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2009年05月31日
高山公民館止まり
午前中雨だったので昼食後の1時過ぎ家を出て高山経由から忍頂寺経由を軽く走ることにする。
箕面ドライブウェイまではいつもの道を走り、浄水場からのんびり上りをこなす。
昨日からの雨で空気も澄み、木陰に吹く風の気持ちのいいこと・・・
ただ昼食のソーメンをちょっと食べ過ぎからだが重い。
滝の駐車場、三叉路を抜けダム近くまでやってくると
堤防の上に元気なバイク乗りが騒いでます。
こっちへ来るなと祈りながらトンネルを抜け
下りに入ったところでポンプ一式を忘れていることに気づく・・・
高山までは後少しなのでとりあえず公民館まで進み休憩。
写真を撮ろうと携帯を出すとみっちょむさんからのメールに気づく。
胡麻へ行っているのか確認のメールです。
今高山と返信し、その後直ぐに電話を入れてみる。
近くを走っていて一緒に走れたらトラブル時の心配もなくなるためです。
が、彼も移動中なのか連絡はとれず、素直に高山から引き返してきました。
今月の走行距離 1,046キロ（32,693-31,647）
今日の走行距離 38.0キロ
107.67.58 65.9
投稿者 hello1956 : 15:58 | コメント (6)
2009年05月30日
お昼前から能勢妙見
今日は琵琶一に誘われていましたが10時過ぎまで用事があり断念。
早めの昼食をすませ12時前に自宅を出ていつも通り箕面ドライブウェイを走る。
天気予報では曇りでしたがけっこう晴れ間も見え蒸し暑い。
滝の駐車場を越えダムへの三叉路へ進んでいると前方からMTBライダー。
別に珍しくもなく三叉路を左折し高山へと進む。
いつもはだれてしまう北摂霊園手前でも30キロオーバーと
やれば出来ることを実感しながら
霊園をすぎ少し進むと後方から車。
普通なら追い越していくのですが
安全運転なのかずっと後方にピッタリついて走ってきます。
石屋さんをすぎ公民館が見えたあたりからスピードを上げ
30キロオーバーぐらいで公民館にゴールすると
この車も公民館に入ってきました。
そしてドライバーよ〜く見ると希望ヶ丘のお友達でした。
彼はMTBを車に積み込み滝の駐車場を起点に走っていたようです。
こんなところで滅多にあわないので話し込んでいると1時の時報。
彼は昼食がまだとのことで話を切り上げ帰路に・・・
私は妙見へと進みます。
金石橋まで来ると丁度今から妙見へ上ろうとするローディ。
後方から見て早そうに見えたのですが、追い越していっても追いかけてくることはなく
ほとんど一人旅で山頂まで・・・
今日は既に昼食のうどんが入っているのでまだ飲んだことのない
桜川サイダーをいただきました。
帰路は来た道をなぞるように走り3時前には帰宅しました。
明日は天気が良ければゾンネのモーニングを食べるべく
早朝5時半ぐらいには家を出たいと思っています。
今日の走行距離 57.8キロ
127.78.52 65.2
投稿者 hello1956 : 15:40 | コメント (4)
2009年05月29日
毎日飲んでるサプリメント
シルベストさんのホームページにコエンザイムQ１０の効果について
詳しく載ってましたので抜粋してみました。
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コエンザイムQ１０とは、運動する体に、効率性を増します。
摂取しない場合と比べて、持久力や体力が増加します。
まず、体の中で特にエネルギーを必要とするのが心筋と骨格筋です。
運動を続けると筋肉に疲労物質が溜まり、エネルギーがうまく生産できなくなります。
コエンザイムQ10はエネルギーの源であるATP（アデノシン3リン酸）の生産を助け、
細胞を活性化させます。
コエンザイムQ10は限られた栄養素を最大限に活用し、
効率よく使うので、運動するためのコンディションを維持することができます。
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私が年齢の割に元気なのもコエンザイムQ10のおかげかなと思ってます。
今日も万博外周のみ。
ほぼ2/3周までは向かい風で
トップスピードは53.2キロとそこそこでした。
今日の走行距離 7.5キロ
127.78.52 66.4
投稿者 hello1956 : 18:34 | コメント (6)
2009年05月28日
夏の使者
早朝マンションの廊下を歩いていると
ゴキブリが仰向けになってあがいていると思ったら
クワガタ君でした。
夏の盛りの昆虫だと思っていたのですが
今頃の時期から動き始めるんですね！
それともどこかで飼われていたクワガタ君なのか
綿棒のケースに入れると滑って踏ん張りどころがないので
はじめてスケートを滑る人のようにあがいています。
多分甘い樹液のようなものが好きなはずなので
あんパンをあげたら抱え込んでちょっと食べてたような・・・
今日の走行距離 8.5キロ
135.82.48 66.6
投稿者 hello1956 : 19:30 | コメント (4)
2009年05月27日
放熱効果か静寂か・・・
久しぶりにＭａｃ内部をさわってみました。
と言っても風きり音が凄いメインファンの脱着＆風量テスト。
ヤフオクで手に入れた中古ファン4タイプ
それぞれ通電し風の量と風きり音のチェック。
（旧タイプで情報が無いため）
写真左が純正のファンなのですが、ゴロゴロと耐えられない音がするので
先日他のＭａｃからSANYO製の静音タイプを移植。
音は静かになったのですが、今度は温度がどんどん上がっていく。
65℃になるとCPU保護のため自動的に電源が落ちるらしいのですが、
この状態で仕事をすると心臓に悪い。
そこでもう少し冷却高架があり純正よりも静かなものを選び装着。
多少音は大きくなったもののまだ辛抱できる範囲。
これから熱くなることを考えるとこれぐらいが丁度いいかも・・・
今日の走行距離 9.3キロ
121.72.54 66.7
投稿者 hello1956 : 20:11 | コメント (0)
2009年05月26日
朽ち果てたシューズ
長いこと履いているシューズを洗い履く靴が無くなったので
納戸から古〜いシューズを出し
自転車を押しロビーのスロープを歩いていると
いきなり滑って転びそうになる。
シューズを裏返し確認してみると靴底の凹凸がほとんど無い状態でした。
ちょっとしたスケートシューズ状態。
他にも履けるシューズは無いかと下駄箱内の靴を確認していると
誰かさんのシューズが朽ち果てているのに気づく。
多分2回ほどしか履いたことのないドロミテのハイキングシューズ。
けっこうな値段を支払った記憶がありますが
時間の経過でこんなことになるんですね・・・
今日の走行距離 16.5キロ
123.77.52 66.9
投稿者 hello1956 : 18:26 | コメント (2)
2009年05月25日
万博外周のみ
4時過ぎから外周へ。
室内は暖かいので半袖で出かけましたが少し肌寒い。
帰ってからＭａｃの掃除。
長いこと内部をさわってなかったのでホコリだらけ・・・
ヒートシンクとCPUも外して接点を歯ブラシでゴシゴシ。
そしてCPUとヒートシンクの間にシリコングリスをたっぷり塗り込みセット。
ついでに冷却ファンも純正に戻してみました。
やはり純正は五月蠅いですね！
ただその分CPUの温度は上がりません。
今日の走行距離 8.2キロ
132.84.53 66.5
投稿者 hello1956 : 18:20 | コメント (0)
2009年05月24日
昨日に引き続き能勢妙見まで
今日は琵琶一の予定でしたが雨で中止になり
予定はないが7時頃目が覚める。
8時頃までネットのチェックをすませ
やっさん、みっちょむさん、安息さんにメールを入れてみる。
8時半に安息さんから返事があり参加希望とのこと・・・
ただ準備に時間がかかるので9時半出発希望とのことで
旧ピーコック前で9時半に落ち合うことにする。
予定より７〜8分早く着き、ハンドルに腕を乗せくつろいでいると
山田駅方向からローディの集団。
早そうです。
予定の9時半には安息さんも到着し出発。
昨日力で踏んだため多少ハリはあるもののそこそこのスピードで今日もまわせます。
北千里→今宮と進み今宮の信号を渡り裏道に入った時に先ほどの集団が見えてきた。
白島の信号で追いつきよく見ると某大学の自転車クラブのようです。
彼らとは以前もあったような・・・
信号がになり423号を北上し次の信号で足止め。
しかし彼らは信号無視して左折れしていった。
安息さんと２人彼らを追い抜くことを目標に信号が青になったのでスタート。
すると次の信号でも引っかかり、三叉路まで計3回ほど信号で足止めを食い
箕面ドライブウェイに入る。
今日も序盤ダンシングで攻めるものの直ぐ息が上がる。
ただここで我慢し少し進むと某大学のジャージが目に入りパス。
この方OBなのか私に近い年齢ではと思います。
そして箕面山荘の手前でも一人パスし、登り切ったところで彼らを待つ2名もパス
次は平坦道でも一名パスし、駐車場手前まで進むと先頭グループが見えてきた。
そして次の上りに入った頃から4名のグループはスピードを上げる。
私も序盤ダンシングで踏ん張り、カーブを二つほどクリアしたところでこの中の一人をパス。
そして途中で休憩に入る1名もパス。
だた後の2名は結構早いようで姿が見えません。
ダムまでの三叉路まで後50メートルのところで先ほどパスした2名が追い上げてきた。
三叉路手前20メートルぐらいで2名に追い抜かれたが彼らはここで後続を待つようです。
ここからはほぼ一人旅で、トンネルを抜け坂を下り、霊園手前で少しスピードダウンし
霊園を過ぎたあたりでカップルをパスし少しペースを上げる。
墓石屋さんをすぎ公民館が見え始めたところでまたペースを上げる。
28キロ以上は出ていたと思います。
すると公民館前の信号まで後30メートルのところで
先ほどの自転車クラブの1名が右からさしてきた。
こちらも負けじとスパートをかけると、
あろう事か前輪が浮き
ちょっとしたウイリー状態。
あわててハンドルを押さえ込み必死にもがいて
信号まで10メートルぐらいのところで抜き返す。
▲お疲れ気味の安息さん
▲安息さんのニューパーツ
彼らは公民館前を通り過ぎ走り去ったように見えたが戻ってきて
公民館で休憩。
車止めに座り込み休憩する私に一人づつ挨拶にやってきました。
そしてしばらくすると安息さんも到着。
かなり疲れましたと安息さん。
今日は練習用のボントラガーをはいてきたようです。
10分ほど休憩した後今日も妙見を上ることにする。
10時25分頃公民館を後にし金石橋まで下り
信号を渡ったところで時間を見ると10時29分。
安息さんが先行し、その先を走るスエットジャージ姿の若者をパス。
私もフロントロー、リア23Tでダンシングしながらこの2名をパス。
しばらく走るとマドンとKREINの方もパスし
昨日同様少し重めのギアでダンシングしながら上っていく。
この上りも中盤を過ぎたあたりで振り向くと
先ほどのジャージ姿の若者が後方20メートルぐらいについてきている。
抜き返されるのは御免とまたペースを上げ上りをクリアし三叉路まで下る。
ジャージの彼はもう諦めたのか姿が見えぬまま次の上りに入る。
今度はMTBに乗る若者をパスし10時54分にトイレ前のベンチ到着。
アバウトですが24分〜25分で走りきったことになります。
関西ヒルクライムTTのランキングで見てみると60名中30番手ぐらいの成績ですね！
今日も安息さんが到着するまでお餅をいただきゆっくり休養。
20分ほど休憩した後、下山し帰路につく。
安息さんは重量級のホイールに戻したせいで帰りも遅れ気味です。
ドライブウェイの三叉路で彼を待ち滝方向へ下る。
今日は3台ほどの車に前方を阻まれゆっくり下りをこなした後
今宮→北千里と経由し12時過ぎには帰宅。
BMI 23.3 体年齢 45 体脂肪 17.4 内蔵脂肪 9 骨格筋33.3
※一日ごとに 体年齢が若返ってます。
今日の走行距離 57.87キロ
117.76.68 65.7
投稿者 hello1956 : 14:06 | コメント (12)
2009年05月23日
単独なので妙見にコース変更
12時過ぎに掲示板に書き込んだものの午前中走る人はおらず
今日も単独で高山経由で妙見へ。
8時2分には自宅を出て北千里→今宮→白島→
浄水場から箕面ドライブウェイにはいる。
今日はいつもより重めのギアで踏んでみました。
そして序盤の半分はダンシングで・・・
減量効果なのかそんなにしんどくもなく
箕面山荘からの平坦道はいつものペースで
そして駐車場からの上りも序盤ダンシングで攻めてみました。
こちらも軽快なペースで進み
次の三叉路までに多分初心者の方5〜6人をパスし
曲がったところでも1名パス。
この方はすぐさまシフトアップし追いかけモードになっていましたが
諦めたのか気配を感じない。
北摂霊園までも少し速いペースでクリアし
斜度が緩くなったところでスピードを上げようとすると
向かい風。
公民館が見えたところで若干スピードを上げ48分ほどで高山公民着。
今日はシルベストの朝練組が沢山。
皆さんいい自転車に乗ってはります。
車止めに腰掛け眺めていると店長さんの姿も・・・
やっぱり凄い太股してはります。
ただ膝から下はけっこうスマートです。
この部分なら私が勝てそうですね！
10分ほど休憩し金石橋まで下り妙見山へと向かいます。
信号が青になると同時にサイクルコンピューターをリセットしたつもりでしたが
出来てませんでした。
サイコンに気をとられているとシフトチェンジするのを忘れ
リア21Tぐらいで序盤の上りに入る。
これでは流石に重いので24Tぐらいまで軽くし上るもののいつもより重く感じる。
で足下をよ〜く見るとフロントが53Tのままでした。
それにしても妙見を上ると減量効果が実感できます。
前回同様2〜3枚軽いのでクリアできるところも増え
全然苦にならずに序盤の上りをクリア。
三叉路から左に入ってもスイスイ進め9時36分、妙見山到着。
今日は5〜6名のグループと、単独のローディの方が2名ほどおられました。
まずはエネルギー補給。
亥の子餅を購入しベンチで休憩しながらいただく。
天気の方は晴れ間は見えず、パラパラきてもおかしくない雰囲気。
忍頂寺経由も考えましたが、ドライブウェイを下るのも楽しいので
来た道をなぞるように帰宅。
▲BMI 23.3 体重65.9 体脂肪18.8 内臓脂肪9 骨格筋32.6
少し走ると数値がけっこうかわりますね
今日の走行距離 57.85キロ
114.78.68 65.9
投稿者 hello1956 : 12:11 | コメント (2)
2009年05月22日
Karada Scan
今日は全然走らずでした。天気が天気ですもんね！
でいつも体重だけを量っているKarada Scanで久しぶりに体脂肪などを計ってみました。
計測したのは夕食でお鍋をたらふく食べた後です。
体重67.9
BMI 24
体年齢 47
体脂肪 19.1
骨格筋率 32.6
内蔵脂肪 10
基礎代謝 1585
124.82.55 67.9
投稿者 hello1956 : 21:21 | コメント (0)
2009年05月21日
世の中マスクだらけですね
今日は万博外周のみ。
あまり必死にならずに走り終え帰宅後近所の薬局へ野菜ジュースの買い出しに・・・
外周でもマスクをして散歩する人を見ましたが、薬局内は私以外全員マスク状態でした。
今はマスクをしていない人が変人に見られるようですね。
またネットオークションでは定価の30倍の値段でマスクが落札されているらしい。
たしかこの前行ったホームセンターにはまだマスクの在庫が結構ありました。
あれは工事業者用やから駄目なんでしょうか・・・
話はかわりますが昨日赤川鉄橋から淀川沿いを走らずにまっすぐ進んだ息子。
今朝走ったルートを詳しく聞いてみると
まっすぐ進むと阪神高速守口線の高架に出て
そこにも川があったので川沿いを走ったらしい。
その川沿いの道を進んでいくと寝屋川を左に見ながら天満橋付近に出たとのこと・・・
で、昨日のチューブを確認してみると
前輪はピンホールのような穴が開き
後輪は金属バルブとゴムの接点からの空気もれでした。
今日の走行距離 8.0キロ
129.82.50 66.8
投稿者 hello1956 : 20:23 | コメント (2)
2009年05月20日
息子よどこへ行く〜？
▲淀川の土手を走るジュニアです
昼から日本橋へ行くという息子に大川沿い経由の道順をプリントアウトし説明。
パンク修理の方法も先日伝授し彼は12時過ぎに出ていった。
そして小一時間ほどすると電話がかかってきました。
いま道に迷っていて極楽橋が前に見えるけど、ここからどう進んだらいい？
（後で聞いてみると彼は淀川の貨物線の橋を渡りまっすぐ進んだらしい）
急にそんなこと言われても分からないのでネットで調べると大阪城のお堀にかかる橋らしい。
それを説明するとなにを思ったのか今度は京橋に着いたとの連絡。
それから30分ほどすぎ1時半には日本橋に着いたらしい。
ついでにBEST DO!でDVD-Rの価格を見てもらい後は彼の目的の場所へ。
そして3時過ぎに『自転車やられたどうしょう・・・』と嘆きの電話。
盗難にでもあったかと思いましたが、後輪の空気を抜かれたとのこと・・・
『手持ちのポンプで空気を入れたらいい！』と返すと
『ポンプ一式持ってこなかった。』とあきれた返事。
確か後輪は米式バルブだったのでガソリンスタンドで空気を入れてもらうように指示。
でガソリンスタンドを見つけ空気を入れてもらったが
チューブのバルブが劣化し補充は出来なかったらしい。
近くの自転車屋さんを探してチューブの交換でも良かったのですが
買い物も済ませ手持ちがそんなに無いらしい・・・
電話をもらった時は丁度仕事が片づいたところだったので
彼には手渡した地図通りにこちらに向かってもらい
私はどこかでチューブを調達し向かうことのする。
まずは近所のホームセンターでMTBのフレンチバルブチューブを見てみるが見あたらず
淀川を渡る前にカンザキバイクでチューブを手に入れ大川沿いを走る。
毛馬のあたりでメールを入れると
彼は日本橋から押し歩きで松屋町筋を北上し、高麗橋近くの公園で現在休憩中とのこと・・・
4時過ぎ高麗橋近くの公園に到着しチューブの交換。
交換がすむと、ここからは一人で帰るので私に先に帰ることをすすめる息子。
ではと天満橋近くの橋を渡りはじめると後ろから私を呼びとめる息子。
どうも前輪も空気が抜けはじめたらしい。
前後共かなり年数がたっているのでかなりゴムが劣化しているようです。
それとも体重のせいか・・・
結局ここからもほぼ併走して自宅まで・・・
そんなに汗をかいた覚えはありませんが帰宅後体重計に乗ると
65.8キロと66キロを切りました。
今日の走行距離 33.25キロ
116.78.68 65.8（またもや記録更新）
投稿者 hello1956 : 19:05 | コメント (6)
2009年05月19日
マスクに消毒
午後7時前に今宮にあるPCデポまでケーブルを買いに走る。
夕暮れ時なのでライトを探したが見つからず
太陽が沈むまでに帰ることを目標に必死でペダルを回す。
たぶん今までで一番早いスピードで119号線を走ったのではないかと思います。
お店に着き入口を入るとマスクをしたお姉さんが待ってました。
手を消毒しますので両手をお出しくださいとのこと・・・
急いでいるけどしょうがないので手袋を外し消毒液をかけてもらう
購入するケーブルは決まっているので奥まで進み直ぐレジに走る。
精算した後店の外に出ると信号が青
171号を渡ろうと思うがグローブがまだでした。
帰りもそれは早いこと・・・
まだあたりが見える状態の7時15分には無事帰宅。
今日の走行距離 15.44キロ
123.76.58 66.3
投稿者 hello1956 : 23:23 | コメント (0)
2009年05月18日
下ハン
以前はほとんど使わなかった下ハン
最近走っている時は半分以上は握っているように思います。
これはハンドルを3T BIOMORPHEに交換したおかげです。
以前はドロップ部分を握るとかなり無理な姿勢になり
下りが怖かったのですが現在は大丈夫です。
またけっこうラクチンなんですね！
5月17日付けの「これはエエよォ」に書かれてますが
ベルギーなどではドロップ部分で
ポジションを規定するのが基本らしいです。
話はかわりますが例の音鳴りの原因
ペダルの可動部分（特にカーボンとカーボンの間）にグリスを塗ったら
ここ２〜3日収まっています。
このままピキピキ音が出なければ、原因が確定します。
今日の走行距離 22.72キロ
118.78.56 66.5
投稿者 hello1956 : 18:36 | コメント (0)
2009年05月17日
高山まで朝練2
今朝は6時に目が覚めブログのチェック後ウエザーニュースを見る。
予報では12時ぐらいまでは曇りで何とか走れそうです。
ただ外を見るとまだ路面が濡れている。
8時頃まで様子を見て路面が乾いてきたので準備にかかる。
ついでにみっちょむさんにメールを入れてみる。
が10時頃から降り出すらしいとの返事。
彼は走らないものと判断し
8時20分に「行けるところまで言ってきます」とメールを打ち
自転車をロビーまで下ろす。
サイクルコンピューターをリセットし8時25分に出発。
今日は雨が降った時のためウインドブレーカーを着て自宅を出たが蒸し暑い。
その上10時まで帰るためにいつもよりペースを上げているのでよけい熱い。
青山台あたりでメールのチェックをすると
みっちょむさんんも行けるところまで走るとのこと・・・
白島まで来ると信号に引っかかったのでブレーカーを脱ぎ
ポケットにしまい込み9号線まで上り、箕面ドライブウェイに入る。
ここでもいつもより踏み込んでいます。
速度で言うといつもより3キロぐらい早い19キロ。
途中へたるものの箕面山荘まで多分自己最速です。
平坦道にはいると車3台とバイクがトロトロペース。
最後尾につき走っていると前を走るヤンキー風の女の子が手を振っている。
多分私にではなく私の後ろを走るバイクの子にだろう・・・
駐車場をすぎまた上りに入る。
いつもはここで失速するのですが今日はダンシングでグイグイ上る。
この辺でシルベストの朝練組か、20名ほどが坂を下ってくる。
三叉路を左折しダムのトンネル手前で多分店長さんにも合いました。
トンネルを抜け坂を下ると先ほどより湿度が上昇。
北摂霊園前までいつものペースに戻り霊園前からペースを上げるが
次のカーブを曲がると向かい風。
で、高山公民館に着いたのが9時16分。誰もいません。
サイコンのタイムを見ると49分台と多分今までで一番早いタイムですね！
▲降水量7ｍの表示
高山では写真3枚を撮り直ぐ帰路につく。
霊園を過ぎたあたりでたまにポツっと来る。
ちょっと怪しくなってきたなか何名かのローディとすれ違う
トンネルを抜け三叉路を右折しドライブウェイに入るとまた対向車線にローディ。
近づいて来る姿をよ〜く見るとみっちょむさんでした。
普通ならここで自転車を止めるのですが
頭に10時までに帰るとインプットされていたせいか
挨拶だけで通り過ぎてしまった。
（みっちょむさん ゴメン！！）
ドライブウェイの下りはウエットなので慎重にコーナーをクリアし
9号線→白島→今宮→北千里と走り9時58分には自宅に到着。
何とか10時までには帰れました。
今日の走行距離 38.05キロ
109.75.61 66.7
投稿者 hello1956 : 11:12 | コメント (8)
2009年05月16日
高山まで朝練
今朝は5時には目が覚めブログのチェック。
ついでにウエザーニュースを見てみると午前中は降らないようです。
そこで少しだけ走ることにする。
6時14分に自宅を出発し久しぶりに勝尾寺TTコースか
箕面ドライブウェイを走るかを悩むが結局箕面ドライブウェイを走ることに・・・
浄水場からスタートを切ると序盤そこそこのペースでしたが
箕面山荘の手前100メートルぐらいから微風ですが向かい風。
すでに走り終えて下ってくる人と3名ほどすれ違いダムまでの三叉路を左折
ここからは誰にもあうこともなく高山公民館に7時9分到着。
休憩後、忍頂寺経由または高槻パンコースで帰ることも考えましたが
もうひとつ体が重いのでそのまま来た道を戻り帰路につく。（7時12分）
公民館からはほぼ下りなので軽快です。
9号線→白島→今宮→北千里と走り7時45分には自宅に到着。
で玄関を開けようとすると鍵がかかってる。
玄関ベルを何度もならすものの反応なし
まずは寝ているはずの息子の携帯に電話するが全然反応無し、爆睡のようです。
つづいて娘の携帯を鳴らしてみると7回目ぐらいで出たので玄関を開けてもらう。
今日は○○さんはお仕事で出かけたようです。
今日の走行距離 38.06キロ
117.75.57 67.1
投稿者 hello1956 : 09:00 | コメント (6)
2009年05月15日
MTBのロード化計画
久しぶりに納戸のMTBを出してみました。
といっても私のではなく息子のMTBです。
前後とも空気が抜けて床にへばりついていたので大丈夫かと思いましたが
空気を補充するだけで乗れました。
こいつをドロップハンドル化出来ないか考えてみましたが
リアが8段なのとフロント3段ではデュアルレバーを探すのが大変ですね！
またMTBはトップチューブが長いのでこれも壁になります。
ちなみに愛車52センチに対しMTBは56センチあります。（双方実測）
やはりこれでは無理ですね。
今日も昨日とかわらず万博外周へ。
昨日に引き続きトップスピードは54キロ越えでした。
今日の走行距離 7.8キロ
128.83.49 67.2
投稿者 hello1956 : 19:03 | コメント (0)
2009年05月14日
万博外周のみ
今日も上はTシャツ一枚で万博外周へ。
まだ太陽が顔を出している分暖かく感じるのですが風が凄い。
ビュンビュン風が吹くなか坂道を上り外周にはいると向かい風。
右回りで進んでいくと阪大前では横風にあおられ
みのり橋南からいつものようにスピードを上げる。
今日は横風の中54.6キロとそこそこいい感じ。
妙見・大野山ではピキピキ音が収まり全然鳴らなかったのですが
また昨日あたりから鳴り始めています。
今日の走行距離 12.73キロ
133.85.48 67.2
投稿者 hello1956 : 19:16 | コメント (2)
2009年05月13日
寒さに負けて
今日は万博外周へ行こうと家を出たもののTシャツでは寒いことに気づく。
走れば暖まるであろうと外周までの坂を上ったものの
寒さに耐えられず環状線手前で下って帰路に・・・
ついでに近所の薬局で野菜ジュースを購入。
ここは他のスーパーよりも写真の銘柄が3割ほど安く
今日は2本買って帰りました。
今日の走行距離 4.3キロ
144.87.50 67.1
投稿者 hello1956 : 19:16 | コメント (0)
2009年05月12日
一句
子に説教
そのまま妻に返され
言葉なし
波老一九五六
今日の走行距離 13.5キロ
135.92.63 67.7
投稿者 hello1956 : 23:42 | コメント (0)
2009年05月11日
自転車に乗る理由
▲普段はあまり目立たないのですが
つまんで回すとこんな感じのポリープ（血管脂肪腫/良性）
年甲斐もなくロードで遊び回るおっさんですが
元々の自転車に乗りはじめた目的は
血圧と中性脂肪値を下げることと
両腕に出来た血管脂肪腫（ポリープ）がこれ以上増殖または
大きくならないようにするためです。
5年前に乗り始めた時には80キロはあった体重が
昨日走り終わって計ってみると66キロと過去最低重量に・・・。
（ほとんど水分が抜けただけですか・・・）
結果体脂肪率も下がっているはずで
腕のポリープも少し小さくなったような気がします。
この血管脂肪腫、以前白い碁石にサイズも色もそっくりのを
外科で取り除いてもらったことがありますが
不節制すると同じ場所にまた小さな芽が出てきます。
色々理屈ぽいことを書きましたが
やっぱり自転車で走るのが気持ちいいからですね！
今日の走行距離 9.5キロ
132.76.53 67.5
投稿者 hello1956 : 20:00 | コメント (0)
2009年05月10日
2回目の大野山
今朝は7時発で大野山を目指す。
予定では12時には帰宅予定。
今日のお供は安息さん。
いつもの場所で待ち合わせし、箕面ドライブウェイから上ります。
序盤安息さんに前を譲るがこの上りは苦手なようで箕面山荘までで前に出る。
きょうはそのまま高山公民館まで・・・
タイム的には昨日より早い自宅から52分。
安息さんを数分待ち到着後しばし休憩。
そして10分後ぐらいには金石橋まで下り423号を北上。
きょうもここからペースの上がる安息さん。
余野をすぎ三叉路を左折して野間峠へと上る。
相変わらず傾斜のきついこの上り、今日は23Tでクリアできました。
頂上では小休止し直ぐに出発。
トンネルを抜けると下りが続く。
野間中を抜け604号を少し走り右折し猪ノ子峠を越えて106号へはいると若干追い風でスイスイ進む。
しばらく走って左折し4号線を走る。明月峠を越え104号を左折し直ぐ右折。
栗栖のコンビニで休憩するかを安息さんに聞いてみるとまだ大丈夫とのこと
で、杉生のヤマザキまで進み休憩することに・・・
変電所手前で安息さんに先を譲り、ここからはゆっくり上りをこなし。
下りも程々のスピードで降りていく。
ヤマザキではおむすび一個と野菜ジュースでエネルギー補給。
ここで休憩するローディも多いようで今日は3名ほどが後からやってきました。
おむすびを食べた後は出発です。
この後の過激な上りに供えかなりゆっくりペースで大野山まで1.8Kmの看板まで進み。
▲こここら数百メートルえげつない上りが続きます
安息さんを待ち彼が上る姿を一枚撮り、後を追いかける。
今回で2回目なのである程度ペースがつかめ、前回ほどしんどくはなく淡々と登りをこなすものの
やはり舗装路の展望台とゴルフ場の分岐まではきつい。
また今日は上ってくる車が多く、8台ぐらいが次々と横をすり抜けていく。
そして10時丁度に大野山にゴール。
ここで安息さんにメールを打ち展望台へと移動。
しばらくすると安息さんも到着し展望台からの景色を撮影し
15分ほどの休憩後来た道を下る。
本日安息さんのご指摘で知ったのですが、上ってきた道は一方通行らしい。
が、12時までに帰るためそのまま下る。
舗装路に入り杉生まで軽快に下り右折し12号を南下。
序盤私が前を曳くものの遅かったのか終盤安息さんが前に出る。
それもけっこうなスピードなのでついていけず
500メートルほど開いたまま道の駅いながわ到着。
今日も車がいっぱいです。
そしてソフトクリームをいただきながら休憩。
11時には道の駅いながわを後にし12号を進むが一つ手前で道を間違え左折。
直ぐ気がつきまた12号線に戻り、いつもの川沿いの道を走り池田まで下る。
橋を渡り五月山方面へ上り9号線をにしへと進む。
この辺りで微妙な上りが続くのですがこれがボディブローのように効いてきます。
そして箕面をぬけ9号線の一つ下の道を進み白島→今宮→北千里と抜け
外周近くで安息さんとお別れし12時8分には帰宅。
今日の走行距離 99.15キロ
111.66.67 66.0
投稿者 hello1956 : 14:01 | コメント (10)
2009年05月09日
近場で辛抱
今朝は6時半に目が覚める。
トーストを食べながら外を見ていると奈良まで地獄連に行くみっちょむさんの姿。
コーヒーを飲み干しちょっと見送りに向かいのファミマまで・・・
大きなリュックをせたろいやる気満々のみっちょむさん。
しばらくするとペダルさんが愛車で登場し彼を乗せて奈良へと走り去りました。
今日はどうしようか悩むが、やはりこの天気で走らないともったいない。
本当は長距離走、せめてゾンネぐらいまで走りたいのですが
連休中遊びすぎてちょっと遠出する雰囲気を作れないので妙見を目指すことに・・・
9時調度ぐらいに自宅を出ていつもの浄水場あたりから箕面ドライブウェイを上る。
最近長距離走が多かったのでこの辺りはゆっくりペースでしたが
今日は程々にペースを上げて箕面山荘を通過
約2名ほど追い越し箕面ダムに抜ける三叉路を左折してもいつもより少し早めのペース。
高山公民館に着いたのが9時55分。（いつもより2〜3分早いだけですね！）
10時調度ぐらいにここを後にし金石橋へと下る。
ほぼ同時期に公民館を後にした2名は423号を北上、私はまっすぐ進み妙見山を目指す。
この時もう一方信号待ちするローディがいましたが、どこへ進むか迷っているようでした。
序盤は軽めでクルクル回し、後半はダンシングで重めのギアを踏んでみた。
なんと気がつくと21Tでグイグイ上ってます。
やっぱり体重が落ちるとギア2つぐらい違うようです。
ここでは下ってくるローディも多く
10時29分、山頂に着くと奥の方にロードが2台。
いつもの場所に自転車を止めお餅を買ってベンチでエネルギーの補給。
しばらくすると先ほど信号で見かけた若者が上ってきた。
そしてトイレ後に私の左手に座った彼が話しかけてきた。
「暖かいですね！シルベストの方ですか？」
シルベストさんのチームではないことを説明し
今日はどこまで走るのか聞いてみるとここで折り返して帰るとのこと・・・
彼は6月の富士ヒルクライムのために妙見で調整しているらしい。
自転車を見ていて気づいたのですが
大分前にうどんコースを走っている時に
みっちょむさんんと私の間に入ってきた彼ではないかと思います。
この時京都学園大のローソンでもお会いしましたが
お話しすることはありませんでした。
10時45分、妙見を後にし下りを楽しむ。
上ってくるローディ2名ほどとすれ違い
金石橋からまた上り、ここで3名ほどのローディをパスし
トンネルを抜け箕面ドライブウェイを下って11時45分に帰宅。
そう言えばここのところ気になっていたピキピキ音が今日は一度も鳴りませんでした。
妙見はけっこうな上りなんですが何ででしょう・・？
今日の走行距離 57.89キロ
111.70.69 66.7
投稿者 hello1956 : 13:19 | コメント (8)
2009年05月08日
万博外周のみ
昨日一昨日と自転車には乗れず、今日は久しぶりに万博外周へ。
外周までの上りは体が重く、とろりとろりと上りをこなし
周回に入ってもペースはかわらず、いつものポイントでのMaxは51.6キロ止まり。
今日の走行距離 12.69キロ
130.85.54 68.4
投稿者 hello1956 : 22:18 | コメント (0)
2009年05月07日
傷ついたリンゴ
ついついゴシゴシ洗ってしまうリンゴ
やさしくそ〜っと洗ってやればいいのですが
きれい好きなもので丁寧に洗います。
結果必ず表面に傷がつきシャワーをかけると顔をゆがめるリンゴ。
先日なんかは輸送中にこすれたのか小さな突起が出来てしまい
そ〜っと置いても顔をゆがめるリンゴ。
この時はお湯をかけただけで飛び上がっていました。
ただこの２日ほどゆっくり休養したリンゴは
かなり肌つやが良くなったようです。
122.73.51 68.5
投稿者 hello1956 : 21:05 | コメント (0)
2009年05月06日
今日も休足日
今日は一日天気が悪そうなので午前中ダラダラと・・・
ついでに汗くさくなったヘルメットやグローブを洗い
昨日パンクした前輪のチューブとタイヤを交換。
ちなみにタイヤは2週間ほどでパーになった計算になりますが
この間約900キロは走ってますので寿命と言うことにしときます。
午後からはみっちょむさんのお誘いで豊中シルベストへ。
パンクで予備チューブが無くなったので一つ購入し
小野原まで移動し最近出来たスタバでお茶して帰宅。
それにしても今日は寒かったな〜！
130.81.46 67.8
投稿者 hello1956 : 20:15 | コメント (2)
2009年05月05日
「佐々里往ふ」
今日は久しぶりにチームの皆さんと佐々里に走りにいくことになりました。
待ち合わせ場所は美山の自然文化村に10時半集合。
6時14分自宅前のファミマを出発し箕面方面へと走る。
空には雲、天気予報も美山あたりでは3時頃から降り出す予報。
ま〜とりあえず行けるとこまで走ることにし
浄水場前から上っていく、するといつも風のないこの区間で木々がざわめいている。
ペースの方はかなりゆっくりで上りをこなし
下ってくるローディも3名ほどしか見かけませんでした。
箕面ダムを左に見ながらトンネルを抜け、霊園前もゆっくりとこなし
高山公民館に着いたのが7時15分。
この時間帯だと誰もいてませんね！
5分ほど休憩し金石橋へと下り423号を北上。
今日は雨のことも考え、雨用ブレーカーの他
輪行袋持参しているので、いつもより500グラムぐらい重いバックがウエストに・・・
走っているとこの重さのせいでウエストバックがずり落ちてくる。
このずり落ちるバックを何度も直しながら、
西別院を左折し732号で堀越峠を抜けると晴れ間が見えてきた。
この後477号はほぼ晴れ間がのぞき372号に入っても好天は続く
ただあまりにもゆっくり過ぎて走り出して2時間過ぎるのに新光悦村までまだ先が長い。
新たに477号に入った頃から少しペースを上げ
新光悦村に着いたのが8時40分。
トイレだけすませ直ぐにスタートを切る。
船岡トンネルを抜けスプリングス日吉で丁度9時ぐらい。
このあたりから更にペースを上げ35キロ前後で淡々と走る。
前回ライトが無いので歩道を走った神楽坂トンネルは
ライトを点滅しながら車道を40キロぐらいのスピードで走り抜ける。
この辺りまで来ると空を見上げると曇り空。
そんな中ローディ30名ほどのグループが対向車線を走ってくる。
少しとぎれてまた2〜30名、10名、8名と
かなりの数のローディが美山ロードの練習なのか走ってました。
以前レースで走った九鬼ガ坂の手前でクラクションが鳴る。
今日一緒に走るやっさんです。
「文化村まで乗ってきますか？」と声をかけられたが自走で行くと返事し後をおっかける。
なんか甘い言葉で気持ちが緩んだのか少しペースダウンし
自然文化村に着いたのが丁度10時。
ここまで3時間46分かかったことになります。
少し時間が早いので施設の玄関前でやっさんとおしゃべっていると
建物をバックに写真を撮ってもらえないかと美人姉妹。
やっさんがカメラを預かりパチリ！
そうこうしているうちにパンターニさん10時半頃
少し遅れてシャンパーニュさんとそろい。
文化村を出たのは10時40分は廻っていたと思います。
ここまで90キロ走ってきた足は多少ハリはあるものの
走り出すと普通にまわせる。
パンターニさんを先頭に佐々里をめざしてゆっくり進んでいく。
太陽が顔を出せばもう少し緑も綺麗に見えるのですが
曇り空ですっきりとはしません。
まずはいつもの橋の上で休憩し雑談を楽しむ。
そして次のポイント神社前まで進みここでも小休止。
そして今日のメインの峠までのスタート。
まずはシャンパーニュさん。
数分待って後の三人がスタート。
流石に上りに入ると足の疲れが出始めグイグイとは進めません。
やっさんが先行しその後をパンターニさんそして私と続いていく。
以前は相当きつく感じたこの上りも、大野山に比べるとまだ走りやすい。
がやっぱり終盤になるとボディブローのように効いてくる。
3名の順序はかわらずゴールし、シャンパーニュさんを待っていると
次に上ってきたのはkiyoshiさんでした。
そして少し遅れて奥さんも・・・
簡単な挨拶をしこの後のルートを聞いてみると広河原方面へと下り周山街道を走られるらしい。
ちなみに自宅から佐々里峠までメーターで見ると112キロとなってました。
私たちは来た道を戻り喫茶スペースウッドで昼食です。
今回も山菜うどんをいただきました。
食べ終わり外に出ると雲行きが怪しい。
ただ直ぐ降り出す空模様でもなさそうです。
急ぐでもなくゆっくりでもなく淡々としたペースで文化村を目指す。
道中佐々里へこれから上るのか数名のローディも見かけました。
文化村に着いたのが1時50分頃。
空模様が怪しいので、空を見上げながら自走で帰るか車に乗っけてもらうか考える。
で、考えた結果、足の疲れもまだピークには達しておらず自走で帰ることにする。
後の方は車ですのでお風呂に入って帰られるらしい。
午後2時丁度文化村を後にし帰路につく。
帰りはゆっくり走って日が暮れてしまうのもなんなので
少しペースを上げ38キロ前後で進んでいく
かやぶきの里を過ぎ軽快に走っているとクラクションの音。
シャンパーニュさんです。
お風呂に入らず帰られるとのこと・・・
「気を付けて帰ってください」と一言残し走り去っていった。
その後後輪に違和感を感じたので自転車を一旦止め空気圧を見てみる。
が、問題無し。
そして再スタートを切り40キロ前後のスピードになった時にまたコツコツと衝撃を感じる。
後輪ではなく前輪のパンクです。
文化村から5キロも進んでないのにこの有様。
自転車を路肩に止め、ひっくり返してチューブの交換です。
いつもなら簡単に外れるはずのタイヤがなかなか外れない。
下りのブレーキング時の熱でタイヤにチューブが密着状態なのか・・・
手袋を外し素手で半分ほど外れた頃にクラクションの音。
パンターニさんです。
携帯ポンプでは空気の補充に時間がかかるのでフロアポンプを貸していただく。
そして新しいチューブを半分ほど入れた頃にやっさんの登場。
「乗って帰ります？」の声に空を見上げ悩む・・・
これは神様が「今日はもう無理をするな」と手をさしのべているのではと解釈し
あっさりやっさんの車に乗っけてもらうことにし今日の走りは138.91キロで打ち止め。
また天気の良い日にでもリベンジします。
その後車で園部辺りまで来ると雨が降り始めました。
そんなに大降りではありませんが、自走で帰らなくて良かったと
改めて思った今日の「佐々里おうふ」でした。
「く」は今度完走した時までおあずけです。
▲チューブ交換の途中で帰ってきたのでまだこんな状態です
▲今朝タイヤを確認するとかなり切れてました
車で帰ってほんとに正解でした
パンターニさんへ
フロアポンプかたづけずに帰っちゃいました。すみません！
やっさんへ
今日はほんとに助かりました。
車ってやっぱり早いですね！
そして神様へ
2台もサポートカー用意していただきありがとうございました。
今日の走行距離 138.91キロ
143.88.60 66.7
投稿者 hello1956 : 19:12 | コメント (10)
2009年05月04日
今日は休足日
▲外周までの上りの手前で咲いていた花菖蒲
そこで駆動系のメンテナンスをしました。
まずはペダルのグリスを交換し外周までの上りで音が鳴らないかダンシング。
結果鳴ります。
一旦帰ってペダル内のグリスを少し拭き取り微調整。
そしてBBのグリスアップ。
これでまた外周までの上りでダンシング。
結果ダンシングで左右にハンドルを振るとピキピキ音。
まっすぐ踏む分には鳴りません。
また帰って調整です。
今度はペダルのシャフトを抜き取りグリスを抜き取り洗浄。
DURAのグリスを薄く塗り込みクランクにセット。
ついでにスプロケとチェーンの汚れも拭き取り外周の上りへ・・・
それでも症状はかわらずくたびれました。
明日は佐々里、天気大丈夫だろうか・・・
今日の走行距離 11.0キロ
143.84.49 67.8
投稿者 hello1956 : 20:20 | コメント (0)
2009年05月03日
箕面から高山公民館経由で高槻パンコース
今日は久しぶりに安息さんとパンコースを走りました。
こちらのコースは高山経由でもゾンネの半分ぐらいの距離です。
9時過ぎに以前ピーコックがあった場所の近くで待ち合わせし
119号線を北千里→今宮へと進んでいく。
久しぶりの安息さんは元気でスイスイ走っていくものの
私の方はここのところの疲れが残っておりゆっくりペース。
前を走る安息さんは手信号でストップなどの合図を出していますが
50メートルほど後方を走る私には見えははするものの
ストップするところまで追いつきません。
彼曰く富士ヒルクライムに向けて追い込んでいるとのこと・・・
程なく走ると浄水場あたりから上りに入ります。
富士を意識して追い込むならここからガンバらないと駄目なんですが
序盤のスパートで彼は失速。
箕面山荘を越え平坦道を抜け次の上りに入っても彼の姿が見えないので
ダム方向へ抜ける三叉路で彼を待つ
すると50メートルほど後方に彼の姿。
近づいてくる彼の写真を撮り、彼に先行してもらい後を追いかける。
霊園あたりまではなかなか追いつかず
鼻をかもうと振り向くと私の後ろにローディがぴったり
今日はゆっくりのつもりでしたがドリンクを一口飲んでスピードアップ。
するとすぐさま安息さんをとらえ向かい風の中けっこうまともにこいで公民館にゴール。
到着後しばらくして安息さんもゴール。
今日は5名ほど先客があり軽く挨拶。
へたりこんでドリンクを飲んでいるとサーベロR3に乗られた方が
グループと私たちの間に自転車を止め休憩に入る。
この方がドリンクを口にし落ち着いたところで声をかけてみる。
乗り心地について聞いてみるが、以前もカーボンバイクなのであまり分からないとのこと
そこで重量だけでもとちょっと持たせていただきました。（軽いです）
ここでこの方と20分ぐらいはしゃべっていただろうか・・・
その時風が吹いてサーベロがガシャーンと倒れる。
一瞬ヒヤリとしましたがなんともなかったようです。
この方用事があるとのことでお別れし
安息さんと２人金石橋へと下る。
今日は太陽が出てないうえに風がありけっこう下りは冷えます。
金石橋の信号待ちでウインドブレーカーを着こんでいると信号が青にかわる。
安息さんには先に進んでいただき、私も後を追っかける。
毎回そうなんですがこの辺りから安息さんは早くなります。
前方に姿は見えるもなかなか追いつかず
余野から切畑へ進んでいくとますます間隔が開き
足が張った上にお腹がハングリーモード。
途中で追いかけるのはやめゆっくり走り銭原までくると我慢も限界に・・・
ちょっと寄り道し焼き上がったたこ焼きを2分ほどでいただきスタート。
見山の郷の先の三叉路ぐらいで待ちかねているかと思いましたが姿は見えず
清阪峠を抜け733号に入っても同様気配すらなし。
田能あたりで携帯構えて待ってるかもとも思ってましたがこれも外れ
結局彼はノンストップでシャルドンに向かっていたようです。
今日の田能からの下りはかなりの向かい風で全然スピードにのりません。
途中メールで彼が無事走っていることを確認し12時丁度ぐらいにシャルドン着。
ここは時間帯に関係なく店内は人でごった返しています。
店先にも車の他にロードではなくオバチャリの多いこと・・・
（写真の2倍ぐらいの自転車があります。どこかの写真とちょっと違いますね！）
庶民的なお店であることを伺わせます。
今日の昼食はここで済ませるので、過去最高の3品購入し540円も使ってしまいまいた。
ちなみにパンを一つでも買えばコーヒーはただです。
この後1時過ぎには帰宅。
▲あんパンはよけいでした。右の二つで腹一杯
今日の走行距離 69.46キロ
124.82.65 66.7
投稿者 hello1956 : 14:40 | コメント (3)
コメントの書き込み不具合
コメントの書き込みが出来たり出来なかったりしますので
現在許可制に変更しテスト中です。
ご不便おかけしますがよろしくお願いします。
投稿者 hello1956 : 01:43 | コメント (0)
2009年05月02日
ゾンネの帰りにスプリングス日吉から東へ進む
7時28分自宅を出発しゾンネを目指す。
ただ足の方は若干疲れとはりが残っており途中で諦めて帰ることもありそう・・・
コース的には毎回同じで箕面ドライブウェイを上り高山公民館で小休止し
ここから新光悦村まで休み無しで走る。
箕面ドライブウェイを上りではかなりゆっくり走り
高山公民館には8時24分着でAv25.5キロのペース。
今日は2名の先客がおり何やら自転車談義に花が咲いていましたが
数分すると金石橋の方へと走り去っていった。
彼らが出発した後数分後、同じく金石橋まで下るとこの2名も信号待ち中。
２人のうち1名は初心者のようで、前を走る方が色々教えながら走っているようです。
私は3番手に付きゆっくり走るものの
コーチ役の方が意識したのか初心者をほっといて先行する。
残された初心者の方は次第にスピードが落ちてきたので私が前に出る。
しばらく走るとコーチ役の方が振り向きスピードダウン。
ここから私が前に出てスイスイすすむ。
余野のあたりで振り向くと２人の姿はありません。
ここから徐々にペースを上げ西別院で左折し
堀越峠を越え、下って477号を北上（追い風です）。
このルートでも2名ほど走ってましたがパスし
372号を西へ（向かい風です）
そしてまたもや477号に入り、9号線をまたぎ19号で新光悦村着（9時43分）。
トイレだけすませ船岡トンネルを抜け50号線でゾンネを目指す。
今日は斜め横ぐらいから風がありちょっと苦戦しましたが
サイコンの走行時間は2時間38分で到着。
時間で言うと10時12分ぐらいです。
この時既に1名のローディが来られていましたが
モーニングを食べて帰られたのでしょう、入れ違いで帰られました。
今日は合鴨チャパッタとデニッシュ系のパンを二つに牛乳をいただく。
お客さんは2〜3名だけで窓際の席に座りゆっくりといただく。
すると女将さんが、昨日kiyoshiさん夫妻が来られ本日12時頃に
10名ほどのローディが来ると聞いてますが
お客さんもそうですかと聞かれました。（違うんですね〜）
今日は何故かパンを3個食べてもまだ足りず
疲れた足をもみながらハムとチーズの入ったクロワッサンを追加でいただく。
この時何気なく天井付近を見ると写真は不可の張り紙を発見。
今まで携帯でけっこう撮ってましたが今度から気をつけよう。
10時50分にはゾンネを後にしスプリングス日吉へと移動する。
この帰り道にkiyoshiさんご夫妻とすれ違う。
11時20分スプリングス日吉でボトルを補給し
ダム沿いの50号線を東へとすすんでみることにする。
以前シャンパーニュさんが嵐山の方からこの路で来られると聞いていたので
ちょっと変化を求めて走り出す。
左にダム湖を眺めながら走るのも気持ちが良い。
また車も少ないのがまた良いですね！
そしてしばらく走ると天若トンネルにぶつかる。
このトンネル長さの表示もなく、のぞいてみると向こうが見えない。
進むか引き返すか考えているとサ〜ッという音が聞こえる。
そうですローディが向こう側からやってきました。
じゃライトもないけど行けるかとトンネルを進む。
しばらく走ると右手が明るくなり出口が見えてきた。
距離的には6〜700メートルぐらいか・・・
地図も何も持ってないので多少長く感じます。
そして抜けたところにバイクで来られた方がいたで
まっすぐ進むとどこへ出るか聞いてみる。
すると周山と亀岡へ抜ける道の分岐に出るとのこと
またこの先にもトンネルがあるかどうかを聞いてみると無いとのこと・・・
では大丈夫かと先に進むものの分岐の部分が何キロ先なのかは分からない。
しばらく走るとダム湖とはお別れしほとんど一人旅状態。
たまに車とすれ違うぐらいでしたが1名のローディともすれ違いました。
下り基調あり上りもあり（407号の上りに近い感じ）で
どこまで続くのかが不安になりかけた頃に平野が見えてきた。
▲この案内板を見てほっとしました
▲「廻り田池」何回かここを走ってます
この平地走をこなすと先ほど聞いた分岐らしき標識。
左は京北、右は亀岡477号線です。
迷わず右へ進むと綺麗な風景が見えてきました。池なのか湖なのか
（調べてみると「廻り田池」でした）
写真を撮りながら進んでいくと『手打ちそば処』の看板。
▲左へ2分進むと蕎麦屋
ここでやっと以前ここを走ったことに気づく。
この看板のそば屋さんにはショセさんやクラウスが来られた時に皆さんで立ち寄ったきおくが蘇る。
蕎麦屋方向へ進み保津峡から六丁経由で嵐山に下って帰るルートもありますが
流石にきつそうなので右手のルート亀岡方面へと下っていく。
このルート、延々と下りで気がつくと以前走っていた25号線と交差し405号で亀岡市街へと抜ける。
▲この交差点は何度か通っているので直ぐに思い出しました
▲山から下りるとけっこうな風です
▲家ではITOENの充実野菜を飲んでます（充実野菜はリンゴの味）
川を渡り亀岡市街を抜け423号線を南下し京都学園大前ローソンで休憩。
先客で4名ほどのローディがくつろぐ中、野菜一日これ一本を飲み干し
10分後には向かい風の407号をひた走り
清阪峠→忍頂寺→大岩→福井→西国街道→豊川→小野原経由で3時前には帰宅。
今日の走行距離 140.54キロ
119.82.65 66.4
投稿者 hello1956 : 17:48 | コメント (6)
2009年05月01日
箕面の滝観光
世間は連休でお休みのところも多く、取引先も休みに入っていたようですが
原稿が入ったからとお昼前に連絡が入る。
ただ原稿自体全てそろってないので2時間ほどで片づいてしまった。
ちょっと早いが3時前に走りに出て、箕面の萱野に刷り上がりをもらいに行く。
3時半頃到着し刷り上がりをいただいて帰りかけたが
あまりにも自転車日和なので箕面の滝でも見に行くことにする。
実は前を通るものの滝自体上からしか見たことがない。
白島から北へ進み、いつもの浄水場あたりから上りはじめる。
ただ、今日はヘルメット無しで下はジーパンです。
右裾を織り上げているもののダンシングするとディレーラーに少し引っかかる。
ローディ一人と小径車に乗る年輩の方をパスし滝の入口まで・・・
▲電柱と左の木の間に滝が見えるのですが、携帯カメラでは写ってませんね！
クリートカバーを付け自転車を降りて滝へと下っていると
先ほどの小径車の方が自転車に乗ったまま下ってきました。
道幅も狭く傾斜もあるので乗ってはいけないのかと思ってましたが
カバーを外し私も乗ったまま滝までゆっくり下る。
下に降りると他にもローディはいました。
▲下にこんなお土産屋さんがあるとは知りませんでした
▲普段外周を走る場合は運動靴なのですが、今日はロードシューズを履いてました
滝をバックに写真を撮りローギアでゆっくり上る。
見た目的にかなりきつそうに見えましたが
そんなに踏み込まなくても軽くすすむ。
体重が軽くなったからか、それともそんなに傾斜がきつくないのか・・・
疲れる前に上り終え、来た道を下り4時過ぎには帰宅。
今日の走行距離 26.53キロ
117.77.58 68.2
””ブログの設定をさわったらＭａｃでコメントが書き込めません””現在対処方を検討中！