2011年11月アーカイブ

今日も暖かな一日でした。
万博外周を走るのにスエットのパーカー1枚で丁度良いぐらいで
変に頑張ったりすると汗をかきそうな陽気。

みのり橋南からちょっと頑張ってみましたが47キロ止まり。

今日の走行距離　9キロほど
132.91.59　69.7

3時前に自宅を出ていつもの千里南公園へ。
薄めのダウンを着込んで出たが、今日は暖かく少し熱かった。
公園の釣り堀を見ていると釣り人が何かつり上げたようで竿がしなる。
暖かく静かなこの環境でで、先日購入したdecibelで騒音を調べてみる。
数値は自宅と同じぐらいでした。

今日の走行距離　7キロほど
138.91.58　69.7

昨日の話ですが
おでんコースからの帰りに自宅近くまで来たときに
前方青信号の交差点で3台先ぐらい前の車が急に減速
後続の2台も続いてブレーキランプが点灯。
私もあわてて減速すると
赤信号の横断歩道を平然と手を上げて渡る女性の姿。
動じた様子もなく、何事もなかったように横断歩道を渡って行きました。
高齢の方ならまだ分かるのですが、どう見ても20代後半の女性。
異国の人だったんでしょうか...
車の人がブレーキをかけなければ、今頃は(-_-;

今日の走行距離　6キロほど
138.91.59　69.3

今日は大阪府知事選、8時に投票に出向く。
帰りがけ投票に来た人から市長選はなんで無いのと聞かれる。
ニュースでW選挙とたびたび取り上げられているので
大阪市以外でも市長の投票せなあかん！と思っている人も多いのでは...

投票から帰り空気を補充し準備をするものの
昨日洗濯したウェアーがまだ乾いていない
なので乾くまでテレビを見ながらのんびり過ごす
が、10時になってもまだ怪しいので、別のウェアーで準備し10時過ぎに家を出る。

昨日は五月山を走ったし、久しぶりに万博から福井に向けて走る。
変化のないコースは好みでないので今日も大岩側から進む。
五月山と比べるとそんなに傾斜はきつくないはずですが
昨日より暖かいのかわりと汗をかく。
また既に2回の朝食でパンを2枚食べたのにハングリーモード
しかし銭原まで我慢ガマン...

忍頂寺を過ぎ、19号をゆっくり上る。
改めてじっくり見ながら走るとひなびた良い風景です。
11時半頃銭原に到着。

寒いのでおでんをいただく。
以前の大根は輪切りだったはずだが、今年は高いのか半分に切っています。
ひんやりした中でいただくおでんはやはり美味しい。

この後順路を進み、豆腐屋の前を通ったが営業している雰囲気無し。
余野のファミマは相変わらずバイクが多い

金石橋から高山まではゆっくり進む。
さっきおでんを食べたのにまたハングリーモードです。
道中一人追い超され、トンネルを抜け勝尾寺から下って帰る。
それにしても今日は車が多く、駐車場待ちの車で上り車線は長蛇の列でした。

投票所の出口に置いていた投票済証です。
本日開票ですが誰が当選するのでしょうか...

今日の走行距離　46.83キロ
128.60.57　68.4

お昼を食べ終えてからスタート。
今日は寒いので上下とも冬用の出で立ちでスタート。
これでは熱いかなと思って出たが袖の部分が寒い。
箕面駅前は紅葉狩りに来られた方でいつもの倍ぐらいの賑わいでした。

五月山公園の駐車場も満杯のようで駐車待ちの車が多かった。
丁度箕面駅あたりから冷えてトイレに行きたかったが
五月山コースにあるトイレまで我慢。
なので展望台付近では写真は撮らずに進む。

上りに入ってしばらくすると汗ばみ、下りに入ると冷えて寒い。
慶光霊園手前で神戸方面を見ると海が見える。
何枚か写真を撮ってみましたが、逆光なので綺麗には撮れず。
でもそこそこ見えてますね！

この後、箕面ダムまで下り、勝尾寺側から下って帰宅。

今日の走行距離　36.29キロ
122.83.65　69.1

独身時代によく食べた二見の豚まん。
今日のように冷え込むと食べたくなります。
551蓬莱の豚まんも美味しいのですが
二見の方がジューシーで甘いので好みでした。

http://www.futami-butaman.com/

以前は2階建ての店舗で定食などの他、定番メニューも食べられたのですが
今は豚まんのみ作っているようです。多分地下の店舗で...
20代後半の頃、ここでランチを食べた後に（;￣ー￣
財布を忘れているのに気づき真っ青になったのを今でも覚えています。
多分あの時は腕時計を預けて財布をとりに帰ったような...

今日の走行距離　南千里方面を6キロほど
139.92.59　69.7

3時頃一旦万博外周へ入ったものの
お湯場のあたりで左折し、下って信号を右折
消防署前を抜け藤白台の公園沿いの道を走る。
閑静な住宅街を進んでいくといつのまにか向かい風。
千里北公園内の芝生の上で音楽を聴きながらくつろぐ...
ただ風が強く、風きり音で快適とはいえず。

今日はiphoneの使用時間と起動時間が同じになり
電池の持ちが半分ぐらいになったので
ネットであれやこれやと原因を調べていました。
結局Face Timeをオフにしたら正常に戻ったようです。

今日の走行距離　8.92キロ
147.96.55　69.7

天気予報では3時頃から雨。
なので1時過ぎから近場を少し走るつもりでタイヤに空気の補充。
ボトルも用意し時間になったので、そろそろと思い外を見ると既に降ってました。

今日は全く乗れないものと思いテレビを見ながらダラダラ過ごし
4時前に外を見ると路面は乾いている。
いつもの南千里へと走りに出る。
公園の日陰などはまだウェットでしたがアスファルトの道は大丈夫でした。

公園に到着し、iTunens Redioを聞いていると
散歩している小型犬にけんかを売られる。

今日の走行距離　6キロほど
132.91.57　69.8

ここ最近MTBに乗るとどうもシャキッとしないので
走りながら後輪を見るとユラユラ揺れている。
空気圧が低いからかとタイヤをつまんでみると空気はしっかり入っています。

念のためスポークをさわってみるとユルユルのヨレヨレ...
組んでから15年ぐらいたつのでスポークが伸びたかと
一本一本さわっていくと一本だけ極端に緩い部分があったので
引っ張ってみるとニップルの頭が飛んで機能していませんでした。

久しぶりに降れをとろうとホイールを外すが
リムもタイヤもどろどろ...
なのでマンションの洗車場でまずは洗車し
自宅に持ち込み振れ取り。

ついでにチェーンやプーリーも見てみると
泥が詰まってどろどろでした。

今日の走行距離　7キロ
136.91.56　69.3

昨日はわりと過ごしやすかったが急に寒くなりました。
スエットパーカーの上に薄手のダウンを着込んで丁度ぐらいでした。
自転車で走ったのは、お昼前に行った銀行2件のみ
3時過ぎに万博へと思いましたが、思いだけで終わる。

今日の走行距離　7キロほど
138.91.56　69.6

安息さん、バッソさんが本日は大阪にいるとのことで
急遽やっさん家で12時から大阪組があつまり飲み会でした。
ビールにワインに日本酒と浴びるほどは飲んでません（年なので飲めません）が
そこそこまわるまで飲みました。
また奥さんの手料理に、もつ鍋とお腹の方はパンパン...
70キロの壁を越えて帰ってきました。

138.91.56　70.？キロ

なのでアプリを色々と試す。

132.91.59　69.4

▲左の金具が正常な形、右が壊れた状態

10月はじめに壊れたもののステンレスEリングで
何とか修理して使えるようになったキーホルダーがまた壊れました。
25年ほど前にアメリカ村の革製品を扱うお店で購入し
15年目ぐらいに一度修理してもらったが
店名は覚えておらず、店舗の位置は覚えているので
ネットで検索してみたがそれらしいお店は見つからず。

今回はジョイント部分の突起が長年の摩擦で削れピンが抜け落ち外れました。
すでにステンレスEリングだけでは無理みたいです。

今日の走行距離　南千里方面へ7.2キロ
136.91.58　69.1

南千里の銀行に用事があり4時頃自宅を出る。
日曜日に空気を補給してからそのままですが
6気圧ぐらいは入ってそうなのでそのまま出発...
スエットのパーカーを着込んで出たが首筋が寒い。

今日は公園には寄らずに直接銀行へ。
この後いのこ谷のＴＳＵＴＡＹＡまで移動。
帰りに王将に寄ってみるが準備中で今日はあきらめる。
道中nakagawaフレームに乗る年配のローディの方が
後方からスイスイ追い越していきました。

本日の走行距離　7.5キロ
138.92.59　69.2

今日は結構肌寒い一日でした。
お昼はお好み焼き（広島焼き）を作りました。
じつは焼いただけなのですが、ひっくり返すのを失敗。
生地が薄すぎたようです。
そこで玉子でつなごうと1個のところを2個投入。
それでも上手くかえせず、ぐじゃぐじゃに...
ソース・マヨネーズ・青のりをかけて
見た目はもう一つですが、結構美味しかったです。

4時頃万博外周へ。
今日はお湯場のあたりからテニスコートのある区画へ寄り道。
年配のローディの方が周回練習をしていました。

今日の走行距離　8キロほど
135.86.53　68.7

3時過ぎに千里南公園へ。
昨日より寒いらしいが、風もなく過ごしやすい...
ただ昨日からおしりが痛い！
レーパンなら大丈夫なんですが...

お気づきの方もいると思いますが
blogをこちらに移転してから
ハンドルネームをhello1956から1956を抜いてhelloにしています。

今日の走行距離　10.47キロ
143.89.51　68.75

▲丁度12時ぐらい、写真を撮ろうとiphoneを開くとやっさんからのメールに気づく

昨日に続き今日も天気は良い。
9時半頃に自宅を出てどこを走るか考えながらの今宮交差点まで進む。
今日はこの時点でハングリーモードです。
箕面ドライブウェイは紅葉の季節で交通規制中なので
西田橋から勝尾寺へと抜けるつもりです。
ただ信号一つ待ったのに171号をわたれず

左折し次の信号でいつものルートへ進む。
少し進んで田んぼの中を通り
箕面第4中学前のパン屋さんでエネルギー補給することにする。
が、まだ準備中でした。

朝食のパンを食べてから3時間。
力は抜けまくりですが
この先の9号線を出たあたりにコンビニがあったはずと気を取り直し進む...
が、既に店舗はなく西田橋まで進む。

結局ハングリーモードのまま
右折しコンビニを探すか迷いながら進むと
西田橋の信号は青、サイクルコンピューターは丁度10時。
これは勝尾寺方向へ進みなさいと言われているみたいでそのまま左折。

ペダルを回すものの力は入らず
糖分が足りないのか頭もすっきりしません。
ただ、我慢して走れば体内の脂肪が減るかも知れない...
それだけが救いです。

分岐の三叉路までで約9分。
左折後は少しゆるくなるので少し回してみる。
勝尾寺TTのゴール地点が見える頃には空腹感はましになり
10時16分すぎに勝尾寺を通過。

やはり腹が減っているので先を急ぎます。
坂を下ってダムのトンネルを抜ける。
高山公民館には数名、その先にも数名のローディ。
金石橋まで下り423号を北上。

余野のファミマでアンドーナッツを食べ一息つく。
ここまでウインドブレーカーを着てきたので長袖のジャージは汗で色が変わっています。

この後希望ヶ丘のお友達宅に寄り誘ってみるが今日は仕事らしい。
そんなに急ぎの仕事でもないみたいなので上がってコーヒーをいただく。

30〜40分お邪魔した後、来た道をそのままなぞって帰ることにする。
山を下ると晴れて暖かかったが、山に入ると曇り空で肌寒いという天気でした。

今日の走行距離　49.49キロ
127.88.74　68.0

本日も午後スタートで五月山へ。
自宅を出たのが1時45分。
出発前の体重が69.8キロ（増量中です）

箕面駅から9号線を経由して五月山に到着。
前回は上の写真の土産物売り場からスタートだったので
今回ここから料金所過ぎの藤棚までタイムを計ってみると1分26秒かかりました。

Cyclemeterを一旦リセットし今日は藤棚からスタート。
勝尾寺TTほどではないが、前回より頑張ってみる。
前回が26分22秒ですから単純計算で1分26秒引いて24分56秒は切れるはず。

そう思い込んで走りました。頑張りました！！
汗をかくほど...　ゼーゼー言いながら...
途中でゴルフ場の芝刈り機も追い越しました。
本当に頑張ったんです。（勝尾寺ほどではありませんが...）
で結果は400メートルほど短くなったのに26分49秒 (^_^;

最近食後に体重を量ると超えてはならないラインを超えています。

本日の走行距離　36.27キロ
127.80.68　68.2

2011.11.11日、今日は雨で自転車に乗れないので
iphoneのOSをiOS5.0.1にアップデート
ついでに無料アプリを色々とダウンロードしてみました。
その中で感心したのが音楽を聞かせるだけで
その曲の題名やアーティスト名を検索して教えてくれる｢shazam｣。
Radioを聞きながら気になった曲があれば
｢shazam｣を起動すれば曲名がばっちり分かるすぐれものです。

136.92.59　69.7

今日は昨日より寒く感じたのでトレーナーの上にウインドブレーカーを着込んで家を出る。
これぐらいで丁度良かった。
最近お気に入りの坂を上り頂上付近まで進むと
クラブの練習なのか坂道でダッシュをする高校生。

邪魔にならないように抜け外周をゆっくりまわる。
空を見上げると雲がいっぱいです。
予報では夕方ぐらいから雨が降るらしい。

みのり橋南の信号待ちで植え込みの花を撮ってみる。
この先はいつも頑張ってみるのですが
今日は自転車や人が多くゆっくり流して帰宅。

今日の走行距離　7.3キロ
132.91.56　69.5

今日も南千里へ。
いつも池のほとりには釣り人がいるのですが
今日は釣り堀がお休みなのか誰もいません。

フェンスで中には入れないので手前の水路をのぞいてみると
50?台の鯉が元気よく泳いでました。
ただなかなか神経質で水路脇に立つと池へと逃げる。
生け垣の手前からそっと移したのが下の写真です。

今日の走行距離　8.56キロ
138.89.58　69.3

気温の方も平年並みに戻り肌寒い、暦の上では冬のはじまりらしい。
家の中は26度前後あり過ごしやすいが
外に出てみると少し肌寒い、今日は高野台経由で南千里方面へ。
上にトレーナーを着込んで走りにでたが、襟元から入る風が冷たい。
公園では日当たりの良い場所で休憩。

132.91.56　69.1

▲土曜日に出かけた万博公園内の落ち葉です。なかなか良い色なので撮りました。

今日は万博外周まで上った後
直ぐに下って千里丘方面へ走っただけで走ったの5キロほどです。

走ると言えば最近マラソンに興味がわいてきました。
子供の頃から走るのが苦手で
高校自分に10キロ走ったのが最後に走ったことがありません。

ただ先日の大阪マラソンで
番組の企画で走っているアナウンサーや芸人さんを見ていると
自身もフルマラソンを走れそうな気になってきました。

あくまで気持ちだけで、まだ行動をおこそうとまで思ってませんが...

135.91.56　68.9

久しぶりにsaburoさんから掲示板に書き込みがあった。
万博記念公園東の広場でGARDEN PARTY2011と言うイベントがあり
サンプルガーデンを展示しているとのこと...

近くですので昼食後に見に行ってきました。
万博公園の外はよく走りますが園内に入ることは滅多にありません。
自転車で記念公園駅まで移動し、そこからは歩きです。

園内に入ると少し雨脚が強くなる。
東へ歩いて行くと会場が見えてきました。
コンサートもやっているようでギターの音が聞こえる。
また食べ物ブースも出ているようだがあいにくの雨で来場者は少ない。
会場内を歩いているとありました。
saburoさんの作品です。

近くのテントにsaburoさんがいたので久しぶりにお話...
来場者の投票によるガーデンコンテストがあるらしいが
投票用紙が何処で配布しているか分からず
会場をぐるりとまわって帰ることにする。

▲塔が泣いてますね！

帰りがけ太陽の塔の裏側でエコなイベントをやっていたので寄ってみる。
トヨタ自動車のイベントみたいで何故かjazz演奏をやっていたので少し足を止める。
この後太陽の塔を間近から撮ってみる。

今日の走行距離　3キロほど
134.83.58　68.7

昨日は休日でしたが、夕方メールを見ると仕事の返事が返ってきていました。
大まかな部分は仕上げ、今朝から残りの仕上げをしお昼頃にはできあがる。
3時過ぎに自宅を出て千里丘のパン屋さんであんパンを購入し
南千里の公園に移動しゆっくり食す。

それにしても今日は暖かかった。
家の中でも、外に出てもTシャツのままで過ごせました。
休日だったら遠出してますね。

今日の走行距離　約10.5キロ
131.79.51　68.8

やっさんより三田方面へのお誘いがあったが
所用でスタート時刻に間に合わないので断念。
今朝10時過ぎ掲示板を見ると三田が中止になり近場を走るとの書き込み...
メールを入れてみると既に福井を走っていたのでこれも断念。
この時テレビを見ていると
関西テレビとなりの人間国宝！にシルベストの店長が出ていたので見てしまう。

この後横になり12時過ぎまでうとうとし
NHKの朝ドラを見てから出発する予定でした。
（今回は面白いので見逃せない）

ドラマが終わったのでさ〜準備と思ったらNHKでまた面白そうな番組が...
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シリーズ未来をつくる君たちへ　?司馬遼太郎作品からのメッセージ?
第1回　自分のつくり方　?安藤忠雄が語る吉田松陰?
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これも最後まで見たあと準備をし2時過ぎに自宅を出る。

この時間からは距離は走れないので五月山へ。
天気は曇り、ただ熱くもなく、寒くもなく自転車に乗るには良い天気。
箕面を経由し登り口には2時45分頃に到着。

久しぶりにCyclemeterで計測してみました。
ただしスタート地点は料金所手前の土産物売り場前。
全力では死にそうなので、ほどほどなペースで進み
展望台付近での写真も無しです。

ここは半分以上ダンシングで進むので頑張っても直ぐに乳酸がたまり失速します。
今日はゴルフ帰りの車が多く、ハイカーは数えるほどでした。
慶光霊園前で泊まり時間を見ると26分22秒でした。
ちなみにスタート地点は料金所過ぎ藤棚らしいので26分は切ってるかもです。

帰りの慶光霊園前からも計測。
箕面ダムを抜け右折し下っていく。
滝側の道路は通行止め（徒歩ならいけますとのこと...）
なので久しぶりに勝尾寺を廻り帰ることに...
もひとつついでに千里郵便局にも立ち寄り4時頃には帰宅。

今日の走行距離　43.57キロ
129.85.65　68.5

昨日実家の母親から荷物を送ったと連絡があり待っていたところ
お昼過ぎS急便から電話が入る。
今から荷物を届けますがと在宅の確認。

5分後マンションの玄関前に軽トラが止まる。
家の玄関にて判子を持ち待ち構えるがなかなか来ません。
しばらくすると足音が聞こえたのでドアを開けると宅配のおっちゃん。
玄関を入り荷物を下ろして言った言葉が
｢これ土ですか？｣

相当重たかったので土と思ったのでしょう！
中身はお米です。

今日の走行距離　7.3キロ
127.77.61　69.6

昨日の計測が正確ではなかったので
本日改めて計ってきました。
裏道のきついところは8.7度。
実際には通りませんがその先の一番きつい部分が19.8度。
そしていつも万博外周まで上っていく坂道が3.6度でした。
ちなみに左上の数字はpphoneカバーの傾斜です。

本日の走行距離　5キロほど
131.83.60　69.3