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2007年10月31日
エンドが原因か？
最近愛車を後方から見るとフリー側にリムが寄っているように見える。
そこで確認のためリムとフレームの隙間にサインペンを差し込んでみると
やっぱりフリー側に5ミリほどずれてます。
そこでフレームからリムを外しセンターゲージでセンターが出ているか確認してみると
ちゃんとセンターは出ています。
20,000キロを走行する間に何度も脱着を繰り返しているので
エンドの溝が削れてずれているのではと、
紙ヤスリでフリー側の溝を少し削ってみました。
そして後方から眺めると完璧ではありませんが何とかセンターが出たように見えます。
ただ、私の目は左右で歪み方が違う乱視ですので、本当はどうなんでしょう・・・
今日もポカポカ良い天気。
4時過ぎには王子住宅を抜け南公園まで
公園では多くの学生走り回る姿が見受けられました。
今日の走行距離は7.0キロ
132.87.51 72.1
投稿者 hello1956 : 18:32 | コメント (0)
2007年10月30日
激走！！
ずいぶん昔の写真ですが、三田の小柿あたりで撮った当時の娘の写真です。
この写真を撮る1週間ぐらい前に
この近くの柴田ファームでMTBのレースがあり私の結果は惨敗！！
その時のプレートをつけて彼女は走っています。
レース時の父親の走る形相をまねていたのでしょうか・・・？
スピードは出ていませんが気迫が伝わる良い写真だと思っています。
そして彼女はこの写真を卒業アルバムに載せたいと
昨日あちこち探してやっと見つけ出しました。
そして現在の彼女は、ほぼ写真の気迫のまま育ち体育会系です。
そんな娘に私のロードに一度乗ってみないかすすめるのですが
MTBやロードレーサーは嫌いらしく、
今はタイムリミットがせまった学校までミニサイクルで激走しています。
今日の走行距離は7.5キロ
135.87.58 72.1
投稿者 hello1956 : 18:37 | コメント (4)
2007年10月29日
506
先日の健康診断の結果が届きました。
相変わらず中性脂肪は上限の3倍を超えています。
今年の4月の時点で328mg/dl
今回の結果は506mg/dl
またえらい勢いで増えてます。
この夏の暑さに耐えきれず、ビールを飲み過ぎたのが原因だと思います。
せめて501ぐらいだったらまだかっこいいのに・・・
ぼちぼちビールをやめないといけませんね！
今日の走行距離は7.55キロ MAX 55.8キロ
135.87.58 72.5
投稿者 hello1956 : 22:56 | コメント (0)
2007年10月28日
久しぶりの高槻コース
今日は8時半にファミマを出発し久しぶりの高槻コースへ。
メンバーはみっちょむさんとやっさんの3人。
ただ、やっさんは少し遅れるとのことで忍頂寺で待ち合わせることに・・・
今日はゆっくり走るつもりでしたので、みっちょむさんにそのことを伝え走り出す。
コースは毎回同じで外周から171号を越え福井郵便局前を8時58分に左折する。
左折する時気づいたのですが、福井郵便局のあった場所は更地になっていました。
民営化で淘汰されたのでしょうね！
郵便局前を過ぎ上福井あたりからみっちょむさんはグイグイ進んでいく。
私の方は少し距離を置いてついていきます。
彼と初めて走った時には、このあたりからフロントローに入れて走っていたのに
最近はアウターでグイグイひいてゆきます。
ただ今日は免山あたりでフロントをローに落としてましたが・・・
この後も忍頂寺まではのんびり走り、やっさんの到着を待つ。
約15分ほど後に到着したやっさんはおニューのウェア。
昨日買ってきたらしいです。
到着後も少し雑談し、身体が冷えてきたので9時58分高槻コースに向けて出発。
まずは43号線の下りから始まるのでちょっと肌寒い。
ただ、自転車を楽しむには申し分ない天気です。
清阪を越え733号には入り少し進むと、日陰が多く路面が濡れています。
冬場このあたりはアイスバーンで走れないでしょうね！
そして田能からいつものように下りが始まります。
今日は終始最後尾につき走ります。
ただ、山の下りが終わったところの平坦道でみっちょむさんがスピードを上げたので
私もスピードを上げます、メーターで見ると55キロ。
そのままみっちょむさんを交わし前に出ますが直ぐに力つき、今度は彼に抜き返されます。
この後少し走ると若干の上りから市街地の下りに入り
名神沿いを走りいつものパン屋さんで休憩。
前回来た時にはパラソルの影に入らないと熱くて大変でしたが
今日は太陽光線を浴びないとちょっと肌寒い。
この後も名神沿いに帰ってきたのですが、みっちょむさん曰く
今日は長距離日和でしたねとのこと・・・
彼は午後から用事がありかなり残念がっていました。
▲平日の最速ポイント万博外周です
今日の走行距離57.49キロ
127.80.63 70.2
投稿者 hello1956 : 14:08 | コメント (0)
2007年10月27日
ドーピング？
皆さん血を抜かれるのって好きですか？
私は苦手です。
実は今日あるところで採血していただきました。
担当はベテラン風の看護婦さん。
あまり若い人がやると痛い時があるので安心していたのですが
動作がもったりしていてちょっと不安。
そして腕をまくり消毒し、『今まで採血の時に気分が悪くなったことがありますか？』
と聞かれたので『何度かあります』と正直に答える。
そして注射針は私の左腕につき刺さり採血が始まります。
この時注射針を見ていると気分が悪くなることがあるので顔は反対方向を向いています。
そしていつもならもう終わっていると思われる時間帯に『ご気分はどうですか？』と
聞いてきたので『大丈夫です』と答える。
それから暫くすると、看護婦さんが何やらぶつくさ言ってます。
どうも血液をうまく抜けないようで、『腕の角度を変えてください』との指示。
しょうがないので針が刺さったまま肩をを上げ腕に傾斜をつける。
そして指示にしたがうと、『出てきた、出てきました！』の声。
ここまででいつもの3倍は時間を要しただろうか・・・
そして『一本とれましたので今日はこれで結構です』と看護婦さん。
この後止血してもらい椅子に座って待っていると看護婦さんが他の担当の方に
採血の量が1本しかないが良いかを確認している。
担当の方の返事は『最低でも3本のうち2本は必要です』と切り返している。
『すみませ〜ん！』と看護婦さん。
『もう一本採らないといけないので、もう一度こちらにお座りください！』との声。
これを聞いた私はだんだん気分が悪くなり、額から脂汗。
『すみません！ちょっと気分が悪いので時間をあけてもらえませんか・・』と頼む。
そして15分ぐらい椅子に座って休んでいるとなんとか平常に・・・
ぼちぼちお願いしようと横にいた担当者に、先ほどの看護婦さんは時間がかかりすぎるので
他の人でお願いしたいと頼む。
気分が悪くなった人は横になって採血するようで、衝立で囲まれたベットに案内される。
そしてもう少し手際のいい人が来るのを待っていると、なんとさっきの看護婦さん。
『お待たせしました〜』と私の右手側にかがみ今度は右腕から採血をはじめる。
『今度は一本だけですから大丈夫です』と看護婦さん。
そしてその言葉通り、今度はあっと言う間に採血は終わりました。
さっきはどこから血を抜いていたのでしょうか・・・？
もしかすると血管を貫通し筋肉組織から採血していたのかもですね・・・
ツール・ド・フランスなどで血液ドーピングをする選手がいますが
私には絶対無理ですね！（やってはいけない！）
そしてこんな調子ですので献血もあきまへ〜ん！
128.80.63 72.1
投稿者 hello1956 : 12:26 | コメント (0)
2007年10月26日
風邪の季節
2週間ぐらい前から私を除いた家族全員が風邪をひいています。
そのうち二人は今も医者でもらった薬を飲んでいます。
そして今日は私が怪しい症状。
頭痛と関節の痛みに肩胛骨のアタリがなんか痛む。
なので夕食を食べたら直ぐ布団に入って寝ようかとも思っていました
が、鍋物と残ったおつゆでおじやを食べるとあら不思議・・
嘘のように直りました。
127.80.65 72.2
投稿者 hello1956 : 20:35 | コメント (0)
2007年10月25日
ばたばたと
昨日からちょっとばたばたしてます。
まずは3ヶ月以上前に納品したお仕事が、既に終わっていたはずなのに里帰り。
嫁ぎ先で3ヶ月も何しとったのでしょうか・・・
このようなお仕事は帰ってきてもゆっくり休んでもらうわけにいかず
直ぐ返さないといけないのでばたばたと・・・
そしてもう一件、仕事先の人から忙しいですかとの電話
ちょっと忙しいですと答えると、
良い話があるので出てきて欲しいと頼まれ近くの駅まで自転車で出向く。
到着するとはがきの刷り見本をももむろに鞄からだし見せる。
よ〜く見ると転職のご挨拶でした。
そしてこの方は本日が最後の仕事の日だったらしいです。
私ももう少し若かったら転職出来るのですが・・・
今日の走行距離7.2キロ
129.84.62 72.0
投稿者 hello1956 : 22:37 | コメント (4)
2007年10月23日
余韻
琵琶湖を走り終えて2日目、まだ脹ら脛あたりに張りはあるものの、
ほぼいつも通りに回復。
リンクを貼っているブログでアイシングすれば翌日かなり楽になると紹介されていたので
今度長距離走った時に試してみます。
それと普段ヘルメットをかぶらずに走っているのですが
今回久しぶりに琵琶湖でヘルメットをかぶると、これがけっこう首に来ました。
序盤は寒さも相まって左後頭部の頭痛にまで発展。
ただ身体が暖まり慣れてくると頭痛もなくなり、
ヘルメットをかぶっていることを忘れます。
が、どうしても休憩に入ると外してしまいます。
昔から帽子もかぶることは少なく、かぶるものが苦手です。（まず似合わない）
もっとコンパクトで、かぶっていることを感じさせないヘルメットは無いものでしょうか・・・
今日の走行距離11.7キロ
128.84.53 71.5
投稿者 hello1956 : 19:11 | コメント (0)
2007年10月22日
2007琵琶湖一周サイクリング
今回は私にとって3回目になるチームの琵琶湖サイクリングの日。
5時半にみっちょむさんに迎えに来ていただき、
自転車を積み込み6時に琵琶湖に向けてスタートの予定でしたが
以前もたついた積み込みが5分で終わり5時45分には自宅を後にする。
名神高速も朝早いので京都南を過ぎたあたりで6時5分。
集合時間は琵琶湖大橋を渡る手前の米センターに7時半。
このあたりから若干スローペースで走り京都東から湖西道路に入る。
みっちょむさんはこのルートでは大橋までは行ったことがないとのことで
二人して湖面側を眺め大橋を捜しながら走る。
そして途中から不安になりカーナビ頼ることにする。
このカーナビ音声に対応しているらしく
みっちょむさんはカーナビに向かい目的地近くの『堅田駅』としゃべりかける。
するとあろう事かカーナビは聞いたことの無いような駅名を答える。
これを何回か繰り返し、次は『琵琶湖大橋』と指示を出すが
帰ってくるのは間違った地名ばかり・・・
そして私も呼びかけにチャレンジしてみましたがこれも全然駄目で
ちょっと不安になりかけたところで琵琶湖大橋への案内板。
そして予定時刻より1時間ほど早い6時半頃には米センターに到着。
時間が早すぎチームの人は誰も来ておらずとりあえずトイレへ。
そしてほどなくフリットさん、やっさん、colnagoさん、
saburoさんと到着し準備を始める。
ただ今日はひじょうに寒いので何を着ていくか迷い
レッグウオーマーと長手袋+指切りグローブに
ウインドブレーカーと言う出で立ちで挑むことに・・・
今回初めて参加される、やっさんのmixi友達、坂クライマー智さんご夫妻
坂クライマー智さんは今日のためにサドルを変えたらしいのですが
琵琶湖について走ってみるとあわないとのことで出発前になじんだ旧サドルの交換。
走り出す前にこんなとこ触って大丈夫なのでしょうかと思いながらちょっとお手伝い。
そして出発前には恒例の記念撮影をしました。
ただ大橋を背に逆光で撮影したので皆さんの姿はシルエットのみ。
（すみません！全部失敗です〜！）
記念撮影後の8時頃、米センターをスタートし時計回りに琵琶湖を回ります。
161号線に入り少し走ったところでTOYOさんの精鋭が私たちの集団を抜いていったので
みっちょむさんに声をかけ追っかけてもらうことに
するとフリットさんもその後に付きついでの私も後を追っかけます。
追いつくまではしんどかったものの10人以上の集団の最後尾で走っているので
後ろに付けばラクチンです。
巡航速度当初は35キロぐらいで走り徐々にスピードダウンし
平均速度30キロぐらいで白髭神社まで・・・
TOYOさんの精鋭もここで休憩するのかと思っていましたが
彼らは休憩無しで琵琶湖を回るらしい。
なので先を走るみっちょむさんに神社を通り過ぎようとしたあたりで声をかけ休憩に入る。
そして後続を待つこと10分ぐらいで皆さんも到着。
20分ぐらいは休憩したでしょうか・・・
この後161号を少し走り萩の浜口あたりで
交通量の多い161号とはお別れし湖岸沿いの旧道を走る。
今回colnagoさんはpanasonicのチタンフレームで参加なのですが
colnagoさんが乗るとcolnagoに見えてしまいます。
今日は風が強いのでちょっと後半が心配でした。
この後も出来るだけ湖岸沿いの旧道を走り多分557号→303号で城山トンネルをくぐる。
そして8号線沿いの奥びわ湖水の駅で昼食をとる。
私は鴨そばといなり寿司5個+焼き餅をいただく。
ここでみっちょむさんにまだトンネルはありますかと聞かれたので
もう無いはずと答える。
しかしこれは大きな勘違いで以前利用していた奥琵琶湖ドライブインからは
トンネルは回避し、くぐることはなかったのですが
湖水の駅は奥琵琶湖ドライブインより手前にあり
まだくぐっていないトンネルが後二つあったのです。（忘れてた！）
そしてその言葉を信用したまま、はくさんの先導で藤ヶ崎トンネルへと入っていきます。
私はトンネルは苦手なので一端自転車を降りて歩道を走ります。
また、今回初めて琵琶湖を走る坂クライマー智さん夫妻も自動車道でトンネルへ。
そして後方からは大型トラックが次から次に彼らを追っかけます。
そして彼らを避けようとした車が対向車線に出て
対向車線のトラックがクラクションを鳴らします。
この音トンネルの中では生きた心地がしません。
後方から進む私はトンネル内で何人かメンバーが減っているのではと心配する。
が、何とか皆さんご無事だったようです。
そしてもう一つトンネルをくぐり
自転車乗りは皆さんさける最後の賤ヶ岳トンネルを回避し旧道を上ります。
この旧道自転車乗りは皆さん利用するみたいで、他にも沢山の自転車乗りが・・・
そしてトンネルの出口でチームの人を撮ろうと待ちかまえる。
が、ほとんどの方が先に進んでいたようで、はくさん以外よそのグループの方でした。
この後44号線に入り少し走ったところで、
みっちょむさんと高速ローテーションにチャレンジ。
私は先に走り50キロ越えでみっちょむさんを待つが
なかなか追いついてこないのであえなくスローダウン。
結局数百メートル高速で走っただけで終わりました。
長浜のセブンイレブンで休憩をとり、わたしはいつもの飲むヨーグルトをいただく。
そして休憩後また走り出します。
このあたりから例年風が強くなるのですが今回は昨年ほどでもなく比較的走りやすかったです。
ただこの区間で私は大きな過ちを犯してしまいました。
皆さんのムービーを撮ろうと歩道を走っていたのですが
一部民家の前だけが極端に下がっている部分があり
これをさけるため右後方から車が来ていないことを確認。
そしてクネゴくんとsaburoさんの間に入ろうと割り込んだのですが
いきなり私が視界に入ったsaburoさんは驚きバランスを崩し転倒してしまいました。
本人は大丈夫とはおっしゃってましたが、左肘に擦り傷。
その後saburoさんは普段どおり走られていたので少し安心。
今回は大事に至らずすんだので良かったのですが、
もう少し周りと安全に気を遣い走らないとと反省。(-_-；)
この後25号線沿いのファミマでトイレを拝借。
そしていつもは内陸を走るのですが今回は山側（湖側）を走ります。
このコース傾斜はそれほどでもなく1/3程走ったところで
みっちょむさんがフリットさんを追っかけスパーとします。
私もつられて後に付き二人のバトルが始まります。
もう既に100キロは走ってきたのに、後のことを考えずおばかな二人。
そして二人して合流地点の長命寺橋についたのですがフリットさんの姿はなし。
この後も平均速度25〜30キロぐらいでひたすら走り
琵琶湖大橋の上に着いたのが丁度4時ぐらいでした。
ここで最後の記念撮影をし、米センターまで走り今日のサイクリングは終了しました。
5時過ぎには米センターを後にし帰路につき湖西道路を走るのですが、渋滞です。
みっちょむさんは用事があり、早く帰る予定が自宅に着いたのが丁度7時。
今日もお疲れの一日でした。
149.98.60 70.0（走った割には痩せませんでした）
※今回の疲労度は先日の篠山→青野ダムの70％ぐらいでした。
投稿者 hello1956 : 12:21 | コメント (6)
2007年10月21日
琵琶湖148.5キロ
走り疲れて今から眠ります。
詳しくは明日以降・・・
投稿者 hello1956 : 21:44 | コメント (0)
2007年10月20日
空回り
今日は午前中○○さんの自転車に乗りました。
ホームセンターで購入した変速もついていないオバチャリです。
かれこれ6年以上の使用歴で私も数ヶ月通勤に使用。
安かった割には丈夫でパンクやワイヤー関係以外トラブルはなかったのですが
今日乗ってみるとペダルが空回りします。
症状的には3段変速でいきなり重いギアから一番軽いギアに飛んだ感じす。
走っているとここぞと言う時に空回りするのでバランスを崩しそうになります。
多分リアのギアの中についているラチェットの爪がすり減っているのでしょう・・・
オバチャリとは関係ありませんが3時過ぎに豊中シルベストへ。
道中今度はロードのシフターがシフトダウンする度にガリガリと変な音がします。
信号の手前でシフトを操作していると歩行者が振り向くぐらい大きな音です。
1週間ぐらい前にも同じような症状にになりKURE556を注入して収まっていたのですが・・・
556だけでは駄目なようでシフトケーブルを前後とも交換。
明日琵琶湖でトラブラ無ければ良いのですが・・・
132.82.56 71.6
投稿者 hello1956 : 17:43 | コメント (2)
2007年10月19日
昨日で何とか20,000キロ
ロードレーサーに乗り始めて3年と少し
今朝方積算距離を見ると20,000キロを越えていました。
通勤で使っている時は月平均700キロ程度は走っていましたが
通勤をやめてからは休日に足をのばす程度で月平均500キロ。
ただこの何週かは遠出することが多く見る見る間に20,000キロを達成。
フレームは今のところフロントディレーラーの取り付け部分が腐食しているぐらいで
当分の間と言うか、このフレームが折れるまで乗るつもりです。
140.89.50 71.6
投稿者 hello1956 : 18:14 | コメント (0)
2007年10月18日
日暮れの外周へ
今日は走りに出るのが遅れ外に出るとすでに真っ暗闇。
こんな時はシュートコースをと思い裏の道を下る。
そして外周までの分岐に来た時に気が変わり外周へ。
いつもの上りを22キロぐらいで上りきり外周に出ると人はまばらですが
ランニングする人に通学の高校生、中には小学生ぐらいの子供も見かけます。
もう遅いのにと思い時計を見るとまだ6時になってません。
日暮れの時間がドンドン加速してますね〜！
私の方は何を思ったか2〜3日前チョコパイの大袋を買ってしまい。
日に4個ほど食べてしまうので体重が加速しています。
（今日は辛抱しましたが・・・）
今日の走行距離は12.45キロ
137.90.62 71.5
投稿者 hello1956 : 18:54 | コメント (0)
2007年10月17日
まわりの変化
ここのところ近隣で工事が多く、現在もうちの前の道路工事をやっています。
最近まで歩道の拡張工事でうるさかったのですが、
今度は道路自体の舗装のやり直しをするようで
夜遅くに大きな重機で道路を削っています。
そして今日は以前からとぎれとぎれにやっていた
向かいの建物を組み上げはじめたようで
クレーンで次から次に骨組みが折りおろされ組上がっていきます。
それにしてもプロは手際が良い。
見る見る間にくみ上がるので写真を撮ってみました。
今日の走行距離は3.4キロ
129.85.65 72.7
投稿者 hello1956 : 21:33 | コメント (0)
2007年10月16日
未だInternet Explorer5.1
世の中ドンドン進化し
最近ネットサーフィンしていても閲覧できないサイトの多いこと・・・
進化は良いこととは思いますが取り残されるとどんどん何も出来なくなります。
そんな中今まで問題の無かったmixiを見るとレイアウトがバラバラで
下の方にスクロールするとやっとみたい項目が登場します。
その中で特にひどいのがコメント欄で文章が縦組で一行に流れています。
日本人ですから縦組みには違和感ありませんがちょっと長すぎます。
今日の走行距離は3.2キロ
118.73.67 72.5
投稿者 hello1956 : 21:22 | コメント (0)
2007年10月15日
ファインダー
今日は朝からマックの調子がおかしい。
どうおかしいかというと、フォルダを開いて閉じると時計マークが出て固まります。
当初エクスプローラーを閉じると固まっていたのが
再起動後開いているフォルダを閉じようとすると固まり何にも出来ない状態。
起動時のエラーメッセージはATM関連の不具合メッセージ。
そこでP-RAMクリアにデスクトップの再構築を3回ほど繰り返した後
古いATMを捨て新しくATMをインストールし直すが効果はなく
OSをインストールした初期時のバックアップCDを入れ
システムフォルダを開き現状のファインダーをゴミ箱に捨て
バックアップCDからファインダーをコピー。
そして再起動すると何とか回復しました。
今日も外周のみ走行距離は10.2キロ
136.90.63 70.7
投稿者 hello1956 : 17:45 | コメント (0)
2007年10月14日
癒着
昨日の疲れがちょっとのこり、先週ほどではありませんが身体が重い。
午前中外を見ると天気の方はけっこう良いみたいでしたが、
走りに出ようとまでは思いません。
ただ、だらだらするのも何なので昨日購入してきたリムテープを貼り替えました。
まずは後輪から、空気を抜きタイヤを外しリムテープをめくります。
そんなに酷使した覚えはないのですが、見た目はかなりくたびれています。
また、リムにはリムテープのノリが残り汚いのでシール剥がし液を使ってクリーニング。
そして先日saburoさんに買ってきていただいたバリアントの20Cをセットします。
これが23のようには、なかなかはまりません。
こんな時に便利なのがスーパータイヤレバーです。
手でセットしようと思うと相当時間がかかりそうな作業も難なくクリア。
空気を補充して完了！！
ここまでは良かったのですが、ついでですので前輪もと作業をはじめます。
空気を抜きタイヤレバーでタイヤを片方外す。
そしてチューブを外しはじめるといくら引っ張っても外れません。
どうなっているのか剥がれない部分をよく見ると週履歴のあるチューブで、
修理箇所のボンドがタイヤに完全にくっついています。
そして力任せにチューブを引っ張ると縦に3センチほど裂けて再起不能に・・・
こんなことならパンクするまでそっとしとけば良かった〜！
3時過ぎにタイヤの感触を確かめるため外周へ。
不思議なもので走り出すと疲れは感じません。
今日の走行距離7.4キロ
132.83.56 70.7
投稿者 hello1956 : 16:58 | コメント (2)
2007年10月13日
今日は走りに行かない予定でした
今日はやっさんとみっちょむさんが走りに行くらしい。
私の方は午前中用事があり9時に千里中央へ。
二人の出発時間が9時50分なので今日は欠席すると掲示板には書いていたのですが
9時35分には用事は終わりオバチャリをこぎ自宅に向かってひたすらこぐ。
そして自宅前についたのが9時55分ぐらいでした。
道中すれ違うかもと思いながら走ってきましたが二人には会いませんでした。
そして自宅に帰り遅い朝食をとっていると
向かいのファミマにやっさんの自転車らしきものが立てかけられている。
ただいつもとは雰囲気が違うのでファミマからやっさんが出てくるのを待つ。
すると店の中からヘルメットをかぶったやっさんが出てきました。
そこで携帯に電話を入れ少し待ってもらい参加することに・・・
昨晩やっさんは午前様だったようで出発時間を20分ほど遅らせていたようです。
今日は先週走ったコースの中程にある讃岐うどんを食べに行くらしい。
10時20分にはファミマで合流しまずはいつもの忍頂寺を目指す。
今日はゆっくりでとみっちょむさんにくぎを差し
外周から豊川を右折れし何時ものコースで福井まで・・・
そしてTTボタンを押して福井を出発。
今日は無茶苦茶とばすでもなく、遅くもなく淡々と坂を上っていく。
最近このあたりはみっちょむさんが先を走ります。
私もやっさんんも遅れないように後ろに付き追っかけます。
ただ今日は佐保のアタリを過ぎてもそうスピードは落ちることは無く
消防署付近まで、私はここで前にでて先頭を走ります。
直ぐ後ろはみっちょむさん。
一定の間隔をあけすすみ、坂の頂上まで200メートルぐらいの所で
みっちょむさんが仕掛けてきた。
じつはこれを待っていたのです。
私はすかさずダンシングで彼を交わし前にでる。
今日も長距離走るのに何でとも思いながら坂を上りきり忍頂寺スポーツ公園へ。
タイムの方は25分46秒とまあまあのタイム。
忍頂寺では20分ほど休憩しうどん屋に向けて出発。
43号で清坂峠を抜け46号を亀岡方面へと進み先日も通った407号で372号を目指す。
この区間どこも勾配はゆるく快適に走れます。
407号は序盤若干の上りはあるもののほとんど下りで走っていてもラクチンです。
そして423号を横切りドン突きの穴太寺を左折。
▲後ろを走る時の目線はこんな感じです。ほぼ前走者のおしりを見ています。
▲女装した小倉くん似の看板、何があぶないのでしょうか？ 女装がかな・・・
少し走ると372号に合流しこの道を左折しひたすら走る。
と思っていたら10キロちょっと走ると目的の讃岐うどん店がありました。
このお店土・日・休日のみしか営業していないらしい。
私は親子丼セットを頼み、通のお二方はぶっかけうどん。
うどんの味を楽しむにはシンプルな方が良かったかなと後で後悔したものの
セットのうどんも美味しかったです。
食後どの道で帰るか相談した結果来た路を戻るのが楽そうなので
帰りはそのままUターンし走り出す。
このあたりからまたもやみっちょむさんはグイグイ前へ進んでゆきます。
ギャル曽根のように消化吸収が早く、
今食べたうどんが直ぐにエネルギーになったのでしょうか・・・
▲食後にあんなに走ってしんどないんか？とやっさんはあきれてました。
10キロほどはしりこれもみっちょむさん行きつけのローソンで少し休憩。
そして407号を走るのですがこの道帰りも結構ラクチンです。
若干の上りもありましたがへたれるほどでもなく、気がつくと46号まで来ていました。
今度はこの46号を南下し、清阪峠を反対から上ります。
今まで逆から上ったことが無くしんどいのではと思っていましたが
この峠も比較的ラクチンでした。
▲清阪峠を上るみっちょむさん
▲清阪峠を上るやっさん
そして忍頂寺からは清阪街道を南下します。
ここは結構楽しめる下りで、今日も軽四輪が前を走っていましたが
終盤で追い越し福井郵便局前まで・・・
コーナーでは抜けず、坂を下ったところで抜いたのですが
メーターを見ると68キロは出ていました。
そして郵便局前の交差点で二人を待ち、西国街道を抜け小野原から北千里公園横を通り
千里桜通→南千里→緑地公園→シルベストサイクル豊中店へと3人で足をのばしてきました。
私の目的は先日パンクしたチューブの補給とリムテープ。
約30分ぐらいは店内をうろちょろし帰路につく。
すでに4時を回っていたのでかなり肌寒く、空には怪しい雲。
今日は走る予定ではありませんでしたが結局自宅に帰り着くと113キロ走っていました。
今日の走行距離113キロ
113.77.70 69.4
投稿者 hello1956 : 19:03 | コメント (3)
2007年10月12日
野外コンサート
昨日から万博公園でコンサートのリハーサルやっているようです。
そこで今日はリハーサルの様子が見れないかと期待して走りに出ましたが
敷地内の中程でやっているようで見れませんでした。
ただ帰って子供達の部屋に行くと風向きのせいでしょうか
隣の駐車場でリハーサルをしているのかと思うぐらいの音量で歌声が聞こえてきます。
さきほどまではコブクロと絢香がコラボしていたようです。
今日の走行距離7.4キロ
147.93.55 70.4
投稿者 hello1956 : 17:55 | コメント (0)
2007年10月11日
3代目
今日娘は学校の創立記念日でお休み。
昼時にipodを買いに行きたいとのことで千里丘の上新まで・・・
ネットで調べてもどこも同じ価格なので近くの上新にしたのですが
5年保証もつけられるとのことで数百円払い申し込む。
マックでAppleCareに入るよりずっと安いこちらの方が良かったかもですね！
ネットで見ているとチャッチィ感じがしていたのですが現物はそこそこ良いです。
そしてアルバムを選ぶ時にジャケットをめくるように選べます。
ただしiTuneストアで購入しないとジャケットは出てこないみたいです。
今日の走行距離8.4キロ
140.90.57 71.0
投稿者 hello1956 : 17:40 | コメント (4)
2007年10月10日
3回目に期待
今日は自転車で出る前ipodでDiana Krallを聞いていたのですが
これがなかなか夕暮れ時ににマッチしていい気分。
なんか心に余裕が出来たような気分になり家を出る。
このような気分の時はシャカリキに走る気は起こらず
手抜きで王子住宅方面を攻める。
（軽く流すの間違いですね！）
そう言えばここのところ2回続けてロトが当たりました。
ロトを購入して今回当たったのが初めてなのですが
末当でも当たると気分がいいものです。
あとゼロが3つぐらいついていればもっと嬉しいのですが・・・
今日の走行距離4.19キロ
136.83.58 72.1
投稿者 hello1956 : 19:25 | コメント (0)
2007年10月09日
ぬれ雑巾のように
昨日は青野ダムまでの疲れで一日ダラダラと過ごしました。
まず目が覚めると布団の上で横になった身体は倍以上の重力に引っ張られるような感じで
背中がぴったり布団にくっついたままなかなか離れられません。
そして何とか起きあがると腕や腰が悲鳴を上げます。
おかげさんで午前中も昼間も夜もほとんど身体は横になったまま。
ただ、長距離を走ったおかげかウエスト周りの贅肉が少し減ったように思います。
やっぱり年齢には勝てないのかな・・・
そう言えばNHKの朝ドラの俳優、内田朝陽さんと蟹江一平さんの
東京〜岩手までのサイクリング番組をやってました。
ドラマの舞台でもある目的地・雫石町の思い出の一本桜まで890ｋｍを
５日間で走破するという企画です。
蟹江さんが内田さんに自転車をすすめたようで、
初日から250キロぐらい走破するなどけっこう本気で走っているのには驚きました。
ただ、足下は撮影の関係か普通の運動靴をはいていましたけど・・・
今日の走行距離7.4キロ
137.85.49 70.6
投稿者 hello1956 : 18:55 | コメント (5)
2007年10月08日
8気圧に対応するパンク修理
ここのところ自転車に乗るたびスローパンクします。
そこでイージーパッチで修理するのですが
8気圧まで空気圧を上げるとパッチを押し上げ空気が漏れます。
そこで最近8気圧以上入れても大丈夫なように
修理を試みていますのでこの方法を簡単に紹介します。
※この方法も完全ではありませんのでご了承ください。
1.用意する物
a.セメダインスーパーX（靴やバッグを修理する時に使う黒いタイプです）
b.イージーパッチ
c.不要になったチューブの切端
2.まず穴の開いた箇所をイージーパッチでふさぎます。
この時チューブに少し空気を入れた状態で行います。
（あまり大きな穴の修理は無理のようです）
3.不要になったチューブを5〜6センチで切り、
内側部分に切り込みを入れコーナー部分の角もカットします。
カットした後は洗剤で洗い油分を取り除き乾かします。
4.先ほどイージーパッチを貼ったチューブの修理箇所に
セメダインスーパーXを薄く塗り込みます。
セメダインスーパーX二はヘラがついていますが
均等にのばすにはつまようじの腹でもやりやすいです。
5.次に先ほどカットしたチューブの切れ端にもセメダインスーパーXを塗ります。
6.そして約5分ほど乾燥するのを待って修理箇所に貼り付けます。
7.裏から見るとこんな感じです。
チューブに空気を補填したまま修理するので
貼り付ける側のチューブの切れ端が全体をおおうことはありません。
8.この状態で24時間完全に乾くまで待ちます。
9.完全に乾燥したらリムにセットし空気を補充。
使用する前日の夜にでも空気を補充（8気圧）し、
朝方までに空気が抜けていなければ合格です。
125.84.55 69.8
投稿者 hello1956 : 17:42 | コメント (0)
2007年10月07日
みっちょむブートキャンプ
当初私の方は亀岡か日吉ダムに行くつもりでしたが
みっちょむ隊長が三田の青野ダム方面へ行きたいとのことで
みっちょむ隊長、saburoさんの3人で三田の青野ダムまで行くことに・・・
まずはファミマに7時半に集合し、二人して福井郵便局を目指す。
そして7時58分にはsaburoさんと合流でき、いつものルートで忍頂寺を目指す。
saburoさんは3週間ぶりの走りということで、ゆっくりと忍頂寺を攻める。
私とみっちょむ隊長は若干ペースを上げて忍頂寺まで
そして忍頂寺につくまでsaburoさんは今日の行程をしらなかったようで
休憩タイムに長距離であることを説明。
ただ、みっちょむ隊長も今日の走行予定距離を把握していないようです。
約20分ほどの休憩の後、清里峠を抜け46号線を北上し
少し走って左折し407号線を走る。
この407号もなかなか景色の良いルートで
道路脇に見える民家は歴史を感じさせる風情のある建物が多い。
そして良く走る423号を超え372号には入る。（このあたりは亀岡です）
この後はひたすら篠山街道（372号）を走り三田を目指す。
この道は比較的車も少なく快適です。
▲写真提供「みっちょむ隊長」
そして湯ノ花温泉をこえ54号との合流地点でシルベストの集団と遭遇。
私たちの信号が青なので先に進むが直ぐに集団に追いつかれる。
そして追い越されてすぐ列車の後に連なり、つかず離れず列をなして走る。
この列車メータを見ると50キロを軽く越えている。
それにもかかわらず全然しんどくない。
約信号2つ分は後ろで楽をさせていただきお別れしました。
この後丹州街道（173号）との合流地点にローソンがあり忍頂寺出発後初めての休憩をとる。
ここで私は飲むヨーグルトとバナナをいただき英気を養う。
そしてしばらくするとシルベストサイクルご一行も到着し
集団の中に店長を発見。
いつもお店で見るとズボンで隠されて分かりませんでしたが
太股の筋肉のすごいこと・・・
そして他の年輩の方も見るからに走りこんだ足をしています。
（何かにたとえるなら蛙のような足でしょうか・・・？）
▲写真提供「みっちょむ隊長」
この集団と一緒に走ると私たちが遅いのがばれますので
シルベストサイクルご一行が出発するのを待っていましたが
なかなかスタートしないので私たち3人が出発。
するとシルベストサイクルご一行も同じようにスタートを切る。
ただシルベストサイクルご一行は173号を北上
私たちは372号へと二手に分かれ、何とかかわすことが出来ました。
スタート後は若干の上り基調で、登り切るとトンネルがありました。
このあたりからsaburoさんはかなりお疲れモードに入ったようで
少しずつ後退して行きます。
みっちょむ隊長は少しペースを落とすものの
車を風よけにしてスイスイ進んでいきます。
道中には黒丹波（豆）を売る農家の店舗が目に付きました。
昨年おみやげで買った時には1,000円しましたが今年は600円で売っていました。
今年は豊作なのでしょうか・・・
ひたすら372号を走り、昼食をとるため篠山市街に入ろうとした時
またまたシルベストサイクルご一行と遭遇。
遭遇した時だけキリリと走り、私たちは372号から北上し篠山市街のお蕎麦やさんへ。
ここは昨年もsaburoさんと来たところです。
今日は昨年よりも人出が多く11時過ぎだというのに私たちの前に4組ほど先客がいました。
30分ほど待たされただろうか・・・
お蕎麦を食べた後はメインストリートで黒豆アイスなるものを探ましたが見つからず
和菓子屋さんでおはぎのようなおまんじゅうをいただき
約1時間半ほどぶらぶらしたのち青野ダムに向けて再出発!
▲写真提供「みっちょむ隊長」
ここでみっちょむ隊長にこの後の走行距離を聞いてみるが
はっきりとは分からないようです。
この後176号を南下し青野を目指す。
saburoさんは終始遅れ気味で多分このキャンプに参加したことをくやんでいるのでしょう・・・
この後多分176号を左折れし308号線で青野ダムに行き着いたのだと思います。
到着したのは1時50分。走行距離は95キロになっていました。
植え込みの煉瓦に腰掛けsaburoさんに感想を聞いてみると
みっちょむブートキャンプを退役したいとのこと。
▲写真提供「みっちょむ隊長」
ただここで退役しても、帰りも自走で帰らないといけないのでどうしようもないです。
この後は176号を走り猪名川の道の駅を目指すのですが
どこをどう走ったかは覚えてません。
覚えているのはsaburoさんの足がつり走りに支障が出たことと
そして私の後輪がスローパンクしたことです。
そして道の駅に着きパンク修理しているとあっと言う間にちびっ子ギャラリーの視線。
自転車を逆さにしただけで『すごーい』
そしてリムをフレームから外すとまたもや『スゴーイ』
タイヤからチューブを外すとまたまた『すご〜い』
まぁちびっ子から見たらすごいんでしょうけどおじさんはスゴ〜ク疲れました。
この後は173号を南下し池田を抜け171号線沿いを少し走り
一本山側の道を走り帰ってまいりました。（5時頃）
▲他の写真を違うデータで上書きしてしまい、私が撮影した分で残ったのはこれのみです
みっちょうむ隊長、次回は今回不参加のやっさんを鍛えてあげてください。
私はもう満腹です！！
今日の走行距離 150.01キロ
最大心拍171 平均心拍128 消費カロリー2367
124.86.78 68.1
投稿者 hello1956 : 19:26 | コメント (7)
2007年10月06日
豊中シルベストへ
今日は昼食後イージーパッチを購入するため豊中シルベストへ。
家を出ると天気も良く走り出すと肌に当たる風が気持ちいい。
津雲台から南千里を抜け、ジャスコから右折れし池の横を通り新御堂をくぐる。
そして緑地公園の中を抜けシルベストまで・・・
店内に入り早速イージーパッチを購入し、
雑誌で見たマビックの新しいホイール 「R-SIS」を眺める。
すでに売約済みです。
そして他にも色々見ているとSCOTTアディクト「Ｒ4」を触っていたお客さんが
フレームを展示コーナーから外そうとしたのか
ガチャーン！！の大きな音とともに持ったフレームが逆さまになりあわてていました。
なかなか奇麗なフレームですが白い塗装分重たいようです。
今日の走行距離約20キロ
123.78.74 71.3
投稿者 hello1956 : 20:08 | コメント (0)
2007年10月05日
早く気づいてほしかった だけ
昨晩7時過ぎに仕事の電話。
その前にファックスが届いていたのですが
このファックス肝心なところが切れており訂正箇所を細かに電話で聞いていくが
リビングで仕事をしているのでテレビの音がうるさく先方の声が聞こえない。
そこでファックスにメモをとりながら、机の上にあるリーフレットやプラスチックの蓋を
向かいの部屋で寝ている○○さんに気づいてもらおうと投げるがなかなか気づいてくれない。
合計6個ほど投げたアタリで何とか気づいたようでむっくりと起きてきました。
私は大きな動作でテレビを指さす。
そしてテレビは消され静かになったものの
夕食時にお皿がテーブルに並ぶ音は何時もより大きかった。（ゴメン！！）
今日の走行距離4.0キロ
145.93.61 71.0
投稿者 hello1956 : 19:38 | コメント (0)
2007年10月04日
7キロコース
夕方外周へ。
昨日乗っていないので外周までの上りで足が軽く軽快！！
そしていつもの所でMaxスピードを計測、今日は54キロでした。
最近反対周りで周回するローディをよく見かけます。
お互い意識はするものの声をかけあうこともなくすれ違います。
そして先日偶然同じ方向に走ることになり少しの間後方に付き走りました。
かなり重めのギアを踏んでおられるようでした。
今日の走行距離7.5キロ
117.80.74 70.9
投稿者 hello1956 : 20:45 | コメント (0)
2007年10月03日
気が付くと7時
夕方ipodを聞きながら仕事をしていると
集中しすぎて気が付くと7時をまわっていました。
おかげで今日も昨日とほぼ同じで昼間近所のスーパーへ走っただけ。
せっかくベストシーズンになったのにこれでは駄目ですよね！
123.71.69 70.8
投稿者 hello1956 : 21:31 | コメント (0)
2007年10月02日
オールドクライン
約18年前に購入し乗っていたMTBです。
この年このフレームを購入する1ヶ月前に初めてMTBを購入。
そして自転車屋通いをしているうちに
吊るしてあったこのフレームが目に入り、はまってしまいました。
そして手に入れるまで毎日のように自転車屋に通い。
手に入れて約一週間、乗り方もしらない私はサイスポの取材を受けました。
当時はフルアルミフレームはめずらしかったのでしょう！
ただ何の知識もない私は、電話口で何をしゃべって良いやら焦ったものです。
写真は2004年11月より
今日は自転車に乗ってないのでネタ無しです！このネタ以前も使ったかも・・・
143.91.51 70.7
投稿者 hello1956 : 19:07 | コメント (0)
2007年10月01日
外周のみ
相変わらず代わり映えしない一日で
今日も5時頃外周へ、この時期日没がどんどん早くなっているようで
外周を一周する間にかなり日が沈んでしまいます。
それにしてもここのところの気温、熱いからいきなり寒くなったので、
何を着て走って良いのやら・・・
今日の走行距離 外周7.2キロのみ
143.91.56 70.2