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2007年04月30日
豊中シルベストへ
10時頃から豊中のシルベストへ行って来ました。
目的は軽量ステムの下見。
シルベストさんは11時オープンと思いゆっくり走り、
緑地で花を見ながら記念に一枚。
最近どこの公園でも見かけますが、
入り口付近に自転車が乗ったまま入れないようにポールがたっている。
そして出口にもあり自転車を担ぎポールをかわして出ようとしていると、
車いすの方が回転柵（？）のところで立ち往生している。
自転車を方向転換し回転柵を回すのを手伝うが、
この方今から魚釣りに行くらしく
車いすにくくりつけられた竿とリールが回転柵に引っかかっている。
そしてそれを見かねた男性二人も加わりみんなで柵を回す。
自転車はまだ分かるのですが、
車いすを利用する人に対してこのような柵は必要なのでしょうか？
自転車ほどスピードが出るでもなく、もう少し利用者に優しくしてあげてほしいものです。
そしてシルベストには10時45分頃に着き店舗を覗いてみるとオープンしている。
早速店内の一番奥にあるステムコーナーで各メーカーの重量を量ってみる。
シルベストに置かれている軽量ステムは、
コントロールテック、TNI、バズーカと3社あり、
上から1万2千円コース、8千円コース、4千円コースとなります。
重量の方も102ｇ、98ｇ、99ｇとほぼ100ｇ
悩んだあげく悩むならやめておこうとシフターケーブルのみ購入し帰路につく。
そしてシルベスト近くのユニクロで靴下を購入し
いつも通る路を走っていると、
ウエストバックに詰め込んだ靴下が思いの外容量を取ってしまったのか
走行中にジョイント部分が外れてバックが後ろに落下。
そして後輪リムが悲鳴を上げる。
『やってしまった〜！』と思い直ぐに自転車を止め後輪を見ると
ヒモとジョイント部分がブレーキアーチに絡まっている。
よーく見るとリムやスポークに損傷はなく胸をなで下ろす。
そして絡まったバックを何とか外し帰ってまいりました。
120.77.57 70.5
投稿者 hello1956 : 13:28 | コメント (0)
2007年04月29日
忍頂寺TT→能勢妙見→高田屋食品
今日はsaburoさん、やっさんの三人で忍頂寺方面へ。
昨日やっさんが飲み会で午前様だったので回復を待ち1時にファミマをスタート。
そして福井のsaburoさん宅に着いたのがちょっと早めの1時20分頃。
この後直ぐに忍頂寺へ向けて出発。
郵便局前からタイムは計っていたものの序盤の平坦道は普通にゆっくり走る。
そして上りにさしかかった所から徐々にスピードを上げる。
メーターを見ると24キロ。なかなか快調！！
そして勢いに乗って回してみると30キロぐらいは出ていたように思います。
このペースを出来るだけ維持しいつものタイム計測場所を越えるが
タイムは確認せずにそのままぐいぐい回してみる。
途中19キロに落ちたところもありましたが落ちかけるとダンシングを繰り返し
勝尾寺行きの三叉路を越え消防署付近までもペースは落とさず、心拍は常に169を維持。
そして最後の坂を上りきり忍頂寺スポーツ公園敷地内のポール前でゴール。
今日は久々にベストタイムを更新。タイムは24分10秒でした。
天気も良く風もなくベストな環境でのタイム更新。
ただ暑そうでしたのでボトルが満タンでした、
これをもう少し調整していれば23分台で走れたかもです。
忍頂寺では20分ほどへたり込み、体力の回復を待って妙見へ向けて出発。
少し下り、朝原を超え109号を西に進み477号線を右折れし少し走り
野間中までの激坂を上る。
ただここのところ箕面ダムの激坂を上っているのでそうしんどいとは思わない。
そして登り切ったところで少し休憩。
能勢妙見では何か催しをやっているようで、降りてくる車が多い。
休憩後は妙見へ向けて出発。
以前序盤の上りが相当しんどく感じていましたが、
今日は途中で息切れすることもなく普通に能勢妙見に到着。
いつもはがら空きの駐車場もかなりの車が止まっており
能勢妙見はにぎわっておりました。
▲いつもより人が多い能勢妙見
この後は来た路を引き返し、途中高田屋食品に立ち寄り『しらこ豆腐』を購入。
前回の『たんたん狸』スタイルはペダルを回しにくいのでハンドルに豆腐をくくりつけ下山。
そして当たり前のようにsaburoさん宅で休憩させていただく。
今日はワインにチーズまで頂いてしまった。
ゴッチャンでした！！！
今日の走行距離61.51キロ 平均心拍126 最大心拍172 消費カロリー1009
105.67.71 70.6（汗をかいた割に減ってません！！）
投稿者 hello1956 : 21:20 | コメント (4)
2007年04月28日
勝尾寺TT→箕面ダム→五月山
▲勝尾寺TTのスタート地点、西田橋
今日はsaburoさんと二人で勝尾寺TTにチャレンジ。
待ち合わせ時間は西田橋10時でしたがちょっと早めに出すぎ、
時間つぶしにパン屋さんに寄る。
丁度今宮を過ぎて次の信号を右折れしたあたりにあるパン屋さんです。
そして買ったのは揚げあんパン。
砂糖がたっぷり付いて甘くて美味しい！！
お店の前でほおばりアクエリアスで流し込み決戦の場、西田橋へ進む。
時間をつぶしたにもかかわらず15分前につき軽くストレッチ。
今日から連休ですので自転車乗りも多く今から上る人に帰る人。
そして10時を少し回ったあたりでsaburoさん到着。
先日購入したcontroltechのステムとDEDAのハンドルがかっこいい！！
▲時間をつぶした、西田橋にて
少しだけ雑談し、大型トラックが通り過ぎるのを待ち
10時9分にスタートを切る。
序盤から果敢にとも思っていましたが向かい風でしたのでそこそこのスピードで上っていく
そして1キロぐらいは走っただろうか振り向くとsaburoさんも頑張っている。
このあたりからしんどいのをこらえダンシングを交えペダルを回す。
スピードが落ちるときには12キロ台まで落ち、
これではいかんとまたダンシング。
三叉路を左折れし、ペアで走っていたお二人を抜きその後も結構本気で回しました。
そして最後の上りにさしかかる手前で14分台に突入。
その後はゴールまでダンシングで走りきりタイムは14分53秒。（前回のタイムより-5秒）
序盤の上りが向かい風がたたったのか、あまりタイムが縮まりませんでした（言い訳）
▲勝尾寺で横になりながら一枚
勝尾寺ではかなりの時間へたり込み、箕面ダムへ向けて出発。
そして箕面ダム着。
ここでも軽くタイムを計ってきました。
気持ち的には完走で十分なのでゆっくりとスタート。
そして上りに入る少し前にちょっとだけ勢いをつける。
が20メートルも進まないうちにダンシングが始まりギアの方も一番軽い38×25にセット。
そして右からsaburoさんが勢いよく追い越してゆく。
ん〜 この上りの怖さを知らないようです。
そしてしばらくすると先ほどまで元気だったsaburoさんがペースダウンしていく。
このあとゴールしてタイムを見ると9分45秒と平凡なタイム。
▲展望台で1枚
この後は恒例の展望台へ上り、春風を体に浴びながら休憩。
明日はやっさん、みっちょむさんも走りにいけそうなので体力温存のため池田へ下るのを控え
来た路を帰るのかなと思っていましたが、予定通り五月山に向けてsaburoさんは登っていく。
そして止々呂美への分岐を過ぎ下り初めて直ぐに後輪が暴れているように感じ自転車を止める。
なんとま〜久しぶりのパンクです。
自転車をひっくり返し後輪を外し、saburoさんにパンクしたことをメールで連絡。
そしてタイヤを外そうとタイヤレバーを探すが見あたらない。
空気入れの金属部分をタイヤとリムの間に差し込み外そうとも思いましたがこれは無理。
そして袋の中をよ〜く探すと1本だけレバーが入っていました。
このレバーを使い悪戦苦闘し何とかタイヤを外す。
そして道行くハイカーの方に励ましの言葉をかけられながら何とか修理完了。
このころ雷の音なのかゴロゴロと大きな音が聞こえる。
この下りの路面はあれた場所が多くロードレーサーには優しくない。
終始控えめのスピードで坂を下っていくと
料金所の手前までsaburoさんが心配して上ってきていました。
なんと今日は携帯を家においてきたとのことで、
あまりにも遅い私を気遣いパンクではないかと上ってきたようです。
そして9号線を走りシルベストサイクルまで行く予定でしたが、
どうも雲行きが怪しい。
先ほどまで走っていた五月山方向に大きな雨雲が・・・
シルベスト行きは取りやめ降り出さないうちにと先を急ぐ。
そして5分もすると雨がパラパラ。
前方を見ると行く手を阻むように黒い雲が待ちかまえる。
箕面駅を過ぎたあたりからは雨足もきつくなり、171号線で今宮まで走りsaburoさんとお別れ、
その後北千里あたりまで来ると先ほどまでの雨が嘘のように晴れてきた。
▲北千里を過ぎると晴れ間が
自宅に帰り体重計に乗ると68.6キロと久しぶりの68キロ台。
しかし、パスタをお腹いっぱい食べてしまった。
▲昼食のミートスパゲッティ（2〜3人前）
今日の走行距離38.87キロ 平均心拍127 最大心拍177 消費カロリー719
120.86.72 68.6
投稿者 hello1956 : 14:59 | コメント (0)
2007年04月27日
肩すかし
昨日はえらい意気込んでいたのに肩すかし。
予定していたお仕事が今日も動かなかった。
ケツは決まっているのにスタートが遅くなると
後半で猛ダッシュしないといけないので
時間内にちゃんとゴールできるか心配です。
相変わらず万博外周のみ。
最速チャレンジは54.5キロ。
序盤から果敢に攻めてみたらちょっと記録が伸びました。
131.82.56 70.8
投稿者 hello1956 : 20:31 | コメント (2)
2007年04月26日
連休明けを目指して
連休を控えめずらしく仕事が忙しくなってきた。
休みといってもどこかに遊びに行く予定もなく頑張らねば・・・
こんな時こそ自転車で鍛えた体力で乗り切ろう！
でも机に向かってする仕事で脚力をどういかそうか・・・？
昨日に続き万博外周のみ。
最速チャレンジは53.8キロ。
137.85.56 70.7
投稿者 hello1956 : 23:21 | コメント (0)
2007年04月25日
寅の刻にお目覚め
今朝は久しぶりに早く目が覚めましたが、
あまり早くからゴソゴソすると寝てる人を起こしてしまうので
新聞配達が来るまで布団の中で時間をつぶす。
そしてバイクの音がしたので4時50分には布団から出てパソコンの電源を入れる。
いつもチェックするブログやホームページを閲覧し、
5時半から仕事を始めるが、さすがに1時間もすればまた眠くなるので、
眠くなった時点で布団に戻り二度寝・・・
今日も万博外周のみ。
最速チャレンジは53.0キロ。
127.79.55 69.8
投稿者 hello1956 : 21:25 | コメント (0)
2007年04月24日
人並の以上の中性脂肪と赤血球数
今日はお昼に仕事の前打ち合わせで梅田まで・・・
そしていつもの時間帯には外周を一周。
最速タイムは53.5キロと普通。
そしてその帰りに健康診断の結果聞くため医院まで足を運ぶ。
受付で健康手帳をもらうだけかと思っていたら待合いで待つことに・・・
そして30分ほど待ち結果を聞くとやっぱり中性脂肪の数値が328mg/dlと高い
そこで昨年のデータと見比べると540mg/dlともっと高かったので今回はOKかな？
もう一つ気になるのが総コレステロール値。
これが少しだけ上限を超えている。
そしてもう一つ上限を超えているのが赤血球数です。
こちらも上限（530）を少し超え546万/μlと血液が濃いらしいです。
先生曰く、もっと水分を取ってくださいとのことでした。
今後はもっと炭水化物、米・芋・酒（芋は好んで食べませんのでOKです）を減らし
中性脂肪を今の半分に落とさないと駄目みたいですね・・・
130.88.63 69.8
投稿者 hello1956 : 17:40 | コメント (2)
2007年04月23日
夕刻万博外周のつもりが
走りに出る前に郵便局で入金をチェックすると
落札者の方から振り込みがあったので自宅に戻り
商品を発送するために小さめの段ボール（100サイズ）を
40Lのリュックに入れようと試みましたが入らず
そこでリュックの中に入れるのはあきらめ、
リュックの上下のひもで段ボールを固定し宅急便まで走りました。
見た目的に背負子を担いで山小屋に荷物を運ぶボッカさんと
変なおじさんメッセンジャーを足して二で割った感じ。
そしてこんな時に限って近所の人と合ってしまうんですね！
122.73.56 71.2
投稿者 hello1956 : 20:49 | コメント (4)
2007年04月22日
午後から梅田のシルベストへ
▲controltechホームページより http://www.controltech.nu/
今日は大阪組全員でシルベストへ。目的はsaburoさんのSPDシューズ。
他の3人は単なるお供です。
1時にファミマを出てやっさんを迎えに少し走り梅田まで・・・
今回初めてsaburoさんの車に乗せていただいたが外から見るよりも室内がけっこう広い
またコクピットも今風で（当たり前か・・・）使いやすくまとまった感じでした。
車内で雑談しているとみっちょむさんが大胆発言！！
最近ネットを見ていてつい人差し指が動いてしまったとのこと・・・
なにやら軽量ホイールを手に入れたらしい。
そして約30分ほどで梅田のシルベストに到着し、それぞれにお店の中をうろちょろ
店に入ってまず目に入るのが吊り下げられた高価なフレームの数々。
とても手に入りそうにないフレーム群を品定めし、
奥のステムのコーナーで90mmのステムを手に取り、
お店備え付けの秤で計測してみる。
ま〜これが軽いんですね！！
豊中店にはリーズナブルなTNIの軽量タイプがありましたが
梅田店にはなくITMやZOOMなど計っていると
saburoさんがコントロールテックのステムを持って重量を計り始めた。
コントロールテックはかっこいい上に軽い。
僕も以前から狙ってはいるのですが、価格的に却下。
結局今日の買い物はシューズではなくこの軽量ステムに落ち着きました。
（え〜僕ではないですよ！）
誰が火を付けたか大阪組ではちょっとした軽量化ブームです。
129.80.48 71.1
投稿者 hello1956 : 17:50 | コメント (8)
2007年04月21日
忍頂寺経由→高槻
今日はみっちょむさんと二人で忍頂寺方面へ。
暖かいので下は7分パンツに上は半袖という出で立ちで・・・
途中下りなどで寒くなることを考えウインドブレーカーを背中のポケットに差し込み出発。
1時15分ぐらいだったかマンションのロビーを出て万博外周までの坂を上る。
後はいつもと同じルートで福井郵便局前まで・・・
ここから軽くタイムトライアルのつもりがスタートして直ぐにバスに前方をふさがれる。
そして少し走るとまたまた信号で止まりTT失敗。
このあとゆっくり走れば良かったのですが
軽量化の恩恵がどれほどのものか試したくなりちょっと頑張ってみました。
ただ、いつもの中間タイム計測場所の川を越えてからはへたり気味。
そして忍頂寺でタイムを見ると26分5秒と平凡なタイム。
風も強かったのでこんなものか・・・
そして忍頂寺で30分ほど雑談し、
みっちょむさんの案内で高槻方面を目指して走ることに・・・
忍頂寺から43号で清阪峠を越えて46号をまたぐように横切り733号に入る。
この道路は車も少なく気持ちがいい。
のんびり走っても良いコースですが今日は足早にすり抜けてゆく。
この後は6号線を高槻駅方面に向けて下るのですが途中採石場があり路面があれ腰が痛む。
下りを1/3ほど走ったところで携帯が鳴っていることに気づく。
何事かと思い電話を取ったら都島のN氏からでした。
今は長話が出来ないことを伝えみっちょむさんの後を追っかける。
そして名神高速の測道まで出て近くの公園で少し休憩。
▲高槻の名神沿いにある公園、家族ずれでいっぱい
休憩後は名神沿いに走り、万博外周北の1号線に出て外周を回り帰宅。
今日の走行距離57.45キロ 平均心拍127 最大心拍177
消費カロリー866
122.78.65 69.3
投稿者 hello1956 : 17:49 | コメント (0)
2007年04月20日
不完全燃焼
今日もいい天気でしたが近所の宅急便へ行ったのと
その帰りにいつもの上りを少し走っただけで終わりました。
明日は天気次第ですが少しだけ走る予定です。
126.72.53 71.2
投稿者 hello1956 : 21:10 | コメント (0)
2007年04月19日
外周を少しだけ
いい天気でしたが外周のみ。
ちょっとそれてテニスコートのある場所に出ましたが
ぐるりと回ると元の道路に・・・
133.79.57 70.8
投稿者 hello1956 : 21:34 | コメント (0)
2007年04月18日
電動アシスト自転車で耳鼻科と健康診断
▲自宅マンション管理のレンタル自転車
ここ最近も外に出たり窓を開けるとくしゃみが出ます。
鼻の穴を覗くと奥の方で炎症を起こしているように見える。
疲れてくると左の首の後ろが痛むのは帯状疱疹ではなく
原因は鼻の奥にあるのではとも思い（実際左の鼻の奥が右よりも赤い）
朝9時台に耳鼻科へいってきました。
初めてのところですが、待合いで待つこと30分。
左鼻の炎症と左耳のかゆみ、
そして首の後ろが時々痛むことを説明し診断していただく。
結果、耳の方は外耳炎、鼻の方は単なる花粉症で
鼻の炎症では首の周りが痛むことはないとのこと・・・
そして朝目が覚めると鼻が詰まり
口の中カラカラにが乾くと説明すると
直接鼻に注入するスプレーと、花粉症の飲み薬、
外耳炎用軟膏を頂き帰ってまいりました。
そして次に市の健康診断の案内が来ていたのでこちらもついでに行って来ました。
足を運んだのは以前帯状疱疹でお世話になった医院。
ただ、きょうはロードではなくマンションが管理するレンタルサイクルで・・・
今までも何回かレンタルサイクルは借りたことはあるのですが、
電動自転車だけはロードに乗るものとして
お世話にるのは恥のようにも思えたので乗ることはなかったのですが、
今日は他に空きが無かったので仕方なく電動自転車で医院まで・・・
自転車に乗り左のスイッチを入りにしてスタート。
ギアは3段変速で一番重いを選んで走ったのですがこれが軽い。
ペダルを踏むと嘘のようにスーッと前に出る感じで
ロードの高級車に乗った感じかな？（あまり乗ったこと在りませんが・・・）
そして医院まではいつも走るコースも一部にあり
感覚的には車重があるのに
ロードで走っているような感じとでも言いましょうか・・・快適！！
この装置をロードレーサーに付ければ
過激なヒルクライムレースも上位に食い込めるかもですね！
そして健康診断の方はレントゲン検査問題なし、
尿検査で微量の血が混じっているとのことでしたが正常範囲内、
血圧、心電図も問題なしで1週間後血液検査の結果が出る予定です。
そして先生は以前帯状疱疹でお世話になったことを覚えており
あれからも首の後ろが痛むことがあると説明すると、
まだ根が残っているのでしょうとのことでした。
135.85.63 70.2
投稿者 hello1956 : 18:47 | コメント (2)
2007年04月17日
外周のみ
いつもの上りは22キロ平均。
最高速は53.1キロ。
明日はまた天気が崩れそうですね！
116.72.56 70.8
投稿者 hello1956 : 23:25 | コメント (0)
2007年04月16日
丸高の野沢菜
▲やっさんに買ってきてもらった丸高の野沢菜です やっぱり美味しいです！
今日は雨。
ただいつも走りに出る時間帯には降ってないように見えた。
そして表へ出て走り出すとパラパラと雨。
たいしたこと無いと思いいつもの坂を上り始めると大粒の雨が・・・
そして直ぐ先の坂を下り帰宅。
123.83.59 70.8
投稿者 hello1956 : 20:09 | コメント (0)
2007年04月15日
のんびりと
昨日そこそこ走ったので今日はちょっと疲れ気味
いつもなら誰かを誘って走りに行くのですが
3時頃までだらだらし、ご近所を少しだけ回ってきました。
桜の花もほぼ終わり公園の遊歩道脇にはタンポポが・・・
春ですね〜！
八ヶ岳は快晴で皆さん気持ちよく走れたとのこと・・・
タイムの方もいい結果が出たのでしょうか？
それにしても今日の地震はここ最近の揺れの中では大きかったような・・・
揺れを感じ、あわてて家の真ん中に逃げました。
123.83.58 70.7
投稿者 hello1956 : 16:29 | コメント (4)
2007年04月14日
なにわ渡船ポタリング3
今日はやっさんはレース。みっちょむさんは歯医者とそれぞれ予定があり、
saburoさんと二人で北港ヨットハーバー経由で渡船ポタリングに行って来ました。
実は朝方はくさんにもメール入れましたが、山に行っているのでしょうか？
ファミマに10時半に集合し、40分頃出発。
産業道路で吹田のアサヒビールまで走り、左折れし神崎川を渡り、
なにわ自転車道を北港に向けて走る。
朝7時頃は風もなく問題なかったのですが、
川沿いを走ると向かい風でゆっくりしか進まない。
ただ、天気はよいのでそんなに苦にならない。
海が近くなると向かい風はかなり強くメーターを見ると19キロ程度しか出ていない。
丁度忍頂寺でへたれてきたときのスピードぐらいしかでない。
またしゃべっても声が届かないので会話も出来ません。
そして北港ヨットハーバーに着いたのが12時6分。
▲北港ヨットハーバー
風の中少し休憩し12時30分発の
天保山行きの渡船に間に合うように5分ほどして出発。
20分も在れば普通は余裕で着く距離なのですが
今日は風が邪魔をして思うように進まない。
二つの橋を渡り、USJを左に見ながら
今回は道を間違えずに12時27分天保山渡船場に到着。
▲天保山行きの渡船を待つ人
今日は行き交う船も風のせいで思うように進まないようで
渡船の方も少し遅れて到着。
早速乗り込み操舵室の横に陣取るが
船内では自転車の置き方決まっているようで方向を変える。
▲水しぶきを上げながら天保山へ
今回は天保山での記念撮影はなく、上陸後すぐに弁当を買いに走る。
そして弁当を食べながらやっさんにメールを打ってみた。
メールが届いたときには八ヶ岳には到着していたようです。
そして現地でしか手に入らない丸高の野沢菜を買ってきてとお願いする。
▲天保山の桜も少し残っていました
30分ほどで弁当は食べ終え、なみはや大橋に向けて出発。
3度目になるのでここも迷うことなくすんなり進み頂上で記念写真。
風は思ったほどきつくなく地図を広げ今まで乗っていない渡船場を橋の上から探してみる。
すると丁度真向かいに千歳渡船場が見える。
▲なみはや大橋頂上到着
▲自転車越しに下を見ると
今日も先にウエパーには行きたいので
最短コースの千本松渡船場を利用しあっという間にウエパー到着。
購入するものは決めていたので早速レジで精算。
その後店内で30分ほどぶらぶらお値打ち品を見て回る。
なんと7800デュラホイールの前後セットが398！！（ただしクイックなし）
▲千本松渡船場
▲千本松渡船場から対岸に向けて
この後来たルートを千本松まで戻り北上し、落合下渡船場へ足を運ぶ。
地図で見るより距離があり迷いながら到着すると対岸から船は出ており、
待つことはなく直ぐに乗り込み対岸へ。
▲落合下渡船場は乗船前には撮影出来なかったので下船後に一枚
そして次は落合上渡船場へ。
ここも迷いながらの到着でしたが出航3分前なのに誰もいない。
そして二人の貸し切り状態で船は出航し対岸へ。
▲落合上渡船場待合いにて
▲これから乗り込む渡船
▲誰も来なかったので貸し切り状態
この後は川沿いの路を北上し気がつくと左に京セラドームが見えていた。
ここから橋を渡りドームの前を川沿いに北上し、
松島にも行ってみたかったのですが、
気がつくと阿波座まで来ており新浪速筋を野田阪神まで進み、
2号線を神戸方面に向けて走る。
淀川大橋を渡り、神崎大橋の手前で右折れしなにわ自転車道で帰ってまいりました。
途中saburoさんのTREKと私の自転車を交換しカーボンフレームの良さを体感。
やっぱりカーボンは体に優しいです。
※後乗っていないのは甚兵衛渡船場と千歳渡船場の二つになりました。
今日の走行距離74.16キロ 平均心拍105
最大心拍なぜか199（ポタリングなのに壊れてる？）消費カロリー1024
116.84.65 69.3（久しぶりの60キロ台です！！）
投稿者 hello1956 : 18:30 | コメント (4)
2007年04月13日
暖かい風
今日は走りに出たときは風が強くてどうかと思いましたが
吹く風が暖かくウインドブレーカー着て走ると
ちょっと汗ばみそうな陽気でした。
外周のいつものところで最速チャレンジは
久しぶりに空気を補充したこともあり53.5キロとぼとぼちでした。
明日はやっさんほか3名が八ヶ岳までレースに行きます。
かなり勾配のきついところでのレースですが
体調が良いみたいですので良いタイムを期待しています。
128.77.57 70.9
投稿者 hello1956 : 21:01 | コメント (0)
2007年04月12日
目覚まし時計はいりません
ここのところ檜の花粉なのかまたまたくしゃみで目が覚めます。
そして鼻詰まりのまま寝ているので口の中がカラカラ。
気持ちが悪いので、うがいをしてまた寝床に入りますが、
いったん起きるとくしゃみの連発で寝ることは出来ません。
今日も万博外周のみ。
最高速は51キロ。
143.88.56 70.8
投稿者 hello1956 : 18:54 | コメント (6)
2007年04月11日
2001 Rolf Sestriere
リアフリーのカラカラ音が気になるのでRolf Primaにメールを入れてみた。
2001 Sestriere
The resolution method is not understood though I want to improve the
grease of a rear hub.
Could you teach?
直ぐに返事があり、TREKに問い合わせてくれとのことでした。
Your wheel was built by TREK not rolf Prima so you will need to contact
them for parts and service of these wheels.
Best Regards,
Rolf Prima, Inc.
ただTREKに質問したらサービスショップに・・・となりそうなので諦めました。
▲今日の桜はガンバホームグランドにて
今日の外周での最速チャレンジは53キロとまあまあ
137.90.62 70.8
投稿者 hello1956 : 22:18 | コメント (0)
2007年04月10日
はくさんの職場訪問
今日は午前中京都へ。
そして打ち合わせの帰りに、はくさんの会社が近くにあることを思い出した。
また『近くに来たら寄ってください』てなことを言っていたのを思い出す。
普通こうゆうことは社交辞令として受け取るのですが
ちょっと覗いてみたくなり連絡もなしに足を運んでみました。
僕の勝手な想像では間口二軒ほどの外観で3階建ての建物。
左手にドアがあり右手はショウウインドウ
そしてそのショウウインドウのガラス越しにはくさんが座って仕事をしている。
車をショウウインドウの前に停めてはくさんを確認し
ショウウインドウをコンコンとノックしてはくさんを呼び出す。
そのような光景を想像しながら車を走らせる。
シャンパーニュさんの会社から
いつもは右折れして名神に進む1号線をまっすぐ進み次の信号を左折れ、
道路沿いにはそれらしき建物は見あたらないので車を降りて探してみる。
少し北へ進み左折れしちょっと歩くとそこにはそれらしき壁面看板の建物が・・・
ただ、建物の規模は想像していたものとは全然違う。大きい！！ビルディングだ！
そして見覚えのある車が玄関先に停められており、
中を覗くとスキーのストックがある。
これではくさんの勤めている会社と確信し、
窓辺を見てみるが一階はブラインドで隠されており2階は高くてのぞき込めない。
ショウウインドウをコンコンは諦め
携帯に電話でもとアドレスを見てみるがメールアドレスしか出てこない。
このまま帰ろうかとも思いましたがせっかくですのでビルの中に入ってみる。
どうも受付は2階にあるようです。
2階に上がればはくさんが座っているかもと階段を上り中に入る。
がはくさんは見あたらない。
そして受付ではくさんがおられるか聞いてみる。
そうすると館内放送ではくさんを呼び出しはじめた。
数分するとはくさんが現れました。
いまから荷物を積み込み出かけようとしていたところのようでしたが
エレベーターで5階まで上がり上から下へと社内を案内して頂きました。
ビルの中には表具やふすま関係のパーツが分類されきっちり管理されており
歴史のある会社であることを実感。
このあと外に出て少し雑談し帰ってまいりましたが
ほんとにおじゃまなオヤジの気まぐれ訪問でご迷惑をおかけしました。
▲緑地公園の桜です もう散り始めてます
124.86.57 70.7
投稿者 hello1956 : 17:52 | コメント (2)
2007年04月09日
走って元気！！
昨日はいきなりハードなコースを走るため
途中で頭痛が始まったらどうしょうかと不安でしたが
走行中も帰ってからも頭痛はなく走る前より快適です。
ただ今日はいつも走る時間帯には仕事が忙しくと言いますか
完了したはずの仕事が3回も立て続けにパソコンエラーで振り出しに
結局天気がいいのに走らずじまいでした。
120.73.58 70.9
投稿者 hello1956 : 22:59 | コメント (0)
2007年04月08日
池田五月山公園から箕面ダム経由で豆腐とおでん
昨日は走れなかったので今日はやっさん、saburoさんの3人で初コースにチャレンジ。
まずはファミマでやっさんと待ち合わせし9時半に箕面にある西川きよし邸を目指して出発。
ここでsaburoさんと待ち合わせなのですが、
約束の10時頃につくと右手から丁度saburoさんも坂を上って来ました。
ここから9号線を西に進み箕面駅を横切り五月山公園までゆっくり進む。
9号線から公園内に入ると天気も良く桜が見頃なこともあり、人も車もいっぱい。
自販機横で少し休憩し五月山ドライブウエイを箕面ダム方面に向けて出発。
このコースいきなり傾斜のきつい上り坂から始まります。
今日はいつもより自転車が軽いはずなのになぜかペダルが重い。
一つ目のカーブを曲がりフロントギアを見るとインナーに落としたはずのギアが
アウターに入ったままになっていることに気づく。
直ぐにギアをインナーに落としゆっくりペダルを回しながら上っていく。
その横からsaburoさんが勢いよく追い越していった。
ここからまだまだ上りが続くのに大丈夫なんでしょうか？
私の場合ここのところヒルクライムを走っていないので
終始ゆっくりと上っていく。
そして秀望台で少し休憩をとり写真をパチリ。
結構走ったように思いましたが、
先ほどの自販機からまだ700メートルしか進んでないようです。
▲秀望台下の鳥居の近くでパチリ
とにかく今日は暖かくて気持ちがいい。
また桜も綺麗に咲いており風が気持ちよく頬をかすめる。
ここでも少し雑談しこの先の一番難所と思われる上りに向けて出発。
以前ダムから下ってくるときには相当の勾配に見えてましたが
上ってみるとそうでもないようです。
そのわりに直ぐに休憩に入ります。
今度は五月台で休憩。
▲五月台で暖かい日差しを浴びながら休憩
ここでは誰が教えたのかアホーアホー（？）と鳴くカラス。
私たち3人に向けて言っているのでしょうか？
そして用足しもすませ少しずつ上っていく。
このあたりからは勾配も和らぎ足の方もラクチン。（ゆっくり走れば）
そして右手にゴルフ場や霊園を見ながらTTのゴール地点を過ぎ止々呂美との三叉路でまた休憩。
今日はハイカーの人も多く、道路脇の林から現れて林に消えていく。
ここからは少し上ると後は下り、箕面ダムまでの下りをお二人は勢いよく下っていった。
私は出遅れ自分の技量内で坂を下っていく。
ただここは急勾配ですので気がつくとスピードメーターは60キロを軽くオーバーしていた。
坂を下りきりダム周辺の案内板の前でこの後どう走るか相談。
▲案内板を見るやっさん
そして私の提案で豆腐屋へ行くことに・・・
トンネルを抜け4号線から423号→109号と走り高田屋食品到着。
さっそく『しらこ豆腐』を購入し今度は青空市へ。
今日の青空市は大盛況で私たちが着いたとき（12時反頃）には、
テーブル席は空いておらず地べたに座って食べようかと思いましたが
おでんを盛っている間に一つ席が空いた。
そしてうどんも注文しお腹の方は充実。
▲これから花見に行くのか沢山のお客さん
この後は忍頂寺を抜けいつもの帰り道を進んでゆきます。
そしていったん下り上りにはいるところでsaburoさんが右から追い越していった。
すぐさま後ろにつき追い上げると今度はやっさんが右から追い越していった。
負けじとそのまた右から思いっきりダッシュして何とか追い越し坂をクリア。
やっぱり軽量化の効果はあるようです。
そしてsaburoさん宅でコーヒーをご馳走になり帰宅。
久しぶりに走り込みが出来て気持ちの良い一日でした。
今日の走行距離58.4キロ 平均心拍127 最大心拍168
114.77.64 70.4
投稿者 hello1956 : 16:44 | コメント (0)
2007年04月07日
だらだらと一日
今日は久しぶりにみっちょむさんと走る予定でしたが
集合時間の9時半頃にはパラパラと雨
10時頃まで様子を見ましたが雨は止みそうにないと判断し中断。
リムの振れをとったり、掃除をしたりと
自転車のメンテナンスで一日終わりました。
本当は半分はうたた寝でしたが・・・
137.83.55 70.3
投稿者 hello1956 : 20:18 | コメント (3)
2007年04月06日
桜さくらサクラ
今日はリハビリをかねてご近所をぐるりと桜巡りをしてきました。
まずは南千里の南公園へ。
ここはすでに盛りを終えて桜もちらほら・・・
ただ今日は暖かいので場所取りのシートを敷いて桜を楽しむ母子が多かったです。
▲千里南公園の桜
そして次は北上し千里桜通へ。
こちらも満開の桜とピークが過ぎた桜がちらほら。
道路脇には今宵の夜桜を楽しむために場所取りをする人もちらほら・・・
▲千里桜通の桜
ここから坂を下り北千里公園へ。
この下り坂にも力強く咲いた満開の桜。
そして北千里公園の丘の上に桜が見えましたので足を運んでみました。
ここでは学生たちがバーベキューの臭いをぷんぷんさせながらお花見。
▲丘の上に桜が
▲丘に上がるとこんな感じです
▲丘から下を見下ろすと・・・
そして阪大近くの水遠池の道路沿いにも綺麗な桜。
▲水遠池の桜
便乗してKSYRIUMも開花しました。しかしもうすぐ散ります。
▲ロゴをカットするのは比較的簡単なのですが貼るのが難しい
130.91.58 70.8
投稿者 hello1956 : 17:46 | コメント (2)
2007年04月05日
桜さくら
今日は久しぶりに万博外周へ。
いつもの坂の手前に桜、そして坂を上りきり外周の住宅公園前も満開。
阪大前を過ぎいつもの場所で最高速チャレンジ。
今日は51キロ止まりと病み上がりにしては良い方か・・・
そしてガンバホームグランドで以前咲いていた桜を見に行きましたが花は終わっていた。
次はエキスポランドを挟んで東側の公園へ、ここは綺麗に咲いている。
ここで何枚かの写真を撮り、万博記念公園駅前を通り帰宅。
今日の公園は子供ずれの家族が多かった。
129.85.63 70.8
投稿者 hello1956 : 20:39 | コメント (2)
2007年04月04日
暖めると良いみたい
昨日の痛み止めが効いたのか扁桃腺の方の痛みも治まりました。
そこで夕刻にいつもの万博までの坂をフルスピードで上ってみました。
が、どうも寒いところに出ると痛みが出て来るようで
直ぐに坂を下り引き返しました。
そして自宅に帰りコーヒーを入れ
熱々のカップを額や頬にあてると気持ちがいい
この病気、暖かくなったら直るのでしょうか・・・？
143.87.57 70.8
投稿者 hello1956 : 23:00 | コメント (0)
2007年04月03日
イチローの背番号
今日は梅田で開催されたシャンパーニュさんの会社の試飲会に行って来ました。
試飲会は午前11時から午後の4時まで
自宅を出たのが丁度2時過ぎ、最寄りの駅近くまで行ったときに、
案内のチラシを持ってきてないことに気づく。
ま〜でもハービスの近くのホテルということは覚えている。
確か会場は2階のはず・・・
電車に乗り込み揺られていると、
みっちょむさん声をかけてないことを思い出す。
ごめん！！ここの所の頭痛ですっかり忘れてました。
そして2時半には大阪駅に着き、郵便局前からハービスに沿って歩く
が、らしきホテルは見あたらない。
とりあえず行き止まりまで歩いて右折れ、今度はJRの線路沿いに戻ってみる。
するとそれらしきホテルが見えてきた。ただ入り口がわからない。
勇気を出してロビーに入ってみると当たっていた。
ただ会場は2階ではなく7階でした。
エレベーターで7階に上がると営業部長のNさんがグラスと紙コップを手渡してくれ
会場内をゆっくり回る。
そして最初に飲んだのが私には縁のある甲州甘口。
そしてサイクリストのためのワインとおなじみを先に口にし
後は高級ワインを次々とといきたかったのですが、
この後に打ち合わせがあり、それぞれたしなむ程度に味わい、
1時間ほどで開場を後にしました。
そうそう今日は私の誕生日で 51 years old になりました。
○○さんも子供たちも忘れてなかったようです。
136.86.65 71.4
投稿者 hello1956 : 21:33 | コメント (2)
2007年04月02日
黄砂
今日もゆっくり南公園まで・・・
桜の方はどこも見頃のようで綺麗に咲いていました。
ただ今日は黄砂がひどくせっかくの花もくすんで見えていました。
薬を飲んで丸三日になりますが、頭痛は収まりつつあるものの
鼻の奥なのか扁桃腺なのか未だに違和感が残っています。
昨日ゆぶねに入り首までつかっているときには嘘のように楽になったのですが・・・
135.82.58 70.8
投稿者 hello1956 : 22:48 | コメント (0)
2007年04月01日
嫁に出します
先日交換したカーボンフォークをフレームから外し
変な傷がないかチェックしてみました。
そんなに激しい乗り方はしていませんが、
コラムもカーボンなのでステムの締め付け部分などに傷が付いていないかチェック。
じっくり見てみましたが締め付けによる小さな傷もなく大丈夫のようです。
そこで今までお世話になったフォークを少し綺麗に掃除し
今日は嫁に出す準備をしておりました。
143.89.52 70.8