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2007年11月30日
ポカポカのんびりな一日
昨日とうってかわって今日はのんびりな一日でした。
午前中は宅急便まで荷物を送りに走り
お昼前には昨日オープンした目の前のスーパーへ足を運んでみました。
そしてポカポカ陽気に誘われて午後3時過ぎから自転車で外出。
まず津雲台から千里中央公園へと進み、写真を一枚。
公園から千里桜通を抜け119号線を右折れし今度は千里北公園へ。
この後北千里のドコモで新料金プランのチラシを手にし帰宅。
今日の走行距離 約15キロ
144.93.51 72.3
投稿者 hello1956 : 18:31 | コメント (0)
2007年11月29日
走ってません！
今日は朝から全開でお仕事。
普段やらないことをすると自転車で走るより疲れたりします。
そう言うことで今日は走らずじまいでしたが
腰から背中にかけて痛みが走っています。
141.85.54 72.9
投稿者 hello1956 : 21:38 | コメント (0)
2007年11月28日
遅ればせながら凄い人
あちこち自転車関係のブログを読んでいると
へ〜凄い人がいるもんだと感心することがあります。
ただ、あまり離れた場所の方の話になると
ブログの世界の中のことと冷めて見てしまうのですが
そのブログの中の人が近くまで遠征してきたりすると急に身近に感じたりします。
このブログでリンクをはらせていただいている
『あぁ、湘南の夜は更けて』のmasaさんは
先日湘南から大阪まで26時間かけて635キロを走って来られました。
私のレベルでは考えられない偉業ですが
この方のお仲間もこれぐらいは普通らしく、とにかく関心されられます。
http://blog.goo.ne.jp/masayoshi0809/e/bacbf4bd0e7427b2aebd428eff0c2983
今日も外周のみ 約7.5キロ
145.94.60 73.1
投稿者 hello1956 : 17:57 | コメント (4)
2007年11月27日
本日の血圧と体重
120.74.59 73.0
ついでに走行距離は8.37キロ
投稿者 hello1956 : 22:19 | コメント (0)
2007年11月26日
疲れる話と、疲れない話。
まずは疲れる話から
この前から古いパーツで修理している○○さんのオバチャリ。
今日のお昼帰って来るなり、『自転車が直ってないやないの〜』の一言。
修理後本人に調子を見るため乗ってみ〜と再三言っているにもかかわらず
『乗る用事がないからまた今度』とその時は乗ることはなく今日になって文句！！！
これには流石に頭にきて、売り言葉に買い言葉！！
そして下に下りて問題の自転車に乗ってみると、
ちゃんと乗れるし走るではありませんか・・・
そしてこの空気のまま昼食の用意が始まり、
出てきたのはホットドックとコーヒー。
いつもはお皿に3個は並ぶホットドックが今日は2個だけです。
その上具材がパンにはさまってませ〜ん。
ま〜 ダイエットにはこの方がええから許しといたるわ！！！
ほんまに時間かけて直したのに報われずに疲れる話でした。
そして疲れない話は
昨日は私にしては距離を走ったので早めのお風呂に入りました。
9時過ぎだったかな・・・
足を伸ばして膝がまだお湯につかる前から浴槽に入り
お湯が胸のあたりに来るまで時間をかけてゆっくりと入浴。
おかげさんで100キロ以上走ったのに、今日はいつもと疲労感が違います。
次回から走った後はゆっくり入浴して疲れをとりたいと思います。
今日の走行距離10.5キロ
128.84.53 71.4（昨日抜けた水分がまた戻ったようです）
投稿者 hello1956 : 18:14 | コメント (0)
2007年11月25日
うどんセットコース
昨日からお腹の調子が良く、今朝も快調で体重計に乗ると71.4キロ。
天気の方も昨日に引き続き風もなくポカポカです。
こう言う天気をまさに秋晴れと言うのでしょう・・・非情に気持ちがいい。
そして昨日に引き続き他のメンバーはそれぞれ予定があるので一人で走りに出ました。
まずは忍頂寺に向けて走ります。そしてペースはLSDと決めていたのですが
馬場のバス停を過ぎたあたりで前方にローディを発見！！
このように前を走る人を見つけると追いかけたくなります。
何となく犬の気持ちが分かります。
そして追いついてみると女性のライダー。
追い越した後に追い越されるのは不細工なので、ちょっと頑張ったりします。
そして消防署手前あたりで後方に人の気配。
なんと先ほどの女性ライダーが追い上げてきているではありませんか・・・
今日はLSDなのにまたまた頑張ったりします。
そして忍頂寺には9時50分頃到着。
朝から快○で忍頂寺では空腹感にさいなまれ、
この後うどんを食べに行くのにパンをいただいてしまう。
そして10分ほど休憩し、清阪峠に向かうのですが、
今度はnakagawaジャージの早そうな方が追い越していきました。
追い越されるとすぐさま反応し追いかけるのですが、
今日は長丁場の予定と諦めゆっくり坂を下ってゆきます。
そして下りに入ったところで写真を一枚。
43号のあたりまでは暖かかったのですが、
407号の下りにはいると日陰のダウンヒルなのでかなり寒い。
まず耳が痛いのと、つま先も冷え痛みます。
いつもは40〜45キロで下っていくところを寒いので35キロ前後で下ります。
そして亀岡の平野が見え始めたのですが様子が変。
いつもはスッキリ見える市街が靄がかかったようにぼやけています。
423号を越え372号の手前で視界の悪さを一枚パチリ。
街全体が雲の中に入ったような感じで日が差さないので先ほどの下りから身体が冷えたままです。
▲靄がかかって遠くが見えません。見えないだけでなく日差しがないので非情に寒い
そして372号を篠山方面へ向けて走り、
湯ノ花温泉を超えたあたりでやっと太陽が出てきました。
太陽が出ると心地よく走れ、さか栄についたのが11時20分。
店内に入り今日こそぶっかけと思ってましたが、
またまた気持ちが変わり肉ぶっかけの大盛りを頼んでしまう。
10分ほどで完食し、外の席でちょっと休憩。
そしてこの後素直に帰るかより道するか考える。
座っていると何とも日差しが気持ちいい。
こんな自転車日和に素直に帰るのはもったいないと
以前から行ってみたかった日吉ダムに向けて走り出します。（11時50分）
ただ今回下調べをしていないので行き当たりばったりでとりあえず篠山方面へ走ります。
すると次の交差点の道路標識に南丹園部（京都新光悦村）と案内されている。
素直に標識に従い453号を北上します。
▲ここで進路を間違い直進
約5キロほど走ったところで右へ進むと標識に園部市街と書かれていたのですが
以前京都新光悦村へ行った時には直進しトンネルを抜けたような気がしたので
標識に逆らいまっすぐ進む。するとこの先道幅が狭くなるとの案内版。
これは間違いと今来た路を戻り園部市街へ向けて走ります。
すると見覚えのある風景が見え始め、9号線を越えて京都新光悦村でトイレ休憩。（12時20分）
トイレをすませた後直ぐに日吉ダムに向けて出発。
ここから19号線をまっすぐ進むと美山へ、
右に進むと亀岡市街へ続いています。（12時25分）
帰りはこの25号線を走ります。
▲直進すると日吉ダム。右折れすると亀岡市街へ
▲いつも美山に行く時に写真を撮るJRの鉄橋をくぐる。（12時30分）
そして橋を渡り2キロほど走り日吉ダム到着です。（12時39分）
日吉ダムは天気がいいので家族ずれやバイクの集団、ローディと沢山の人が訪れていました。
クリートのまま施設の中を歩くのもなんなので、写真を撮った後はダム湖を見るため坂を上ります。
堤防の上は道路側からは関係者以外立ち入り禁止になったいましたが、
皆さん散歩されているのでちょっと失敬して中に入ります。
そして何枚か写真を撮り、反対側から下ってゆきます。
12時53分ダムに別れを告げ、19号線で船岡まで戻り25号線で亀岡を目指します。
半分ぐらいは前回と同じコースを走ったものの、地図もなく勘を頼りに走るので
気がつくと違う方向に走っていたりします。
そんな中一度は9号線に出そうになったり戻ったりしながら進んでいると
空にはパラグライダーを楽しむ沢山の人（小さくて人まで見えませんが・・・）
▲丁度木の陰に隠れていますが、かなりの数のパラグライダーが・・・
写真を撮影し標識をよく見ると右に折れると以前走った道であることに気づく。
あわてて車線変更し右折れし亀岡市街へと走り出します。
そして亀岡市街が見えてきたので大隅川を渡り、JR嵯峨野線の踏切を超え
次の交差点を右折れ、暫くして逆方向に進んでいることに気づき
適当なところで左折れ、暫く走ると9号線に合流。
丁度ガエリアの500メートルぐらい手前に出てきました。
9号線を少し走り右折れし423号線を豊能方面へと進みます。
そしてファミマで飲むヨーグルトをいただき、トイレを拝借。
ボトルは昨日アクエリアスを補給してから補充しておらす
残り約200ccのみで出発しまだ50ccは残っています。
このあたりでほぼ100キロ近く走っているので
だんだんペースは落ちてゆきます。
上りたくない坂を上り、マイペースでゆっくりと進んでゆきます。
丁度関西CC入り口に奇麗な紅葉があったのでパチリ！！（2時30分）
この後もヘロヘロになりながら余野から希望ヶ丘を抜け
福井郵便局前を右折→171号をまたぎ→西国街道→小野原→自宅着（3時40分）。
このコースうどんコースにプラスα程度なので『うどんセットコース』と命名します。
そしてシャワーを浴びて体重計に乗ると69.9キロ。
今日の成果は-1.5キロでした。
今日の走行距離134.6キロ
135.89.66 69.9
投稿者 hello1956 : 18:52 | コメント (4)
2007年11月24日
採血→修理→忍頂寺→修理
今日は午前中千中で採血してきました。
前回気分が悪くなったので今回は最初から別室で横になり採血。
看護士さんがご気分はとたずねるので、時間がかからなければ大丈夫ですと応える。
するとこの方15秒おきに経過を報告しながらあっと言う間（30秒程度）に終わらせてくれました。
10時半には帰宅し、朝食のパンとヨーグルトをいただく。
この間に○○さんはスーパーへのお買い物に、
昨日マイナーチェンジした自転車で出てゆきました。
そして買い物から帰るなり、あの自転車はこわくて乗れないとの苦情。
ちゃんと前に走るのに何が悪いのかを聞いてみると、
とにかくペダルが重たいのと変速が不安定。
そして後輪が上下にはねて落ち着かないとのこと・・・
そこでハブダイナモ付きの前輪を外しシャフトを回してみると
なんと手ではとうてい回せない固さ・・・
世界のブランドSHIMANO製なのにちょっと壊れるのが早すぎですね〜！
しょうがないのでホームセンターで購入したもう一台のポンコツから前輪を移植。
こちらもベアリングがコリコリとあまり良くない状態ですがシャフトがなんとか指で回ります。
後輪もさわろうと思いましたが、これをやりだすと走る時間が無くなるので中断。
忍頂寺から帰ってから修理することに・・・
10時半に朝食を食べたのに12時半には昼食です。
今日のメニューはテレビでピーさんが作っていた豚丼です。
これは簡単に作れてなかなか美味しい。
そして1時過ぎには忍頂寺を目指して自宅を出ます。
昨日までの寒さは嘘のように風もなくポカポカ陽気。
外周を抜け、171号を横切りボトルが空なので郵便局手前でアクエリアスを補充。
▲福井郵便局手前のコンビニです
郵便局跡前からはTTボタンを押し北上します。
そして少し走ったところでsaburoさん家に寄るのを忘れているのに気づきUターン。
ちょっとパンターニさんに届け物があるので、
週末に京都に帰るsaburoさんにお願いして届けていただきます。
届け物をポストに投函した後は、ゆっくりと忍頂寺目指して走って行きます。
今日は天気がいいのでローディにも良く合います。
そして土曜日なので大型ダンプにも良く合います。
こちらは合いたくないのですがしょうがない！
消防署横を過ぎ細い道に入ったところで後ろからダンプ。
道幅ぎりぎりのダンプに横を走られるのはこわいので左に寄り道を譲りますが
前方から軽トラ走ってきます。
今度はダンプが道を譲ったのでこのスキに走り出します。
そして今日のタイムは28分14秒とやっぱり遅い。
午後の忍頂寺は日向が少なく、休んでいても寒いのでドリンクを一口のみ帰路につきます。
下りはスピードは出しませんが気持ちがいい。
数台の車と一緒にコーナリングを楽しみながら福井まで下り
西国街道から小野原に抜けて2時半頃帰ってきました。
そして帰るなり○○さんの自転車を自宅に上げて後輪のタイヤを交換します。
このタイヤ生地が見え大きめの穴が開いております。
そのため以前タイヤの切れ端で応急処置をしていたのですが
この部分が空気圧で盛り上がり走り出すと上下にバウンドして、
走行が不安定になっていたようです。
明日はお二方がサイクル・モードへ。
ただ私は行きません。
新しい自転車を見てみたい気もしますが、
物欲がふつふつとわき精神衛生上良くないからです。
今日の走行距離44.22キロ
132.92.58 71.4
投稿者 hello1956 : 18:30 | コメント (2)
2007年11月23日
とりあえず前に進めば・・・
▲後輪ハブが壊れた自転車。このハンドルを下記の自転車に移植。
長い間乗ってきた○○さんの自転車がとうとう前に進まなくなりました。
原因は後輪ハブの爪が摩耗して仕事をしなくなりました。
そこで娘が以前乗っていた自転車（カマキリ）に使える部分を移植。
といっても今日は前に進めば良いとのことでハンドルのみを移植しました。
ただ、こちらも前後ともハブ軸が削れているのか、
自転車をゆすると車輪がぐらぐらしています。
なにもそこまでして乗らなくてもと思うのですが、
来年になると1台空きが出来るもので・・・
▲ハブダイナモのついた自転車。構造的にハブ周りが弱いのか前後ともグラグラです。
今日は午前中吹田駅まで行って来ました。
約束の時間は11時。
5分前には到着し相手の人を待っていると先方もすこし早く到着し書籍を受け取る。
そしてJR沿いの道を岸辺方面へ走っていると
パトカー数台に消防車も数台が走行車線をふさいでいる。
そして警察官の誘導に従いこの場所を通り抜けるとガスの臭いがぷんぷん。
地中のガス管に亀裂でも入ったのでしょうか・・・
今日の走行距離11キロ
137.86.57 72.9
投稿者 hello1956 : 16:58 | コメント (0)
2007年11月22日
段差が改善
毎日のように寒くなっていく今日この頃。
寒さに気を取られていたら明日が休みとは気づかず
明日午前中に用事を入れてしまいました。
多分天気がいいので皆さん走りに行かれると思うのですがどうしよう・・・？
今日は五月が丘の銀行経由で千里丘まで走り自宅近くの裏道を通り過ぎ、
王子住宅から高野台へとゆっくり流し帰宅。
明日は11時にJR吹田駅まで書籍を受取に行きます。
話はかわりますが、先日ここに書きました車道から歩道への段差が
いつのまにかコンクリートで隙間を埋めるように加工されていました。
これで安心して斜めから歩道にはいることが出来ます。
今日も禁酒（4日目）いつまで続く！
今日の走行距離9キロ
142.94.52 72.9
投稿者 hello1956 : 19:15 | コメント (0)
2007年11月21日
本屋→南千里
今日は昨日発売になったサイスポを購入するため近所の本屋さんまで・・・
そのまま帰るとあまりにも走行距離が少ないので
近くの公園を抜け高野台から南千里まで足を伸ばしてみました。
と言っても6キロほどしか走っていません。
今日も禁酒の予定（3日目）
今日の走行距離5.8キロ
147.100.51 73.2
※寒くなると血圧が上がるようです。
投稿者 hello1956 : 19:03 | コメント (0)
2007年11月20日
コツコツ軽量化、そして
購入当初9.8キロもあった愛車を1年で8キロ後半まで
そして2年半かけて7.4キロ台まで軽量化。
このフレームではほぼ限界まで軽く出来たのに
最近フレームの軽量化以上に体重が増えつづけている。
大きな問題です！
今日の走行距離 約7.5キロ
141.89.57 73.2
投稿者 hello1956 : 22:37 | コメント (0)
2007年11月19日
昨日の晩ご飯
昨日は昼間にもたこ焼きを食べましたが
夕食もたこ焼きでした。
そして我が家のたこ焼きでたこを入れるのは私だけ・・・
他の家族はお餅やウインナーを入れます。
そして昨日はいつものこんにゃくが糸こんにゃくに変身！
食べたら美味しかったのですが糸こんが、衣の中に収まりにくいのと
油をひく時に残っていると、えらく油がはねまくるので往生しました。
今日の走行距離 約10キロ
144.91.55 73.1
投稿者 hello1956 : 17:59 | コメント (12)
2007年11月18日
久しぶりのおでんコース
今日はやっさん、saburoさんと3人で走りに行くことに・・・
コースはおでんコース（40キロ）、パンコース（約60キロ）、
うどんコース（100キロ）のいずれかの予定。
とりあえず9時少し前にファミマを出発し、saburoさんの待つ福井郵便局前まで走る。
天気予報では昨日より少し寒いとのことで、
背中のポケットにウインドブレーカーの上に羽織るためもう一枚
レインジャケットも持って出ました。
走りはじめると寒さよりも風が強く軽快には走れません。
そして171号を越えたあたりでは既に汗ばんでいました。
9時20分saburoさんと合流し、
福井郵便局前からはとりあえずTTボタンを押しゆっくり進んでゆきます。
上りに入り風も強いので先頭を走っていたsaburoさんは先を譲り
やっさんが先頭を引っ張ります。
そして免山あたりで2り組のMTBを抜き挨拶すると
「がんばってんな〜！」と関西弁なまりのGAIJINさんでした。
この後も終始ゆっくり走り忍頂寺でタイムを見ると28分55秒でした。
今日は寒いので駐輪場所には自転車を止めず、ポール横の日当たりのいい場所で休憩。
汗をかいてますのでウインドブレーカーを脱ぎ雑談するのですが
5分もしないうちに身体が冷えてきます。
そしてこの後どのコースを走るか相談し、
寒いのと風が強いのでおでんコースへ進むことに・・・
おでんコースと言っても忍頂寺から3キロほど走れば到着します。（10時過ぎ着）
朝出る前に大福を食べそんなにお腹は減ってませんでしたが
とりあえずおでん5個とうどんを頼みます。
（実は家を出る時に昼飯はいらないと言い残して出たもので・・・）
そして屋外のテーブルで食べるのですがやっぱり寒い
お二方がおでんを完食し、出発準備を始めた頃に空気が読めずたこ焼きに手を出します。
この後は夏場定番にしていたsaburoさん宅で休憩し南千里経由で帰宅。
今日は流石に寒いので命の水はいただきませんでした。
そして帰宅後体重を量ると72キロ丁度、
出発前72.4キロでしたから400グラムしか減量出来ませんでした。
今日の走行距離46.8キロ
119.79.67 72.0
投稿者 hello1956 : 14:12 | コメント (0)
2007年11月17日
午前中忍頂寺へ
今日は朝9時過ぎに自宅を出て忍頂寺へ向かう。
丁度外周に出たあたりで前方にローディを発見。
スタイルを見るとウエアも奇麗で、最近はじめたような雰囲気でしたが
自転車はLOOKの595にホイールはフルクライムのゼロをはき贅沢な仕様です。
信号で会釈したら、ちょっと意識したのかかなり速いケイデンスくるくる回し進んで行かれます。
そして阪大病院を過ぎ、豊川駅で私は右折れしいつものルートへ
この方は多分彩都方面へと進んでいったのだと思います。
福井郵便局前からはTTボタンを押し、ゆっくり目で上ってゆきます。
そして彩都との合流地点でこの方と合うかなと思いましたが
かすりもせずそのまま忍頂寺まで・・・
今日は26分台後半と早いでもなく遅いでもなくでした。
この後下りの114号あたりでは今から工事をするのか、何カ所か鉄板が置かれており
微妙な段差でロードではこわかったです。
今日の走行距離34.5キロ
128.83.65 71.3
投稿者 hello1956 : 11:54 | コメント (0)
2007年11月15日
朝ドラ
朝は必ずと言っていいほどNHKの朝ドラを見ます。
ここ最近あまり面白いと思うものはなかったのですが
今回の『ちりとてちん』は面白い。
ストーリーもキャスティングもばっちりです。
私の中では歴代記憶に残っているベスト3に入るのでは無かろうか・・・
そしてこの中で登場する草々役の青木崇高が私のお気に入りです。
一目見ただけで記憶に残る風貌に、短めのスーツが何ともかっこいい！！
最近、朝が楽しみでしょうがない！！
今日は（昨日もか）11月だというのに暖かい。
そこで3時台に外周へ、ただ身体は重く
ゆ〜くりと廻ってまいりました。
今日の走行距離12.79キロ
134.85.61 71.9
投稿者 hello1956 : 16:39 | コメント (0)
2007年11月14日
ほんの少しだけ
今日は外周には行かず、ご近所だけ軽く流して終わりにしました。
別に疲れているわけではないのですが
昨日セストリエール仕様で上っているのに結構しんどかったので
今日は億劫になりやめました。
先日の六甲はセストリエールのおかげで
羽が生えたように快適だったのですが・・・
130.78.55 72.3
投稿者 hello1956 : 22:40 | コメント (0)
2007年11月13日
外周一周のはずが・・・
4時前、仕事のきりのいいところで走りに出る。
既に娘が帰っており疲れて自分の部屋で寝ていたのでそ〜と玄関を開け外に出る。
そしていつものように外周までの上りを駆け上がり（超ゆっくり）
右回りに外周を走ります。
そしてガンバのホームグランド付近で写真を撮り帰宅。
ここまではいつもと同じなのですが
自転車を担ぎ上げ玄関のドアを開けようとするとロックがかかっている。
自宅に誰かいる時は鍵を持ってでないので家の中へ入りようがない。
とりあえず娘に今どこメールを打ち返事を待つ
この間に○○さんが買い物に良く行く山田駅のスーパーまで走り
見覚えのある自転車がないか探してみるが、
見あたらないので諦め、王子住宅を抜け自宅を目指す。
途中息子にメールを入れてみるが
今日は用事があり6時過ぎにならないと帰らないとのこと・・・
この後一端自宅に戻り外からのぞくものの誰かが帰った気配がない。
もうこれ以上待てないので娘の携帯に電話を入れてみる。
娘は千里丘のスーパーにいるとのこと・・・
早速スーパーまで鍵を取りに走り、
自宅に帰ると5時過ぎになっていました。
今日の走行距離15.8キロ
113.72.69 72.1
投稿者 hello1956 : 20:37 | コメント (0)
2007年11月12日
何豆？
今日は実家から野菜が届いた。
箱を開けるとレタスにわけぎに白菜、
そして枝豆らしきものが入っていたので早速湯がいてもらいました。
すると中に黒いものも混じっております。
一つ二つとつまんでみると、青いのは青臭く硬く、黒いのは黒豆っぽい。
早速実家に電話してみると今年初めて黒豆の種をもらい栽培したらしい。
ただ、手入れが行き届かずなかなか黒くならなかったとのことで
青いのも収穫し送ったとのこと、
結果見た目も味も違うが全て黒豆とのことでした。
123.76.58 72.2
投稿者 hello1956 : 21:22 | コメント (0)
2007年11月11日
初六甲＆有馬温泉
今日はsaburoさんと逆瀬川経由で六甲に上ることに・・・
待ち合わせは箕面の171号今宮交差点に朝9時。
少し余裕を見て8時25分に自宅を出る。
北千里あたりまで行くと、何人かのローディが先を走っている。
なんか目標を見るけると追いかけたくなり
ゆっくり走れば良いのに追い越してしまい。
今宮に着いたのが8時45分。
だれかいるな〜と思ったらsaburoさんが既に到着していました。
そして二人して地図を広げ今から走るルートを確認。
とりあえず交通量の少ない一本山手の道9号線を池田方面に向けて走る。
そして173号に合流したので右に向いて走る。
なんか変な感じがするので止まって確認。
よーく標識を見るとどうも目的方向と違うのに気づき、次の信号で左折。
このあと13号を左折し176号の案内板を見つけ右折。
これで順調かとおもいきや、何故か山手の住宅街に入っていく。
この道も間違いで、今度は下っていく。
阪急電車の踏切を超え何とか176号線に合流。
この後タカラズカ大劇場の前を通り逆瀬川駅を探す。
すると下流に駅舎らしき建物があるのでそれが逆瀬川駅と判断し
川沿いを上流に向けて走り出す。
すると今度は本物の阪急逆瀬川駅が見えてきました。
▲逆瀬川付近
今日はTTをするつもりはありませんが、とりあえず駅前でTTボタンは押しておく。
そして川沿いの上品な町並みを眺めながら16号線を上っていく。
ただ、六甲山までのはっきりしたルートが分からないので
後続のsaburoさんを待ちながらゆっくりとしたペースで・・・
丁度ゴルフ場の半ばあたりでトイレがあったのでちょっとすませる。
その間にsaburoさんに500メートルほど差を付けられましたが
何とか追いつき小笠峠？あたりで道路が分かれていたのでsaburoさんを待つ
ここまでの道のりは結構ラクチンでした。
ただこの後の上りが予想がつかないので、休憩がてらルートの確認。
丁度この時女性ライダーがスイスイ坂を上っていった。
ここから先の道は頂上までほぼ一本道のようなので先に走らせてもらう。
▲ここでウインドブレーカーを脱ぎこの後の激坂に備える
そしてしばらく走ると勾配が徐々にきつくなってきます。
ただギアは既に38×25を使っており、しんどい時はダンシングするなど
体制を変えてクリアするしかない。
登れど登れど先は見えずコーナーの度に番号を確認しながら進む。
丁度No.122位から傾斜がきつくなり心拍計を見るとほぼ170まで上がっている。
こんなことを繰り返しながら走っていると、どこかで止まって休憩とも思いましたが
こんな時に限って上からローディが下りてくる。
しょうがないので辛抱して走り、もう既に8割方走ったと思った頃に有料道路脇の標識が見えてきた。
なんとこのプレートには六甲山まで7キロと書かれている。
そんなアホな！
それでも足をつきたくないのでこらえて走ると峠らしきところが見えてきた。
ただTTのゴールの一軒茶屋がまだ見えない。
▲激坂をクリアし余裕が出来たので自分を撮ってみました
このあたりまで来るとハイカーも多く、若干下り基調な道路を進むとトンネルがあり抜けると
一軒茶屋が左手に見えてきた。
そしてTTボタンを押しタイムを確認すると49分13秒。（途中2回休んでいるので参考タイムです）
▲TTのゴール一軒茶屋
ここへ来るまでかなり汗をかいたのですが、流石に山頂付近は寒い。
どこか風よけになる場所をとトイレのあたりに陣取りsaburoさんを待つ。
ただじっとしていると寒いので自転車を押しながらハイカーの後ろについて山頂を目指してみるものの
コンクリートで固められた道には松葉が落ちロードシューズでは滑るので危なくて登れませんでした。
そうこうしているうちに遅れていたsaburoさんも到着しました。
今日のsaburoさんは5キロほどのリュックを背負い過激な上りに挑戦したわけですから
ペースが上がらないのはしょうがない。
そして小休憩後、目的のロープウエー乗り場まで下ります。
ここまで曇りがちだった空がこのころから太陽が顔を出し
くすんだ景色が秋色に輝きます。
そしてロープウエー乗り場で自転車をたたみ有馬温泉へ向けてロープウエーで下ってゆきます。
今日はこのために輪行袋を背中のポケットに入れて持ってきました。
このような乗り物に乗るのは久しぶりで眼下に広がる紅葉を楽しむことが出来ました。
特に有馬温泉あたりが赤々とした紅葉で奇麗でした。
到着後は上りでかいた汗を流すため温泉を探し下ってゆきます。
このころになると空には黒い雲が広がってきました。
ある程度下ったところで地図を確認し『金の湯』を探します。
そして暫くすると大粒の雨が空から落ちてきました。
観光客は土産物屋の軒先をかり雨宿りをしています。
冷えた身体に雨はきついなと思っていたら『金の湯』を発見。
▲金の湯を出ると青空が
玄関先には駐輪禁止の看板がありましたが、玄関奥の邪魔にならないスペースに自転車を止め
暖簾をくぐります。中にはいると大盛況でタオルを購入し2階の温泉へ。
お湯の色は錆びた鉄のような茶色。
早速身体を洗い、温泉に浸かります。
山頂から冷えていた身体が芯までじわじわと暖まってゆきます。
そしてゆっくり浸かった後館内の時計を見るとほぼ1時。
過激な上り坂と温泉でかなり体力を消耗。
みっちょむさんがBLOGで書いていた『いわしや』も地図にチェックしてきましたが
そこまで足を運ぶ体力・気力がすでに無いので、温泉街のお食事処で親子丼をいただく。
これは失敗でした。
そして食事の後51号線で宝塚方面へと走る。
ただいきなり2キロほど上りが続き、けっこうヘロヘロです。
この後はほぼ下りで足を使うことはありませんでしたが、先ほどまでの雨で路面が濡れており
ゆっくり下ってゆきます。
そして宝塚→川西→池田とほぼ来た路を戻り3時半頃帰宅。
今日の走行距離74.4キロ 消費カロリー1439キロカロリー
124.81.65 69.5
投稿者 hello1956 : 18:38 | コメント (4)
2007年11月10日
外周のみ
今日は午前中血圧を測りに千中まで・・・
そして前回の採血の時と同様、血圧が低すぎて再計測。
（いつも上が138あるのに108しかなかった）
帰ってからはまじめに一日お仕事。
今日はみっちょむさんは六甲に挑戦したみたいですけど、
どうだったんでしょう？
てなわけで暗くなってからいつもの万博外周へ。
仕事も片づいたのでペダルを回す足も軽い。
ただ暗いのであまりスピードは上げられませんでしたけど・・・
112.71.82 71.0
投稿者 hello1956 : 20:10 | コメント (0)
2007年11月09日
昼間に電気屋のみ
今日はお昼前に近くの上新まで往復のみで終わりました。
走行距離は11.5キロ
133.83.61 71.5
投稿者 hello1956 : 22:29 | コメント (0)
2007年11月08日
危険な段差
▲写真ではわかりにくいですが、住宅への進入路にあたる部分は
左側の道路と黄色いラインの歩道側に5センチ以上の段差があります。
この段差は横断歩道のある場所では1センチぐらいに抑えられています。
最近うちの前の道路が歩道を拡張し奇麗になりました。
ただ一つ大きな問題があります。
それは道路と歩道との段差が以前より少し大きくなったことです。
これにより道路側から歩道に入ろうとした自転車が
この段差につかまり転倒するのを良く見かけます。
（実は私も斜めから歩道に入ろうし倒れそうになりました）
そして今日は小さなお子さんを乗せたお母さんがこの段差にひっかかり倒れたようです。
後部席のお子さんはヘルメットをかぶっており頭は大丈夫だと思いますが
倒れて身体を強打したのでしょうか母親に抱きかかえられています。
丁度と横にいた工事現場の警備員さんが救急車を呼び運ばれたようですが
大事に至らぬと良いのですが・・・
この件については、工事中にマンションがわからも
危ないので何とかして欲しいと要請したみたいですが
段差の部分に反射シールが貼られただけで高さはかわらず現在に至ります。
自宅のバルコニーから見える5メートルほどの狭い範囲で
約1ヶ月で2回自転車が転倒したのを見ています。
道路工事をする時に何を基準にされているのかは分かりませんが
早く改善して欲しいものです。
144.98.62 72.0
投稿者 hello1956 : 21:02 | コメント (0)
2007年11月07日
二日ぶりに外周へ
昨日一昨日と天気が良くなかったので今日は二日ぶりの自転車です。
歳をとると毎日乗らない方が良いのか、今日は体が軽く
外周までの上りを27キロぐらいのスピードで駆け上がることが出来ました。
そしていつものように右回りで外周を走るのですが
丁度上の写真を撮っている時に女性のローディが
軽く会釈をしながら通りすぎて行きました。
山に入ると見かけることはありますが、
一人で外周を走る女性を見たのは初めてです。
この後ガンバのホームグランドによると沢山のガンバファンが集まっていました。
きょうはファンのための何かイベントがあるのでしょうか・・・
今日の走行距離 7.5キロ MAX 53キロ
138.97.52 72.0
投稿者 hello1956 : 19:05 | コメント (0)
2007年11月06日
香り
自転車仲間のパンターニさんは現在お香にはまっているようです。
私の場合ずいぶん昔にインドのお香は嗅いだことがある程度で
国産のお香は嗅いだことありません。
日本のお香は上品な香りがするんでしょうね！
ただ、うちの家族は臭いに敏感なようで
たまに藻草をたくと一言あります。
今日も懲りずにやってみました。
これはツボにしているのではなく、適当なところでやってみただけです。
熱によるお灸の効果よりも、何となくこの香りを嗅ぐと落ち着きます。
135.86.58 72.1
投稿者 hello1956 : 23:56 | コメント (4)
2007年11月05日
禁輪日
今日は朝一に梅田に電車で移動しただけで
ロードには触りもしませんでした。
ただ駅前までオバチャリにはのりましたが・・・
そして迷路のようになった大阪駅ではどこから改札を出て良いか分からず
気がつくと人の流れにのって環状線へと向かっていました。
また、結構な数の人がコートやセーターを着ているのにも驚きました。
季節は私が思うよりかなり先に進んでいるようです。
135.83.53 72.0
投稿者 hello1956 : 23:37 | コメント (0)
2007年11月04日
うどんコース
タイトルとは関係ありませんが、自転車でのダイエット効果を実証して見せたみっちょむさんです。
【Before】2006年11月 関取だったあの頃
▲昨年11月初めてあった時のみっちょむさん
この時は80キロ近くあり、大阪組で一番遅かった彼。
【After】2007年11月
▲現在のみっちょむさん
現在体重は70キロ前半までになり、そのうち60キロ台に突入しそうな彼。
今は大阪組で一番早いのでは・・・
今日はみっちょむさんと二人園部のうどん屋さんまで行って来ました。
コースはいつもと同じ忍頂寺経由です。
今日の私は終始モチベーションが低く
（思いっきり走ろうと思うのですが身体が重く、心拍が168ぐらいまで上がると頭痛がする）
ずっと遠くに見えるみっちょむさんを追っかけてました。
彼は今日忍頂寺まで24分台で走りきったようです。（私は25分台）
そして休憩の後は清阪峠を抜け、少しだけローテーションをしながら園部のうどん屋さんへ
道中ブルホーンバーをつけたローディが追い抜いていきましたが
みっちょむさんが直ぐに後ろに付き後半で抜き返していたようです。
そしてうどん屋さんには11時15分到着。
今日は釜揚げにチャレンジしようと決めて行ったのですが
店に入る前にご飯も食べたくなり、さか栄B定食に変更。
B定食は写真では釜揚げ風に見えたのですがちょっと違い
暖かいうどんに、椎茸、油揚げなどがのっており、温かいお汁をかけて食べます。
でも前回食べた親子丼定食よりは美味しかったです。
うどんを食べた後は、さか栄の屋外のテーブル席でゆっくりと休憩。
食事と休憩で1時間以上はいたでしょうか・・・
そして帰りも少しの区間だけ高速ローテーションにチャレンジ。
45キロ前後で先頭交代して走るのですが、二人では直ぐにへたって失速してしまいます。
そして京都学園前のローソンで少し休憩し、今日は423号を南下。
この道路は序盤若干きつい坂があるのですが、今日はここをオバチャリで上る4人の学生を見かけました。
今は涼しいからいいものの、それでもきついでしょうね！
そしてほとんどの上りをクリアした後は湧き水いただき
希望ヶ丘を抜けて帰宅。
この希望ヶ丘の上り、見た目はたいしたこと無いのに毎回へたれてしまいます。
今日の走行距離 100キロ 消費カロリー1524
111.78.71 69.9
投稿者 hello1956 : 16:28 | コメント (5)
2007年11月02日
午前中市内までポタリング
久しぶりに仕事の打ち合わせで市内まで行って来ました。
出かける前に外を見ると太陽は出ておらずちょっと寒そうでした。
何を着ていくかを少し悩み、長袖Tシャツの上に
いつものウインドブレーカーを羽織り自宅を出たのが9時50分。
走り出すと襟元から風が入り少し寒い。
かなり早めに出てますので、巡航速度は20キロ未満でゆっくりと・・・
淀川の国鉄貨物線の橋を渡ったのが9時20分過ぎ。
ここから天満橋までは自転車道ですので写真を撮りながら進みます。
そして川を眺めると以前も見た浮き草が上流に向かって流れています。
この浮き草、船の航行の邪魔になるのか、
前回見た時には市の職員が一つ一つ手ですくい取っていましたが
今日はこの浮き草を回収する専用船が出来上がっていました。
公園には犬を散歩させる人、ランニングする人、そしてオバチャリで抜き去る人。
速く走ってもしょうがないので終始こんなペースで天満橋に着いたのが10時55分。
帰りも同じコースをのんびり、ゆっくりペースで走り自宅に着いたのが12時半でした。
今日の走行距離 32.23キロ
132.82.67 71.5
投稿者 hello1956 : 20:26 | コメント (0)
2007年11月01日
ボケてます
最近顕著に体重が増加しています。
このままでいくとみっちょむさんの体重を追い越しそうな勢いです。（もう抜いたか・・・）
何が原因かと良く考えてみると、最近小腹がすくとフランスパンを食べています。
パン自体そんなにカロリーはないのですが
斜めに切ったパンにぬるマーガリンがどうも原因のようです。
このマーガリンには「トランス脂肪酸」なるものが含まれているらしく
とり過ぎると心臓病になる確率を増やす恐れがあるらしく
２００４年１月から米国で食品への表示が義務付けられているようです。
さらにトランス脂肪酸をたくさんとるお年寄りは、ぼけやすい・・・
やばいですね〜 ！！ すでにかもです・・・
138.90.57 72.5