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2007年09月30日
健康診断
今日は午前中健康診断へ。
血圧は3回計って上が134で下が86ぐらい
年齢的にはこれぐらいが普通かな・・・
そして採血の時に左腕をゴムで縛ってもらうと
血管が出ませんね〜と言われ今度は右腕を出す。
それでも血管が浮き上がらず、もう少し強く縛るように頼んでみる。
これで何とか血管が浮き採血出来ましたが、血管が曲がってますね〜と一言。
普通血管は手首の方にまっすぐ伸びているらしいです。
でもこんなこと言われたのは今回が初めてです。
夕方外を見ると雨が止んでいたので自転車を持って玄関を出ましたが
階段を下りる時に後輪がへたっているのに気づく、
久しぶりのベクターでのスローパンクです。
と言うことで今日は走らずじまいでした。
134.86.72 70.0
投稿者 hello1956 : 21:24 | コメント (2)
2007年09月29日
午前中忍頂寺へ
▲171号、ラウンドワン横の信号。いつもここを渡ります
明日は午前中用事があるので今日は一人で忍頂寺へ行って来ました。
天気予報では曇り、空を見上げると予報通り空一面に雲がかかって太陽が見えません。
そして自宅を出たのが8時半頃だったか、外に出ると肌寒い。
外周を出て北に進み豊川駅から右へ、そして171号を横切る。
普通ならこのあたりまで来ると汗だくなのですが
今日は汗をかくことはなくまだ肌寒い。
そして福井から忍頂寺に向けて上っていくのですが
ペダルを回さないと身体が暖まらないのでいつもより早いペースで進んでいく。
また今日は出がけにボトルは用意していたものの、
空のまま来てたので水分補給は出来ません。
丁度彩都への三叉路の手前で冷たいものが額にあたる。
雨が降りだしたようですが、まだ気持ちのいい範囲。
そして勝尾寺へ抜ける三叉路あたりから
斜めに降り注ぐ雨がはっきり確認できるぐらい降り出しました。
ただ路面がぬれるほどでもなくミストシャワーのような感じでしょうか・・・
忍頂寺には福井から26分11秒で到着し
館内に入りアクエリアスを購入。
ただ、そんなにのどは渇いておらず一口飲んで帰路につく。
忍頂寺を出て下りはじめると路面は少し濡れていましたが
坂を下るにつけて雨も止み、なんとかぬれずに帰ってこれました。
▲帰り道西国街道にて
今日の走行距離34.2キロ AV25.0キロ
119.81.68 69.9
投稿者 hello1956 : 11:01 | コメント (2)
2007年09月28日
出遅れ
今日はいつも走りに出る時間帯に電話が入り
月曜日に入る予定の仕事がメールで届いた。
とりあえず原稿の揃っている部分を仕上げ
そろそろ外へと思っているとまた追加原稿の電話。
しょうがないのできりのいいところまで仕上げ外に出る。
時間は6時半ぐらいでしたがもう外は真っ暗です
こうなると外周はしんどいので裏道を西に走り、
いかりスーパーのあたりから王子住宅を抜け南千里公園まで。
公園にはランニングする人を何人か見受けました。
今日の走行距離7.0キロ
119.73.74 70.1
投稿者 hello1956 : 20:02 | コメント (0)
2007年09月27日
鈴鹿少年
今日はなんだか身体がだるい、そしてちょっと頭痛がする。
右肩もこっているようなので出かけるのはやめようかと思いましたが
5時過ぎに外周へ行って来ました。
外周までの上りをゆっくり上り武道館前を過ぎたあたりで見たことのある後ろ姿を発見！
以前鈴鹿に出ると言っていた少年ではと追い越し前に出てみと
やっぱりあのときの少年でした。
そして鈴鹿の結果について聞いてみると、行っていないらしい。
あと今日もお父さんと来ているのかを聞いてみると一人で来たらしい。
どうも外周の近くに住んでいるらしく、毎日ではないが走っているらしい。
この後私の方は少年にことわりを入れて、いつもの信号からちょっとスピードを上げる。
そして次の進入路でスピードを落とし少年を待つ
彼は終始同じペースで走り私に追いつき
ガンバのホームグランドの所で、僕はこっちに行きますと左に曲がって消えていった。
少年が去った後、走って汗をかいたせいか先ほどまでの頭痛が治っているのに気づく。
今日の走行距離7.2キロ
139.90.61 70.6
投稿者 hello1956 : 18:13 | コメント (0)
2007年09月26日
壊れ物
今日は通信に必要なハブが壊れたので箕面のPCデポ他へ。
家を出ると昨日に比べてちょっと熱い。
裏道から環状線をくぐり、北千里駅を左に見ながら今宮まで
店内に入り色見ていると携帯もモックアップが50円で売っていました。
見た目は奇麗なんですが、でもこれって買って何に使うのでしょうか？
そして帰り道に北千里公園により写真を一枚。
今日の走行距離21.72キロ
110.67.68 70.8
投稿者 hello1956 : 21:30 | コメント (0)
2007年09月25日
そろそろ秋の気配
今日も5時過ぎに外周へ行って来ました。
昨日までのように半パンで出かけようと思いましたがちょっと肌寒いので
ジーパンにTシャツの出で立ちで出発。
案の定昨日までとうってかわって肌をすり抜ける風がヒンヤリと冷たい。
また日が沈むのも早くなったようで西の空の太陽は少し赤く見える。
そして最高速ポイントで何台かの自転車（オバチャリ）を追い越し前に出ようとすると
チリリ〜ン！！と携帯が鳴る音。
すぐさま自転車を降り携帯を開いてみると着信は無し。
前を走り抜けていった何台かのオバチャリのベルの音だったようです。
130.78.61 70.8
投稿者 hello1956 : 21:22 | コメント (2)
2007年09月24日
原因はスリッパ
先日ハンドル周りからの音の原因は解消したのですが
今度はBB周りからの音が気になるので本日調べてみました。
かなりの確率でBBが原因と思っていましたがこれがハズレ！！
原因はペダルのきしみ音だったようです。
このきしみ音、専用シューズを履いていると鳴らないのに
スリッパで乗ると音が出ます。
よ〜く観察してみるとスリッパでペダルを踏むと
通常クリートが設置する部分をまたぐように踏むので
前後のカーボンボディがたわみ出ていた音のようです。
今日は自転車に乗らずに終わりました。
117.71.65 70.6
投稿者 hello1956 : 19:39 | コメント (0)
2007年09月23日
200を見るため
今日は昨日の疲れが残り一日だらだらと
そして3時頃に津雲台方面へ、このあたり車やさんが多い。
現在CMが流れている200を一目見る為でしたがまだ置いてないようです。
この後は高野台から近所の本屋さんに寄り立ち読みし
千里丘であんドーナッツを購入し帰宅。
▲いろんな所から見に来てくれているようですが、多分悪さをするためでしょう
今日の走行距離約11キロ
133.80.54 70.5
投稿者 hello1956 : 16:37 | コメント (2)
2007年09月22日
池田回りで園部まで
今日はファミマを７時に出発し園部まで行くことに・・・
ルートはみっちょむさんにお任せで私は後ろについて走るだけ。
北千里駅を左に見ながら今宮まで進み171号を渡り箕面まで
そして箕面駅と抜けて、五月山から173号へ
やっぱりこのルートは車が多い。
▲一の鳥居交差点で
そのまま車と併走するように173号を北上し一の鳥居から右折れし447号線へと入る。
ここを進むと光風台に知人が住んでおり、
以前から一度顔を出そうと思っていましたが
今日は逆に進み園部まで行くので次回にでも・・・
このあたりから若干の上りはあるものの時間もまだ朝方ですので涼しいく走りやすい。
そして野間中を抜け、ひたすら北へと走る。
このあたりも子供が小さい時に三田や瑠璃渓へ行くのに良く通った道です。
▲野間中を超えたあたり
そして372号に入り篠山方面へ向けて走る。
篠山まで15キロぐらいのところで右折れし477号には入り
本日最初で最後の新世紀第一トンネルをくぐる。
▲このトンネルは明るく交通量も少なく走りやすかったです
そして9号線を横切り、美山行きでいつも利用する19号線に入る。
ここまでくると目的地の道の駅「新光悦村」直ぐそこです。
そして9時15分ぐらいだったか53キロの道のりを走り無事到着。
▲道の駅「新光悦村」
まずはトイレで用を足し店内に入りおみやげ物売場をうろちょろ。
そしてソフトクリームを購入し屋外のベンチでいただく。
みっちょむさんも何か食べるのかと思いきや、
道中におしゃれなパン屋さんを見つけていたらしく少し戻ってパン屋さんへ。
店内にはいると菓子パンがまず目に入る。
私の場合どんなパン屋さんでも必ずあんパンを購入します。
（リーズナブルなのと当たりはずれがないので・・・）
このパン屋さんレストランも兼ねているようで、
パンとコーヒーを購入し店内でいただく。
そしてしばらくするとお店の人がお手ふきと水を持ってきてくれました。
10時頃までここで休憩し、先ほどの道の駅方向へと走り出す。
そしてこのまま19号を走ると数キロで日吉ダムなのですが
右折れし25号線に入り亀岡を目指す。
このあたり盆地のせいなのか風もなく熱い。
ただみっちょむさんは終始前を引いてくれるので私はラクチンです。
そしてどこをどう曲がったかは忘れましたがガエリアのあたりで9号線に出てきました。
▲画面左手に拓郎亭があります
この後は423号を北上し、みっちょむさん行きつけの京都学園大近くのローソンで休憩。
ここで私は飲むヨーグルトを購入し、美味しくいただく。
雑談とトイレもすませ20分ほどでローソンを後にする。
約3キロほど走ると上りにはいるのですが、
少し手前でみっちょむさんが腰のポケットに入れていた開きボトルを落とす。
上りに入ったところですのでスタンディング状態でゆっくり進むのですが
みっちょむさんはなかなか上ってこない。
このあたりからダンプが多くなりあまり振り向かず、ドンドン進んでいく。
そして粗方上りも終わり下りはじめたところで道路沿いの雑貨屋？でちょっと休憩し
店先の自販機で購入したファンタをいただく。
疲れてくるとあまいものが欲しくなるもので・・・
ファンタを飲み始めて直ぐにみっちょむさんも追いつき
待ってもらうのもナンなので次の休憩場所の亀岡名水へ先に行ってもらう。
前回この亀岡名水ではパンク修理しただけで水は飲んでいなかったので
今回初めて飲んでみる。確かに美味しい？ だろうけど
先ほどまであまいものばかり飲んでいたのでよく分かりませんでした。
そして余野から左折れし、
希望ヶ丘を左に見ながら110号をひからびそうになりながら上っていく。
何故か毎回ここを上る時はカンカン照りです。
みっちょむさんも前を引いて体力消耗したのか振り返るとかなり遅れています。
そして何とか上り終えここから福井までは下りです。
▲希望ヶ丘の上りを上り終えたみっちょむさん
下りも半ばの佐保の信号で止まっていると後ろからローディが一人右から追い抜いていった。
すかさず私も後を追いかける。
彩都への三叉路を越えてしばらくするともう一人現れ私は3番手を走る。
そして坂も終盤になったあたりで私たち3人をみっちょむさんが右から追い越していった。
すかさず私も右に出てみっちょむさんを追い上げ追い越す。
時速63キロぐらいは出ていただろうか、
そのままの勢いで東福井の信号を超えsaburoさん宅まで突っ走る。
そしてヘッドスパナを背中に差し込みいつものルートで171号を超える。
ただみっちょむさんは信号に間に合わず、
私は渡ったところにあった自販機で今度はコーラを購入。
ちょっと飲み過ぎかな・・・？
そして自宅に着いたのが12時50分ぐらいだったか、今日も暑さで疲れました。
今日の走行距離 115.61キロ
134.79.67 68.3
投稿者 hello1956 : 21:32 | コメント (2)
2007年09月21日
3.6Kg
今日は昨日買い忘れたサイスポを購入。
今回の特集は2008年モデルの紹介です。
ページをめくっていると
アディクトSLで組み上げた3610ｇの完成車が載っていました。
そのページの上を見ると何と3.3キロのスピン。
ここまでくると、自転車でそのうち空を飛べそうですね！
まぁ〜その前に札束が飛んでいくか・・・
今日はお散歩程度に乗っただけで終わりました。
136.84.58 70.4
投稿者 hello1956 : 23:05 | コメント (1)
2007年09月20日
ライオンチャンネル
今日も夕刻外周へ。
実は昨日も行きましたが、ブログに書くのをかすれてました。
昨日は新しいタイヤに履き替えセストリエールで最速にチャレンジ。
リムが軽い分最高速までの到達は早いですが、
持続力はベクターに軍配が上がると思います。
そして本日ガンバホームグラウンドではライオンチャンネルが何やら準備していました。
109.60.73 70.2
投稿者 hello1956 : 20:23 | コメント (0)
2007年09月19日
神戸〜
▲タイトルとは関係ありませんが、フレンチバルブを分解してみました
（神戸では余裕が無く写真を撮れませんでしたので・・・）
今日は仕事で神戸まで行って来ました。
前日に時刻表を検索し、最寄り駅8時47分発の普通に乗れば
大阪駅でタイムラグ無しに新快速に乗り換えれる予定でしたが
最寄りの駅にちょっと早く着きすぎ、まあいいかと43分発の普通に乗り込む。
そして大阪駅に着くと新快速は階段を下りて向かいのホームに着くようなので
横着して移動するのをやめ、このホームに先に着いた快速に乗り込んでしまいました。
結果思ったよりも快速の停車駅は多く予定時刻を5分ほど過ぎて三宮に到着。
そしてポートライナーに乗り込み出発を待っていると
向かいのホームに後から着いた車両が先にホームを出ていった。
ちょっと焦る！
ただ先発した車両は神戸空港行きでしたので
目的の駅には止まらず乗り込んだ車両で間違いなかったようです。
それにしても今日も暑かった。
帰りに芦屋のTさんに芦屋近くまで乗せてもらったのですが
車を出るなり後頭部に容赦なくあたる日差し。
あまりのも温度差があるので頭がくらくらしました。
111.70.67 69.8
投稿者 hello1956 : 19:46 | コメント (0)
2007年09月18日
暗くなってから、ご近所のみ
いつもの時間帯に仕事の都合で外に出られず、
夕食後ご近所を散歩程度に走ってきました。
まずは裏道からイカリスーパーを抜け王子住宅から山田駅方向へ進み
阪急の高架をくぐり直ぐ左折し、南公園方向へ上ります。
そして信号右折し、陸橋を渡り高野台に入り、千里高校横から一条池ハイツの方へ下ります。
この後みっちょむさん宅の前を通り三叉路を右折し帰宅。
116.73.75 70.6
投稿者 hello1956 : 20:29 | コメント (0)
2007年09月17日
なにわポタ一人旅
今日も掲示板には書き込みがないので一人で走りに行くことに・・・
9時過ぎに準備は完了し、向かいのファミマでボトルを補給。
どこへ走りに行くか考えた末に川沿いなら涼しいかと、なにわ自転車道を目指して走る。
今日は岸部経由で吹田まで走り自転車道に入る。
自転車道にはいると向かい風でしたのでゆっくりと走る。
道中平均速度は22キロぐらいか・・・
何度かオバチャリに抜かされることもありましたが、
終始ポタリングペースで2号線を越える。
▲この左右に走るのが2号線線です
そして43号を左折れし淀川大橋を目指す。
約1キロちょいで淀川大橋です。
いつもは何人かと高速で走るので見逃していたのですが、
ゆっくり走ると路面にこんな案内が・・・
毎回次の信号まで進むのですが・・・
今日は橋を超え直ぐの信号で右折れしてみる。
するとちゃんと自転車のための通路があるではありませんか・・・
そして高架をくぐると開けた空間が見えてきます。
このあたりまで来ると海の臭いを感じます。
そして湾岸線下から神戸方面を見ると雲がかかっています。
▲六甲山あたりは雨なのでしょうか
10時34分北港の公園に到着。
公園には白い体操服姿の年輩の方が軍隊のような点呼をとっていました。
今から何をするのかは分かりませんが皆さん元気は良かったです。
ここで数分休憩した後舞州に向けて出発。
舞州にはゴミ焼却場があります。
建物はおとぎ話に出てきそうなお城の形をしています。
そして舞州大橋を超えUSJを横切り
天保山行きの渡船場に着いたのが10時50分ぐらいでした。
▲舞州大橋
▲天保山行き渡船場
11時5分には対岸の天保山に着き。
いつものかまどやで弁当を買い、天保山公園で昼食です。
今日のメニューは牡蠣フライ定食。
なんと日替わりメニュウですので緑茶がついて450円でした。
命の水も一緒にとも思いましたがここは理性でカバー。
そして食後はお決まりの、なみはや大橋に向けて出発。
ただ一人で走っているので競争相手もおらず上りのしんどいこと・・・
そしてやっとの思いで橋の頂上へ。
▲いつ来ても気持ちのいい橋の上(後方の青い橋の下が千歳（ちとせ）渡船場です）
橋の上は海側からの風で炎天下にもかかわらず結構涼しい。
ただ風が無くなると熱くなります。
そしてこの後今まで乗ったことのない千歳（ちとせ）渡船場へ向けて橋を下る。
橋を下り終えると千歳（ちとせ）渡船場方向に進む新しい道路が出来ているのですが
まだ開通していないようで、5号線を進み最初の信号で左折れ
橋の上から見えていた千歳渡船場を探す。
そして数分後何とか千歳渡船場を見つけ船出を待つ。
約10分ぐらいだったか・・・
当初私だけしかいませんでしたが、出航5分前ぐらいになるとあちことから人が集まりはじめ
乗船する時には15名ほどはいただろうか・・・
対岸まで約370メートルの航行も終わり着岸後どう走って良いか分からず
（実は今回地図を持っていなかった）
千歳橋を上り対岸まで戻りました。
この橋の歩道は自転車に乗ったままでは上りずらい構造で、押し歩きです。
ただ橋の構造がアーチ状の下に道路があるため歩道は日陰になり
海風をうけ涼しいので自転車乗りや人にはやさしい橋のようです。
（時間帯にもよりますが・・・）
この後千本松渡船を利用し、阪神高速の高架下を南下しウエパーへ。
先日タイヤがバースとしたので新しいのを購入。
店の中をうろちょろすると誘惑に負けそうになるので数分程度店内で涼んで帰路につく。
ただ体は冷たいものをほしがるのでマクドでマックシェイクを購入し
頭をキーンとさせながら来た路を戻る。
そして再度千本松渡船を利用しなみはや大橋を目指す。
▲いつもとは違う対岸からの千本松渡船場
時刻表は対岸と同じ時刻になっていました
なみはや大橋も逆から上ったことはなく、しんどそうと思っていましたが
反対側より楽に感じました。
そして天保山からUSJへも初めて乗りました。
この後舞州大橋を渡るべく四角い螺旋状の歩道を上るのですが
思ったより前半はラクチンでした。
ただ終盤の上りは傾斜がきつく何度か足を着きそうになりましたが何とかクリア。
舞州を抜け北港まで来ると今度は追い風で走れます。
北港を抜けたあたりでは40キロオーバーの巡航速度で走れるのですが
風を感じないので背中が熱い。
ただ淀川大橋を渡りはじめると、海からの横風をもろにうけ涼しい
そして2号線を越えなにわ自転車道とお別れしたのが3時5分。
自宅に帰る前に向かいのファミマにより命の水1リットルと
飲むヨーグルトを購入し先ほど全てを体内に補充し今日の行程は完結。
今日の走行距離85.67キロ
107.69.93 68.1（この夏最軽量かな？）
投稿者 hello1956 : 18:10 | コメント (4)
2007年09月16日
忍頂寺まで
昨日の天気予報では今日は日中雨の予報でしたので
走りに出る予定ではありませんでしたが
目が覚めると晴れている。
そこで7時半頃皆さんにお誘いのメールを入れてみるが、
皆さん既に今日の予定が入っているようで不参加とのこと・・・
しょうがないので一人自宅を出発。
走りはじめると9月も半ばを過ぎたのにまだまだ熱く
福井の郵便局を過ぎ上りにはいると額からポタポタと汗が落ち
ステムの溝に汗がたまる。
そして忍頂寺に着いたのが9時10分頃。
昨日飲み過ぎたせいかお腹が痛くなりトイレを拝借するものの
改善されず少し休憩し帰路につく。
ここのところ高槻コースばかり走っていたのでここからの下りは久しぶり。
そして坂を下りきり一つ登を超えると今度は緩やかなカーブが続く。
ここも最初の頃はスピードを上げると外側にふくらみこわかったのですが
今はお気に入りの場所です。
この後福井まで下りきり三叉路の信号手前で一枚。
丁度橋の見えるあたりは忍頂寺への序盤の上りです。
信号を超えて降り帰るとこんな感じです。
今日の走行距離34.4キロ
126.83.74 69.4
投稿者 hello1956 : 11:06 | コメント (0)
2007年09月15日
だらだらと
今日はお昼前に娘の高校の文化祭を見に行ってきました。
演目はサウンドオブミュージック。
当日までは演技だけでなくTシャツのデザインをしたり、舞台の背景を書いたり、
挙げ句の果てに男子の衣装まで作ったりと数日間寝ずに頑張っている姿を見ていました。
そして今日はそんな娘の演技を見てきましたが、
これがなかなかの出来で感動！！（親ばかか・・・？）
ただ体育館は熱かった。
ビデオ撮影を頼まれていたので、
前から3番目ぐらいの席に陣取って撮影していたのですが
左手にタオル、右手にはうちわを持ち、たまにうちわの手を止めカメラをズーム。
約20分ほどの演目でしたが体育館を出るとTシャツはびしょぬれ。
そして外に出るとにわか雨が降ったのか屋外もびしょぬれ状態。
この暑さで疲れてしまって、帰ってからはグータラ・・・。
自転車は楽市までの買い出しだけで3キロ程度走っただけで終わりました。
119.73.66 70.1
投稿者 hello1956 : 18:46 | コメント (0)
2007年09月14日
ご近所のみ
今日は裏道から王子住宅、高野台を廻り帰宅。
約3キロほど走っただけです。
112.67.76 70.7
投稿者 hello1956 : 20:31 | コメント (0)
2007年09月13日
20年モノ
今日も外周のみ。
上の写真は約20年前に購入したミニグリスアップガンです。
中身も20年前に購入したデュラのグリスが入っています。
BBのオーバーホールに使おうと出してきたのですが
BB工具が出払っており、また今度チャレンジします。
112.67.76 70.6
投稿者 hello1956 : 20:02 | コメント (0)
2007年09月12日
正雀と外周
午前中仕事の打ち合わせで正雀まで
時間がなかったので自転車を担ぎ階段を上り駅舎の中でうち合わせ。
駅員さんに注意されるかなとも思いましたが
中にはこんな人もいるでしょう・・・たとえば線路を超えて向こう側に移動したい人。
家から正雀までは何キロぐらいなのかは分かりませんが、
時間で言うと三つの信号につかまりながら約10分ぐらいでした。
夕刻にはいつもの外周へ。今日は多分17キロぐらいは走りました。
118.68.70 71.0
投稿者 hello1956 : 20:52 | コメント (0)
2007年09月11日
安く抑えるつもりが
セストリエールのタイヤは以前から前後とも部分的に亀裂が入っておりましたが
出費を抑えるためだましだまし使ってきました。
が、結果的には現在のタイヤでチューブを6本以上はおじゃんにしてしまいました。
タイヤの価格が約3,000円×2、チューブは1本約1,000円ですから
早く買い換えておけば良かったかなと、今頃後悔しています。
次のタイヤは軽量化のため前後とも20Cにしてみようかな・・・
ちなみに穴の開いたタイヤは2度と使えないように
カッターナイフで半分に切っておきました。
今日も外周を軽くながしたのみ。
走行距離は7.6キロ。
103.57.70 71.7
投稿者 hello1956 : 21:21 | コメント (0)
2007年09月10日
5時過ぎから外周へ
今日はゆつくり外周のみ。
道中外周で遊んでいるのかユニフォーム姿の小学生。
自転車道で円陣を組んで騒いでいる。
よく見ると2人の男の子が自転車をぶつけ合ってケンカをしてました。
このあとガンバのホームグランドで写真を一枚撮影。
ここからはいつもゆっくり帰るのですが
この前スピードを出しすぎて、もう少しで転倒しそうになりました。
場所は観覧車の手前の駐車場入り口付近。
いつになくスピードを上げて走っていると
砂地に後輪をとられあわやと言うところまで行きましたが何とか立て直せました。
今日の最高速は9.64キロ。
121.75.69 71.0
投稿者 hello1956 : 19:35 | コメント (0)
2007年09月09日
まだ妙見山はきついかも
▲野間峠へ向けて走るみっちょむさん
今日はsaburoさんが用事、そしてやっさんは朝からお母さんを連れてお買い物と言うことで
みっちょむさんと二人妙見山に向けて出発。
ファミマを出たのが9時18分。
相変わらずみっちょむさんは序盤からスイスイ走ってゆきます。
万博外周を周り1号線を北上し豊川から右折し裏道を走り171号を渡る。
ここまではいつもと同じなのですが、171号に入って直ぐパーン！！！とパンクのような音、
丁度後方を軽トラが走っていたので軽トラのパンクかなと思ってましたが
シュ〜！！シュ〜！！と後方から空気の抜ける音が聞こえる。
まさかと思い自転車を止めて後輪タイヤを触ってみるとペコペコ状態。
場所は丁度ガソリンスタンドの前あたり。
以前より多少涼しくなったとはいえ、
太陽の下でのパンク修理は辛いので進行方向に自転車を押して日陰を探す。
丁度このころ先を走っていたみっちょむさんも私がついて来ていないことに気づき戻ってきました。
そして運送会社の駐車場の入り口付近に木陰を見つけ修理をはじめる。
タイヤを確認してみると、縦に6ミリほどさけておりここから小石が入りパンクしたようです。
実はこのタイヤは以前から2ミリほどの亀裂が入っており、
微妙にふくらんでいました。
今日も出がけにここに小石がはまったらやばいかな〜なんて思っていたのですが・・・
そのとおりになってしまいました。
ただ、もしもの時のために古いミシュランのタイヤを
10センチほどに切り持ってきていましたので
これを穴の開いた箇所にあてがいチューブをセットし空気を入れて修理完了。
ここで20分ほど時間をとられました。
今日はロードで走る人も多く修理の間に10人以上が横をすり抜けてゆきました。
この後はいつものように福井から北上し妙見へ向けて走る。
ただ今日は日差しがきつく心拍がドンドン上がってゆく。
普通なら154とかで走れている場所でも軽く165は超えている。
そして消防署手前で買い物帰りのやっさんとすれ違う、向こうは車ですから元気です。
今日は消防署前を左折し走るのですが木陰がないのできつい。
二人して音羽のあたりまで来ると疲れ果て、少し休憩をとろうとバス停で自転車を止める。
そしてバス停の待合いに腰をかけるのですが3方板で囲われており熱い。
なんとも中途半端な休憩でしたが少しは元気を取り戻し走りはじめる。
そして余野から423号を北上し、三叉路を左折し今日一番の激坂野間峠にチャレンジ。
前方には2名のローディがいましたが二人して追い越し登り切ったところで休憩。
ここでは地面にへたり込み休憩をとる。
▲かわいいワンちゃんがいたので撮ってみたのですが、私のお腹しか写っていません
そして10分ほどの休憩後、能勢妙見山に向けて出発。
ここからは木陰が多く涼しいのですが、序盤の傾斜がちょっときつい。
みっちょむさんもちょっと疲れたようで振り向いても姿が見えません。
そして妙見山に着くなりアイスクリーム最中とアクエリアスを購入し
ベンチに座りほてった体を冷やす。
帰りにはしらこ豆腐を買って帰ろうと言うことになり、
上ってきた道を戻り豆腐屋を目指す。
坂を下ってほぼ平坦道なのですが、少し上りもあり太陽の下を走るのは疲れます。
そして豆腐を購入後いつもはハンドルにくくりつけるのですが
今日は背中のポケットに入れて山を下る。
これで豆腐は崩れることはありません。
▲豆腐屋の店内です。ここの豆腐は江坂あたりにあるスーパーでも手にはいるようです
この後も若干の上りも入り青空市方向（浅原）へ下りはじめたところで
みっちょむさんも疲れているのか近道をしてはどうかとの話になり
希望ヶ丘の少し上へ抜ける道へ向けて走り出す。
以前ここでsaburoさんと二人放し飼いの犬に追いかけられ
大変な思いをしたことがあるのですがいない時もある。
そして少し進むと前方に一匹の犬。
彼はじゃれてるだけかもしれませんが、
吠えながらすごい勢いでこちらに向かって走ってくる。
こうなると全速力で走るしかない。
疲れた体にむち打つように全速力でペダルを回す。
すると前にももう一匹。
くそー！と叫びながらこの犬も交わし振り返ると3匹の犬が全速力で追いかけてきている。
またこのあたりは上りなんです。
よーく見るとみっちょむさんは犬に追い越されているではありませんか・・・
そして何とか犬を交わし心拍計を見ると本日最高の180、ほんとに疲れました。
多少近道になりましたが素直に浅原に抜けた方が良かったかもですね！
そして山の下りも終わり福井のあたりまで来ると今度は自転車に乗ったやっさんに遭遇。
時間は12時半、今から山へ入っていくようです。熱いやろな〜！
今日はsaburoさんが不参加でしたのでsaburoさん宅での命の水は無し。
しょうがないので自宅に帰る前に向かいのファミマに出向き命の水を探していると
みっちょむさんおすすめのアサヒのクリアブラックがありました。
飲んだこと無いので速購入し、自宅に帰る。
そしてシャワーを浴びるために背中のポケットの豆腐を取り出す。
なんとこの時手が滑って豆腐は床に落ち、袋は裂けておぼろ豆腐になりました。
今日の走行距離58.77キロ 平均心拍135 最大心拍180 消費カロリー1092
127.87.75 68.2（今日は2キロ減りました）
投稿者 hello1956 : 16:51 | コメント (4)
2007年09月08日
気になる音の原因
▲久しぶりのセストリエールです
ここのところハンドル周りから走行中にピキピキと音がするので
何度かフォークまでばらしてグリスアップ。
そしてしばらく走るとまたもやピキピキ音。
当初はデュアルコントロールレバーの固定の甘さが原因かとまし締めしても駄目。
次はハンドルをステムから外しグリスアップ、これも効果無し。
そこで今日は以前使っていたヘットパーツの上蓋（ロングタイプ）装着してみる。
この上蓋安物ですが精度が高くカーボンコラムに吸い付くようにセットできます。
ちなみにＳ-8と同じケーンクリーク製です。
ただ基本的な構造（長さが違うため内側の構造が異なる）が違うのでそのまま装着すると、
ヘッドの上ワンに上蓋がくっきハンドルが回りません。
そこでAの白い部分（内側）にアルミのスペーサーをかましてみました。
スペーサーをかますことによってハンドルは回るのですが、
専用品ではないのでワンの部分との隙間が2ミリほど出来不細工。
そこで軍手をしアルミのスペーサーをコンクリートブロックにこすりつけ削る。
これがなかなか削れません。
何度もこすっているうちに軍手は破れはじめ、指先に熱を感じたので軍手を外してみると
右手薬指の腹の部分の少し削れていました。（痛〜！）
そして何とか1ミリほど削れたのでAの内部に装着しご近所をテスト走行。
苦労したかいがあって今までのようなピキピキ音は無くなりました。
ただ、今度はBBあたりがギシギシいっているのでオーバーホールしないといけないようです。
今回の音鳴りの原因は
1.Cのカーボンスペーサーの内径が大きくフォークコラムとの間に隙間があったこと
2.Bの上蓋も上の旧の上蓋より遊びが大きかったこと
3.そしてコントロールテックのステムのクランプ部分の接点が少ないこと
4.フォークコラムがカーボンであること
この四つの要素が重なり上ワンから上の部分が力を入れると
微妙にずれて音が出ていたのだと思います。
今日の走行距離約8キロ
139.92.62 69.5（自転車に空気を入れたら痩せました）
投稿者 hello1956 : 18:36 | コメント (0)
2007年09月07日
搾り ←→ 絞り
昨日に引き続き今日も自転車に乗れずじまい。
また例のモノもやめられず今日も2本。
ただエビス1本の料金で2本買えるのが嬉しい缶酎ハイ！
しかし体は絞れません。
118.65.80 71.3
投稿者 hello1956 : 22:02 | コメント (0)
2007年09月06日
YEBISU THE HOP & 直搾り
夕方市内に車で出向きました。
天気さえ問題なければ自転車で行くつもりでしたが
少しパラパラしていたのでしょうがなく車です。
そして帰りにスーパーに立ち寄り命の水を購入。
今日も飲んでます。
115.69.86 71.1
投稿者 hello1956 : 23:30 | コメント (2)
2007年09月05日
負けました
一昨日禁酒宣言したのに負けてしまいました。
夕飯も半分は食べ終え、飲まずに我慢できるかと思っていましたが
水だけではのどが潤わず、食事を中断し小銭を握りしめ近所のスーパーへ直行。
帰るなりグラスに氷をぶち込みギンギンに冷えたビールを飲んじゃいました。
やっぱり涼しならんと禁酒は無理かもね・・・
MAXスピードは54.9キロ
今日の走行距離約7.5キロ
135.93.60 69.6
投稿者 hello1956 : 18:44 | コメント (4)
2007年09月04日
いつまで続くのかこの暑さ
今日は外周を回れましたが相変わらず蒸し暑い。
武道館前までにオバチャリに乗った高校生に追い越され
追いかけるものの彼はそのまま坂を下っていった。
そして道中3名ほどのローディに遭遇。
今日のMAXスピードは53.9キロでした。
外周から少し足をのばしイズミヤまで足を運び帰宅。
それにしてもまだまだ暑いですね。
走行距離約10.7キロ
143.95.62 70.7
投稿者 hello1956 : 18:14 | コメント (0)
2007年09月03日
外周へのつもりが
今日も万博外周のつもりでしたが空を見上げると怪しげな雲。
進路を変更し王子住宅から高野台を周りお散歩程度で帰ってきました。
が、いまだに雨は降ってきません。
話は変わりますが、どうも最近飲む量が増え
痩せるはずの夏なのに腰やお腹のあたりに脂肪がつきしまりのない体になっています。
と言うことでこれ以上たるまないうちにぼちぼち禁酒します。
走行距離約4.0キロ
138.94.53 70.7
投稿者 hello1956 : 18:17 | コメント (2)
2007年09月02日
通常の時間で高槻コースへ
今日は早朝雨とのことで時間を通常に戻し9時発で走りに出ることに・・
大阪組の掲示板にはやっさんの書き込みがなかったので
出発30分前にメールを入れてみる。
すると直ぐ返事があり、行きますとのこと・・・
今日は久しぶりに大阪組フルメンバーです。
私がファミマに出向いた時にはお二方は来ており福井に向けて出発。
そして今日のみっちょむさんのウエアーは
ツールで山岳賞をとったひとが着る水玉模様。
かなり目立ちます。そういう私もマイヨジョンヌの黄色いウエアー。
ウエアーのせいではないと思いますが序盤から果敢に攻めるみっちょむさん。
ファミマをスタートして171号あたりまで先頭でグイグイ走ってゆきます。
なんか付いていくのがしんどい。
そして福井からsaburoさんを交え忍頂寺へ向けて出発。
今日はそんなにとばすつもりはなかったのですが、
信号からは先頭を走りちょっと攻めてみる。
最近走って無いせいか足が軽い。
そして最初の坂を上りきったあたりでみっちょむさんが付いてきているのに気づき
先頭を交代してもらう。
すると彼はそのままに勢いでどんどんスピードを上げていく。
このペースに付いていくのはちょっとしんどいようにも思いましたが、
少し距離を置き追いかける。
ただ今日は足は軽いものの、心臓がバコバコいっているのを感じる。
何となく無理は出来ない体調を感じ
深呼吸で呼吸を整えながらこれ以上離されないように付いていく。
そして音羽との分岐の消防署あたりでみっちょむさんに追いつき抜き返す。
彼は既に力を使い果たしたのか追っかけてきません。
そして忍頂寺に到着しタイムを見ると25分19秒とRolfにしてはまあまあ良いタイム。
この後数十秒後にみっちょむさんが到着し、
またその後直ぐにやっさんも到着。
saburoさんはいつものペースなので最後に到着。
忍頂寺では乗鞍や鈴鹿の話で参加したお二方が盛り上がり、
30分ほど雑談し高槻コースへと向け出発。
走っていると涼しく止まると蒸し暑い今日の天気。
ただ清阪峠に入るとゆっくり走っても涼しい。
そして733号の高槻コースはもっと涼しい。
毎回のことですが清阪の下りから高槻コースに入るとsaburoさんは元気になり
序盤の走りとは一変し前をグイグイ引いていく。
このあたりまで来ると私の方は上りの疲れが出てゆっくりペースになります。
▲グレッグレモンがツールを制覇した時のマイヨジョンヌです
▲733に入り序盤力を使いすぎたのか後半ばてたsaburoさん
田能からはみっちょむさん、やっさん、
ちょっと離れてsaburoさん、私の順で坂を下っていく。
そして3〜4キロ下ったあたりから先頭に出て前を引いてみる。
下りになると元気なsaburoさんはこのあたりからまた息を吹き返し
すごい勢いで横をすり抜けていく。
私も後に付きsaburoさんを追っかけ、saburoさんの前に出る。
そして平坦道に入ったあたりでまたまたsaburoさんに追い抜かれ、
バトルを繰り返しながら名神手前の信号で後続のみっちょむさんとやっさんを待つ。
すると遠方に水玉模様のジャージが見えたので私たちも走り出す。
今日は出発時間が遅かったのでシャルドンに着いたのが11時半ぐらいだったか・・・
店内にはいると陳列棚のパンは7割方売り切れ、
私はあんドーナッツを購入し外の席へ。
4人がけで開いていたのは一番奥でエアコンの室外機のファンの前。
そして席はパラソルの陰から外れもろに日差しを受けるので暑いこと・・・
しばらくして日陰になる席が空いたので移動し写真を一枚。
▲今日は席に着き5分ほどすると貸し切り状態でした
この後は定番のsaburoさん宅で命の水を補給し、
自宅に帰り着いたのが2時を少し回った頃でした。
今日の走行距離約58キロ
111.73.72 70.0（saburoさん宅から自宅までで1キロ減量）
投稿者 hello1956 : 15:54 | コメント (0)
2007年09月01日
外周をゆっくりと
相変わらず外周のみ。
途中写真を撮るのを忘れ、外周から坂を下りたところで案内図があったので1枚。
赤い線の部分が万博外周までの上りになります。
走行距離約7.5キロ
104.58.79 70.6