにかかるも潰れず
すこしゆがんだプラスチックケースにカッターナイフをつっこみ何とか分解出来
けたたましい音は止まりました。
壊してなければ次の買い物時に返せたのに…
おばちゃんが見たら相当怒るでしょうがしょうがない。
１３１．９２．６１ ６６．５
投稿者 hello1956 : 16:32 | コメント (8)
2010年08月05日
異音解消
BBを交換してもダンシングするときしみ音がしていましたが
昨日の水洗いとペダルのスプリング部分へのグリスで音は収まりました。
あとはサドルレールのきしみ音だけです。
次候補としてSLRのチーム（レールまでカーボン）が良いのではと思ってましたが
カーボンレールは堅く乗り心地も変わるらしい…
明日はウエパーへ
今日の走行距離 １５．７３キロ
１３５．９２．６０ ６６．３
セラミックBBの次回グリスアップは１００時間後
時速２５キロで計算すると２５００キロでメンテナンスとなります。
忘れないように書いておきます。
４８０００キロで洗浄グリスアップ予定。
投稿者 hello1956 : 18:32 | コメント (2)
2010年08月04日
水浴び
あまりにも熱いので愛車も水浴びさせてあげました。
おかげさんでフロントディレーラーがぴかぴかに…
昨日１０キロ 本日２０キロ
１２８．９１．６０ ６５．９
投稿者 hello1956 : 20:29 | コメント (2)
2010年08月02日
朝昼夕
早朝５時半、朝ポタに出かける。
山田駅まで走り左折れ南千里の南公園へ。
公園には散歩やランニングを楽しむ年配の方。
一端公園に入り少し走って外に出て竹見台から青山台を目指す。
丁度このあたりまでは涼しかったが太陽が顔を出すと暑さを感じる。
６時４０分頃には帰宅。
そして先日購入した部屋の温度計を見ると既に２９度を超えている。
今日はこれで走るのは終わりのつもりでしたが
９時過ぎには銀行へ。
午後１時過ぎ部屋の中は３５度。
懲りずに外の方が涼しいかと吹田市役所へ。
熱いのは分かっていましたが、想像以上の暑さに途中の公園で清涼飲料水を購入。
飲みながら公園を見ると流石に誰もいません。
風を切って走ってもその風が熱風では涼しくない。
▲外周に咲いていた花
午後４時部屋の温度は相変わらず３５度以下には下がらないので外へ
いつもの万博です。
出るときは太陽も雲に隠れていましたが、少し走ると顔を出す。
木陰にはいるとまだ涼めるが日向は熱い。
万博記念競技場で木陰を見つけ休む。
今日いちばんの涼しい風も吹き最高でした。
▲この雲が雨でも降らせてくれれば…
▲この木のしたがいちばん涼しかった
そしてこのブログを書いている現在の室温は３４度。
はやく涼しくなって欲しいものです。
今日の走行距離 ３４．８６キロ
１３８．８３．５５ ６５．５
投稿者 hello1956 : 18:08 | コメント (0)
2010年08月01日
能勢妙見→亀岡→忍頂寺
朝６時前自宅を出て走りに出る。
予定では５時発ぐらいで出かけたかったのですが
ここのところ毎日１．５リットル以上飲むので起きられず
また毎日の暑さで体力も消耗し、春先のようには走れません。
と言うことで出来るだけ涼める場所を走ろうとまずは高山を目指す。
箕面ドライブウェイは滝の駐車場から上がけっこう涼しい。
トンネルを抜けてからも水の流れる音が涼しさを演出。
高山公民館には６時４２分に到着。
日陰に入ってもここは熱い。
５分ほど休憩し金石橋へと下る。
そして妙見山を目指す。
妙見は傾斜はきついものの日陰も多く涼めます。
特に三叉路から山頂まではいつ来ても涼しい。
７時２０分トイレ前に到着。
丁度ベンチが日陰になっており涼しい。
ただこの時間だと売店が開いてないので桜川サイダーは飲めず。
ベンチで涼みながらどちらに下るか考え、野間峠がわへ下ることにする。
道はわるいがこのるーとのほうが涼しい。
そして峠まで下ると自販機の前にローディの集団。
ここで止まって右か左か考えるつもりでしたが左へ進む。
トンネルを抜けここの下りも気持ちいい。
野間中から右折れし４７７号を北へ進む。
しばらく走ってひいらぎ峠が見え始めたとき後方からみんなついてきているの声。
先ほどの集団です。
峠までに全員に追い越され最後尾につけて走る。
くだりにはいったところで少しずつ前に出て横に並んだ人にどこから来ているのか聞いてみる。
みなさん色々でこの方は宝塚かららしい。
話の後スパートしもう少し前に進んでみる。
すると先ほどの方が追い上げてきて私のフレームについて質問するので中華と答える。
しばらく走って私は右折れし湯ノ花へと抜ける。
３７２号をすこし走りミニストップでドリンクを購入し休憩。
亀岡盆地はやはりちょっと蒸し暑い。
休憩後は４０７号を上っていきます。
このルートも山の谷にはいると涼しく気持ちいい。
東別院から４３号に入ったところでまた飲み物を購入し休憩。
清阪はおもったよりも涼しくなく
上りも終え下っているとkiyoshiさんご夫婦とすれ違う。
この後忍頂寺から大岩側を下り帰宅。
今日の走行距離 ８５．３２キロ
１０９．６６．６６ ６５．１